سلامت

سلامت در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز هرایرانی

سلامت ,واژه سلامت هم مانند بسیاری از واژه‌های دیگر،

به صورت گسترده در گفتگوهای روزمره‌ی ما

و در نوشته‌ها و مقالات مورد استفاده قرار می‌گیرد،

بی آنکه تعریف سلامت و مفهومی

که دقیقاً‌ از آن در ذهن داریم مشخص باشد.

سلامت

سلامت تعریف سلامت فیزیکی یا سلامت جسمی در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز هرایرانی.

سلامت

با توجه به اینکه بسیاری از درس‌ها و مطالب متمم، به صورت مستقیم

و غیرمستقیم به سلامت ارتباط دارند و یکی از هدفهای آنها بهبود

شاخص های سلامت در محیط کار یا زندگی دوستان متممی است،

تصمیم گرفتیم در قالب #واژه نامه متمم، مروری کوتاه و غیرتخصصی

بر تعریف سلامت و مولفه های سلامت داشته باشیم.

دکتر ابوت و دکتر جونز از دانشگاه ویسکانسین، هفت مولفه سلامت

را به همراه تعدادی سوال در مورد هر یک از آنها،

در قالب یک فایل Word تنظیم و ارائه کرده‌اند

که اتفاقاً سازمان بهداشت جهانی نیز به عنوان یک منبع خارجی‌،

آن را در سایت خود قرار داده است.

این هفت مولفه سلامت با تغییرات جزئی در منابع مختلف

(مثلاً کتاب Stress Management نوشته گرین برگ) نیز ذکر شده‌اند

و عملاً در بسیاری از مراجع رسمی به عنوان یک شیوه

برای طبقه بندی مولفه های سلامتی مورد استفاده قرار می‌گیرند.

سلامت تعریف سلامت فیزیکی یا سلامت جسمی در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز هرایرانی.

تعریف سلامت فیزیکی یا سلامت جسمی

سلامت جسمی به معنای توانمند بودن بدن برای فعالیت روزانه

و حفظ انرژی برای موارد اضطراری و دوری از بیماری‌ها

و تناسب کلی جسمی است.

برخی از مصداق‌های توجه به سلامت جسمی به شرح زیر هستند:

  • وجود تمرین و نرمش منظم در برنامه روزانه
  • تنظیم حجم و نوع غذا متناسب با نوع فعالیت‌ها
  • جذب بخش قابل توجه کالری مورد نیاز از طریق مواد غذایی غیر از چربی
  • تسلط بر مهارت مدیریت استرس
  • انجام فعالیت‌هایی که حداقل ۱۵ دقیقه به صورت روزانه بدن ما را در وضعیت ریلکس قرار دهند
  • تلاش برای پیشگیری از بیماری‌ها به جای ذهنیت درمان‌محور
  • اجتناب از اعتیاد به موادی مانند مخدرها، کافئین، نیکوتین و الکل

متمم هم در این زمینه درس‌ها و مطالب متعددی دارد

که از جمله آنها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • مجموعه درس‌های مرتبط با #مدیریت استرس
  • تلاش برای جدی‌تر گرفتن عادتهایی مانند عادت به پیاده روی
  • مطرح کردن اهمیت بحث خواب و خوابیدن و عادتهای مرتبط با خواب و نیز اثرات نامطلوب کم خوابی (درس یک، درس دو)
  • تاکید بر عادتهای مراقبه و تکنیک‌های مرتبط با آن
  • تلاش برای معرفی بهتر مفهوم اعتیاد به کار به عنوان تسهیل کننده‌ی بیماری‌ و کاهش‌دهنده‌ی سلامت فیزیکی
  • رفتارهایی که باعث می‌شوند همیشه احساس خستگی کنیم

تعریف سلامت ذهنی

در خلاصه ترین تعریف، سلامت ذهنی را به عنوان مهارت یادگیری

و رشد فکری تعریف کرده‌اند.

در تعاریف دقیق‌تر،‌ فرایند استفاده از ذهن برای درک بهتر و عمیق‌تر خود

و جهان اطراف را به عنوان سلامتی ذهنی تعریف می‌کنند.

در نظر گرفتن یادگیری به عنوان فرایندی که باید در تمام عمر حضور داشته باشد

و آمادگی برای رها کردن دیدگاه‌های کهنه یا اصلاح آنها

بر اساس آموخته‌ها و اطلاعات جدید و نیز ریسک کردن

با هدف کسب تجربه‌های جدید و آموختن، از جمله مواردی هستند

که به عنوان مصداق‌های سلامت ذهنی مورد اشاره قرار می‌گیرند.

توجه به هنر و لذت بردن از آن و تلاش برای تقویت مهارت تفکر نقادانه از جمله زیرمجموعه‌های دیگر سلامت ذهنی محسوب می‌شود.

مجموعه درس‌های #مهارت یادگیری و #مدل ذهنی و تا حدی

#تفکر سیستمی از جمله درس‌هایی هستند

که سلامت ذهنی و توسعه نگرش را نیز در کنار افزایش دانش دنبال می‌کنند.

سلامت تعریف سلامت فیزیکی یا سلامت جسمی در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز هرایرانی.

تعریف سلامت عاطفی و هیجانی

توانایی کنترل هیجانات به شکلی که در بیان آنها راحت باشیم

و بتوانیم شکل و شیوه‌ی مناسب اظهار و ابراز آنها را انتخاب کنیم،

به عنوان سلامتی عاطفی تعریف می‌شود.

دقت داشته باشید که کنترل هیجانات به معنای مخفی کردن آنها نیست.

بلکه به معنای تصمیم گیری درست در مورد ابراز کردن

یا نکردن آنها و شیوه و زمان ابراز آنهاست.

برخی  از مطالبی که تا کنون در ارتباط با سلامتی عاطفی و هیجانی

در متمم مطرح شده‌اند:

  • معرفی مفهوم مدیریت خشم
  • آشنایی با روش‌های نادرست مدیریت خشم
  • شناسایی و ابراز احساسات
  • درس‌های مرتبط با هوش هیجانی
  • فاصله گرفتن از الگوی والدانه و تلاش برای به کارگیری الگوی بالغانه در رفتار

تعریف سلامت محیط زندگی

تعریف سلامت محیط زندگی اگر چه به سادگی قابل درک است،

اما بیان آن چندان ساده نیست.

تقریباً هر چیزی که در محیط ما وجود دارد

و روی یکی از مولفه های سلامت تاثیر می‌گذارد

را می‌توان به عنوان سلامتی محیط زیست

یا سلامتی محیط زندگی معرفی کرد.

تمیزی هوایی که نفس می‌کشیم، آبی که می‌نوشیم،

غذایی که می‌خوریم، پایین بودن نویز و صدای مزاحم

که در محیط ما قرار دارد،

فضای فیزیکی که برای کار و زندگی در اختیار داریم،

نور محیط و خلاصه هر چیزی که در محیط است

و به سلامتی ربط دارد، در این‌جا قابل بررسی است.

برخی از درس‌هایی که در ارتباط با

این مولفه از سلامت، در متمم منتشر شده‌اند:

  • روانشناسی محیطی
  • تاکید بر شرایط محیطی در تعریف کیفیت زندگی کاری
  • طراحی دفتر کار و اتاق های بدون پنجره

تعریف سلامت اجتماعی

در تعریف سلامت اجتماعی می‌گویند:

سلامتیه اجتماعی به معنای توانایی تعامل با انسان‌ها

و محیط با هدف ایجاد ارتباط رضایت بخش بین فردی است.

توانمندی ارتباط صادقانه با دیگران و مدیریت تعارض

به شیوه‌ی سالم و اخلاقی طی زمان مناسب و قابل قبول،

از جمله شاخص‌های سلامتیه اجتماعی است.

دقت داشته باشید که در زمان نامحدود، به هر حال یا تعارض از بین می‌رود

یا طرفین تعارض می‌میرند! بنابراین در تعریف فوق،

عبارت در زمان قابل قبول یک عبارت کلیدی است.

احترام گذاشتن به دیگران، مسئولیت در قبال جامعه

و آمادگی برای هزینه کردن از منابع خود برای جامعه

و تعامل سالم و دوسویه‌ی متعادل با دیگران

(به شکلی که نه ما مورد سوء استفاده قرار بگیریم

و نه دیگران را مورد سوء استفاده قرار دهیم)

از جمله زیرمجموعه‌های سلامت اجتماعی محسوب می‌شوند.

برخی از درس‌هایی که تا کنون در متمم، به نوعی به این زمینه پرداخته‌اند

سلامت تعریف سلامت فیزیکی یا سلامت جسمی در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز هرایرانی.

به شرح زیر هستند:

  • معرفی افرادی که با الگوی رفتاری خود، جسم و ذهن ما را مسموم می‌کنند
  • مفهوم نوازش در تعامل با دیگران
  • مذاکره کردن با کسانی که از نگاه ما دیوانه به نظر می‌رسند
  • هنر نه گفتن در ارتباطات و مذاکره
  • رفتار انفعالی – تهاجمی در مذاکره و تعامل با دیگران

تعریف سلامت معنوی

سلامتیه معنوی را به صورت باور به ارتباط و اتصال انسانها

با یکدیگر و نیز داشتن معنا و هدف برای زندگی تعریف می‌کنند.

اگر چه به تعداد انسانها، ممکن است

نگرش‌ها و باورهای متفاوتی در زمینه‌ی انسانها،

تعامل آنها با یکدیگر و معنا و هدف زندگی وجود داشته باشد،

اما مستقل از این تنوع، باور داشتن و یافتن معنایی برای زندگی،

در مقایسه با کسانی که نتوانسته‌اند برای زندگی معنایی بیابند یا بسازند،

سلامتیه معنوی را ایجاد و تقویت می‌نماید.

طبیعتاً‌ این جنس از سلامت، چیزی نیست

که در قالب درس قابل بیان و انتقال باشد.

بلکه عمیق‌تر و فراگیر‌تر است و تمام لایه‌های زندگی فرد را در بر می‌گیرد

و به نوعی هر انسانی در لحظه لحظه‌ی حیات خود،

در جستجوی این معناست.

تعریف سلامت شغلی

داشتن شغلی که رضایت شغلی نسبتاً خوبی را ایجاد کند،

انجام کاری که معنا داشته باشد،

کارکردن با کسانی که سهم تو را در کار ببینند

و بپذیرند و منافع مالی در حدی که بتوانی سبک زندگی

مورد نظر خود را داشته باشی،

از جمله مولفه های سلامتیه شغلی تعریف می‌شود.

اگر چه در متمم درس‌هایی در زمینه‌ی رضایت شغلی

و مدیریت منابع انسانی و #مدیریت رفتار سازمانی وجود دارند،

اما هنوز بین وضعیت فعلی و برنامه‌ای که برای معرفی و تشریح

و ارائه‌ی راهکار برای بهبود سلامتیه شغلی در نظر داریم،

راه درازی باقی مانده است.

خشکی واژن چیست

خشکی واژن چیست

به ندرت پیش می آید که واژن خشک یک مساله جدی پزشکی باشد با این حال اگر دچار درد و ناراحتی ناشی از این مشکل بیش از چند روز طول کشید یا در طول مقاربت درد زیادی را متحمل شدید ،بهتر است که به پزشک مراجعه کنید.

توضیحات بیشتر »

مشخصات روغن خراطین اصل

مشخصات روغن خراطین اصل

روغن خراطین اصل ، غلیظ و دارای بوی نامطبوعی بوده که با انواع پوستها سازگاری داشته و خیلی راحت جذب پوست می شود. این روغن مناسب برای همه افراد میباشد,خانم ها برای بوتاکس طبیعی صورت حجم لب و باسن استفاده میکنند.

توضیحات بیشتر »

فواید سونا و نکات علمی مربوط به سونا

سونا متابولیسم بدن را برای بهبود کاهش وزن افزایش می‌دهد. در مطالعه‌ای، بیماران دچار نقایص جسمانی تحت گرما درمانی قرار گرفتند که شامل سونا درمانی برای کاهش وزن نیز می‌شد. این مطالعه چنین نتیجه گرفت که ۲ جلسه سونای ۱۰ دقیقه‌ای هر یک می‌تواند بر شاخص توده‌ی بدنی افراد تاثیر بگذارد که برای کاهش وزن مفید است.

توضیحات بیشتر »

کاربرد گوش گیر و دماغ گیر شنا

برای پیشگیری از هرنوع آسیب در ناحیه گوش داخلی و میانی، باید گوش‌ها را پس از شنا با روش مناسبی خشک نمایید استفاده از دستمال و گوش‌پاک‌کن در این موارد راه مناسبی نیست و خشک کردن گوش با باد ملایم سشوار، جزو بهترین روش‌ها محسوب خواهد شد.

توضیحات بیشتر »

نعوظ آقایان و برطرف کردن مشکل

اختلالات هورمونی مانند تیروئید و کمبود هیپوگنادیسم-اعتیاد به مواد مخدر سنتی و صنعتی و الکل و کوکائین-عوارض جراحی (پروستاتکتومی رادیکال، سیستکتومی، تراشیدن پروستات از راه مجرای ادرار و جراحی رکتوم-اختلال و نقص ساختاری آلت تناسلی مرد-درمان بیماری پروستات

توضیحات بیشتر »

مایو بچگانه خصوصیات و انواع مدل ها

انواع مدل مایو بچگانه, چه کودکان خود را برای تمرین ورزش شنا به کلاس و استخر می برید و چه تنها برای تفریحات آبی به آب می زنند. در هر دو صورت به مایو بچه گانه مناسب و راحت نیاز دارند, که در هنگام شنای طولانی مدت خسته نشوند, جذب اب به مایو کم باشد و همچنین در برابر کلرو حرارت مقاوم باشند.

توضیحات بیشتر »

مایو مردانه و خصوصیات آن

لباس شنا یا مایو از جنس های متنوعی هستند جنس نخی که بیشتر در مدل های مردانه بوده و گاه از جنس استرج و نایلون هستند همچنین در هر دو جنس مردانه و زنانه، امکان دارد نایلون جنس غالب برای تهیه مایو باشد.باید در نظر بگیریم هرچند حساسیت به مایو کم دیده میشود اما این امکان وجود دارد که به جنس مایو حساسیت داشته باشی پس این علائم حساسیت زا مانند قرمزی، خارش و التهاب در ناحیه تماس مایو با پوست است که البته مایو های ضد حساسیت هم وجود داشته و میتوانید خریداری کنید.

توضیحات بیشتر »

معرفی و خصوصیات انواع حوله

انواع حوله از لوازم بهداشت فردي به حساب می آید که بعد از استحمام، بدن را با استفاده ازآن خشک کرده و با این کار رطوبت پوست برطرف شده و به تمیزی پوست کمک ميکند، اما اگر به بهداشت حوله توجه نکنید و مثلا نا منظم شسته يا خشک يا نگهداري شود، به محل خوبی براي رشد و زیاد شدن ميکروب های مختلف تبديل مي‌شود.

توضیحات بیشتر »

سیاست های همسر داری

سیاست های همسر داری سیاست های همسر داری که معجزه میکنند     همسرانه امروزه در روابط عصر جدید یکی از معضلات جامعه این است که چگونه با همسر خود یک زندگی آروم و پر از عشق داشته باشیم. در واقع منظور همان سیاست های زنانه است.     سوالات …

توضیحات بیشتر »