ورزش صورت یکی از بهترین روشها

برای حجم دادن و شکل دادن به صورت بدون نیاز به جراحی است .

این کار نه تنها باعث افزایش خونرسانی و بهبود گردش جریان خون در ناحیه صورت میشود ، بلکه باعث شادابی پوست صورت

و پیشگیری از بروز چین و چروک زود هنگام نیز میشود .

این تمرینات ساده باعث میشوند صورت شما چاقتر و تپل تر به نظر برسند و بهتر از همه اینکه کاملا طبیعی

بی ضرر و بی هزینه هستند .

 

برای داشتن صورت تپل ، باید از لپ ها شروع کنید .

به طور طبیعی لپها ماهیچه ای ترین بخش صورت هستند  .

پس با تمرین دادن آنها حجم ماهیچه ای صورت افزایش پیدا خواهد کرد و صورت چاقتر خواهد شد .

 

تمرینات لپ و گونه

• یک تمرین ساده ای که برای این منظور میتوانید انجام دهید
• این است که یکی از انگشتان را درون دهان کنید و با لبها به انگشت فشار وارد کنید و سپس برای مدت ۵ ثانیه و با تمام نیرو انگشت خود را میک بزنید .
• انگشت را رها کنید و دوباره حرکت را انجام دهید .
• این تمرین را ۱۵ مرتبه تکرار کنید .
• این کار باعث میشود تا ماهیچه های لپ تقویت شوند و خونرسانی به ناحیه افزایش پیدا کرده و صورت سرختر و پرتر به نظر برسد .
• توجه کنید که قبل از انجام این کار حتما دستان خود را خوب شسته باشید .
• تمرین دیگر به این شیوه است که تا جای ممکن لبها را جمع و به حالت غنچه در آورید ، سپس لبها را به حالت لبخند تغییر شکل دهید
• بدون اینکه لبها باز شوند ( دندان ها نباید دیده شود ) و در این حالت نیز تا جای ممکن لبخند را بزرگتر کنید
• و ۵ ثانیه در همان حالت بمانید . این حرکت را نیز برای ۱۵ بار تکرار کنید .
• متوجه خواهید شد که بعد از انجام تمرین ، ماهیچه های صورت بسیار خسته شده اند
• ، این بدان دلیل است که واقعا ماهیچه ها را درگیر کرده اید و از آنها کار کشیده اید

 

• سومین تمرین مرتبط با بخش لپ صورت هم واقعا ساده است .
• انگشت اشاره و انگشت وسط دست را بر روی لپ قرار دهید
• و به آهستگی و خیلی آرام به صورت دایره ای ماهیچه ها را ماساژ دهید .
• این عمل باعث تحریک ماهیچه ها خواهد شد
• و باعث میشود تا حجم آنها افزایش یافته و صورت شما پر و تپل تر شود .

ورزشهای چاق شدن صورت

بهترین روش برای شما استفاده از تکنیک های ورزشی سودمند برای چاق شدن صورت است.

 

 

اق کردن صورت با یوگا

ورزشهای چاق شدن صورت

شما با تمریناتی ساده و ملایم می توانید جریان خون در صورت و گونه ها را تحریک کرده و صورت تان را جوان تر نشان دهید.

هرچند با این روش ها چربی و یا پوست بیشتری برروی گونه های شما اضافه نمی شود،

اما بعد از اجرای این روش گونه های شما چاق تر به نظر می رسد.

راست نشسته و شانه های خود را ریلکس کنید.

سینه تان را بیرون داده و فشار برروی بالاتنه را کاهش دهید.

کمی دهان خود را باز کرده و لبهایتان را طوری جمع کنید که دندان ها معلوم نباشند.

کمی گوشه های دهانتان را به عقب کشیده و هر دو را تا یک سطح و تا دندان مولر عقب بکشید.

حالت حاصل شده برروی صورتتان را برای مدت ۳۰ ثانیه حفظ نمایید.

باید کشیده شدن ماهیچه های درون گونه و دهان را حس نمایید.

کم کم حالت را رها کرده و به صورت عادی برگردید.

چاق کردن گونه ها با نیشگون

ورزشهای چاق شدن صورت

به آرامی نیشگون های ریز از بالا و پایین گونه خود بگیرید.

بشگون های کوچک باعث ورم و آسیبدیدگی نمی شود

اما باعث سرخ شدن طبیعی گونه ها و براق تر نشان داده شدن آن می شود.