چاقی بدن

چاقی بدن درپورتال جامع فرانیازفراتر ازنیاز هرایرانی

چاقی بدن , وضیعت پزشکی است که بافت چربی بیش از حد طبیعی در بدن فرد انباشته شده باشد.

چاقی بدن

چاقی بدن درپورتال جامع فرانیاز فراترازنیازهرایرانی.با فرانیاز همراه باشید
چاقی بدن
داده‌ها در دیگر منابع

مقایسه ابعاد انسان به ترتیب معمولی، اضافه وزن، چاق
آی‌سی‌دی-۱۰E66
آی‌سی‌دی-۹278
دادگان بیماری‌ها۹۰۹۹
مدلاین پلاس003101
ای‌مدیسینmed/۱۶۵۳
سمپC23.888.144.699.500

 چاقی بدن

چاقی وضیعت پزشکی است که بافت چربی بیش از حد طبیعی در بدن فرد انباشته شده باشد.

انباشت بیش از حد بافت چربی می‌تواند

باعث پسرفت شاخص‌های سلامتی، از جمله کاهش میانگین طول عمر و/یا کاهش کیفیت زندگی گردد.

[۱][۲] شایع‌ترین روش برای تخمین چاقی استفاده از شاخص توده بدن (BMI) است. شاخصی که با تقسیم کردن وزن شخص بر حسب کیلوگرم بر توان دوم قد وی بر حسب متر به دست میآید.

طبق تعریف هنگامی که شاخص توده بدن از ۳۰ (kg/m^۲) بیشتر شود، ۳۰ kg/m۲، آن فرد چاق محسوب می‌شود.[۳]

دلایل متنوعی برای علت چاقی ارائه شده است.

اما مهمترین علت مؤثر در چاقی و اضافه وزن، عبارت است

از تمایل بدن ما برای ذخیره انرژی بصورت چربی این تمایل به صورت تکاملی به انسان امروزی به ارث رسیده است.

هزاران سال پیش، اجداد انسان امروزی به دلیل نحوه تغذیه که عبارت بود

از دوره‌های پرخوری، و انتظار طولانی مدت برای پیدا کردن دوباره غذا، توانایی ذخیره انرژی به صورت بافت اضافه چربی را به دست آوردند.

مرض چاقی احتمال ابتلا به بیماری‌های گوناگون، به خصوص بیماری‌های قلبی، دیابت نوع دوم، آپنه مسدود کننده خواب،

انواع مشخصی از سرطان، آرتروز استخوان[۲] و آسم[۲][۴][۵] را افزایش می‌دهد.

مرض چاقی بیشتر به وسیله ترکیب بیش از اندازه انرژی غذایی ورودی، تحرکات بدنی کم، و استعداد ژنتیکی، ایجاد می‌شود.

هرچند اندک مواردی در ابتدا به وسیله ژن، اختلالات غده درون‌ریز، داروها یا امراض روانی ایجاد می‌شوند.

به عنوان شاهدی بر این نظریه، برخی از افراد چاق با وجود کم غذا خوردن، به دلیل محدود بودن متابولیسم کند بدن، دچار افزایش وزن می‌گردند.

به طور میانگین

، افراد چاق میزان مصرف انرژی بیشتری نسبت به همتایان لاغر خود دارند

که این امر به دلیل میزان انرژی لازم برای نگهداری کردن از بدنی که دارای اضافه وزن است، می‌باشد.

.[۶][۷]رژیم غذایی و تمرینات ورزشی راه حل‌های اصلی مرض چاقی می‌باشند.

کیفیت رژیم غذایی را می‌توان با کاهش مصرف غذاهای پرانرژی،

مانند غذاهای پرچرب و شیرین، و همچنین استفاده بیشتر از غذاهای گیاهی رژیمی، افزایش داد. داروهای ضد چاقی ممکن است

جهت کاهش اشتها یا جلوگیری از جذب چربی، در کنار یک رژیم غذایی مناسب استفاده شوند. اگر رژیم غذایی، ورزش و دارو مؤثر نباشند، بالن شکمی می‌تواند

به کاهش وزن کمک کند؛ یا ممکن است

جراحی برای کاهش حجم شکم و / یا طول روده، به جهت ایجاد سیری زودرس و کاهش توانایی جذب مواد مغزی، انجام گیرد.[۸][۹]

مرض چاقی، با افزایش شیوع در بزرگسالان و کودکان، یکی از عمده‌ترین علل قابل پیشگیری مرگ و میر در سرتاسر جهان می‌باشد،

و صاحب نظران آن را به عنوان یکی از جدی‌ترین مشکلات سلامت عمومی در قرن بیست و یکم می‌دانند.

مرض چاقی در بسیاری از مناطق مدرن جهان،

(مخصوصا درجهان غرب) به عنوان لکه دار شدن شناخته می‌شود؛

با این وجود در گذشته در بسیاری از موارد چاقی به عنوان سمبول توانگری و باروری شناخته می‌شده است

و هم اکنون نیز در برخی نقاط جهان این عقیده وجود دارد.

چاقی

چاقی بدن

البته اگر بیماری و مانند آن، مثلا کم‌اشتهایی علت لاغری است،
تا بیماری وکم اشتهایی را برطرف نکنیم، روش‌هاي چاق شدن اثرچندانی ندارند
و باید کوشش کرد که بیماری و کم‌اشتهایی برطرف شود؛
و اگر لاغری کنترل نشود اين افراد کم‌کم دچار ضعف عمومی خواهند شد.
به هرصورت یکی از علل مهم بیماری‌هاي روحی و جسمی، لاغری وضعف عمومی است، چون سیستم ایمنی بدن در مقابل عوارض میکروبی و ویرسی، ناتوان و بیمار است و توان دفاع ازحریم بدن را ندارد.
ازجمله آدم چاق باید ترشی زیاد مصرف کرده و میوه را صبح‌ها بخورد،
ولی آدم لاغردرست باید عکس آن عمل کند و نیز در نباید‌ها به عکس عمل کند،
مثلا بعد از غذای گوشتی انگور و زرد آلو زیاد بخورد.
افراد لاغر بايد مصرف برنج، سیب‌زمینی و کلا مواد نشاسته‌اي و پرکالری و شیرینی را زیاد کنند
ولی در باید‌ها و نباید‌هاي رفتاری برای چاق و یا لاغر شدن روش‌ها حدودا مثل همند، مثلا همان‌طورکه افراد چاق باید در برنامه خود ورزش داشته باشند
افراد لاغرهم باید از ورزش وکوه نوردی تفریح کوتاهی نکنند،
چون ورزش بهترین داروی درد‌ها است و بیماریی نیست
که ورزش درآن اثر نداشته باشد، ولی از ورزش سنگین خودداری کنند.
 قابل ذکراست ورزش برای اینکه اشتها را زیاد و به هضم، جذب و دفع غذا کمک مي‌کند، و همین‌طور کوه نوردی و تفریح که مشکلات معده وکمبود
و افت جذب غذا را رفع و دفع مي‌کنند
و باعث نشاط وانبساط روحی فرد مي‌شوند، برای افراد لاغرضروری است.
این روش‌ها برای همیشه باید ادامه داشته باشند.

چاقی بدن درپورتال جامع فرانیاز فراترازنیازهرایرانی.با فرانیاز همراه باشید

چاق شدن سریع 

چاقی بدن
1- استفاده از مواد نشاسته‌اي و خوردن نان خامه‌اي روی غذای چرب.
2- استعمال عطرهای موافق
3- خوردن غذاهايی که به خون‌سازي كمك مي‌كنند
از قبیل مغزي‌ها و شيريني‌ها و عرق يونجه و مداومت آن.
4- خوردن گوشت بره بریان کرده و حلیم و نخود آب گوشت- کبک و مرغ و گوشت بزغاله، شیر، ماست- دوغ تازه، نان و انگور سفید
(انگور را روی غذای گوشتی چرب نخورند ناشتا میل کنند).
5- استحمام یک روز در میان، بدن را چاق و عضلات را تقويت مي‌كند و رافع بلغم و صفرا نیز است و با معده خالی و پر هم حمام رفتن مضر است
باید اندک چیزی در معده باشد
و از آب سرد خارج شدن درد بدن را زایل و اعصاب را تقویت مي‌کند.
6- پنیر با مغز گردو بدن را فربه و پوست را لطیف و نرم و معده را تقویت مي‌کند.
7– چهار عمل است که قلب را تقویت و جسم را فربه مي‌کند:
الف – استشمام بوی خوش ب- پوشیدن لباس نو نرم از کتان در زمستان و کتان شسته شده در تابستان
ج- نوشیدن عسل رقيق شده با آب که معده را سبک مي‌سازد و به پوست بدن و قلب شادابی مي‌بخشد
د- خوردن خربزه شیرین به شرط این که در آن روز از خوردن نمک خودداری کنید.

چاق شدن سریع 

چاقی بدن

8 – برگ شنبلیله با آرد گندم و شکر و عسل جهت فربهی بدن مفید است.
9– انجیر مغذی‌تر از سایر میوه‌ها است لطیف، محلل و فربه کننده بدن است،
خصوصا اگر چهل روز صبح ناشتا با قدری بادیان رومی مصرف شود. مجاری غذا را باز و بدن را فربه مي‌کند و همچنین بادام و مغز پسته اگر با شیر خورده شود
برای بدن‌هاي ضعیف بسیار مفید است.
10– مصرف مخلوط زنیان و بادیان رومی از هركدام 15 گرم در 412 گرم شیر و 35 گرم قند باعث فربهی مي‌شود.
11- گوشت گوسفند برای مزاج‌های گرم و تر بسيار مفيد است.
خصوصا گوشت گردن و شانه و اطراف آن از سایر اعضا سریع‌تر هضم مي‌شود و مغذی‌تر است و مولد خون و مقوی و فربه‌کننده است
و بهتر از همه اعضا داخلی گوسفند از قبیل:
دل، جگر، قلوه، سیرابی و شیردان است.
خوردن گوشت مخلوط با سرکه و عسل و مداومت در خوردن آن خیلی مقوی و فربه‌کننده است
و مانع بيماري غش و رافع تپش قلب و لاغری است
و هم‌چنین تخم‌مرغ با اندکی کندر و انزروت برای چاقی بی‌نظیر است.
چاقی بدن درپورتال جامع فرانیاز فراترازنیازهرایرانی.با فرانیاز همراه باشید

علت‌ها

چاقی بدن

در سطح فردی به نظر می‌رسد که ترکیبی از دریافت انرژی غذایی بیش از حد و کمبود فعالیت بدنی دلیل اغلب موارد چاقی است.

[۶۶] موارد بسیاری محدودی در درجهٔ اول به دلایل ژنتیک، پزشکی، یا بیماری روانی می‌باشد.[۶۷] از سوی دیگر، به نظر می‌رسد

که افزایش نرخ چاقی در سطح اجتماعی به دلیل رژیم‌های کاملاً در دسترس و خوش‌طعم

،[۶۸] وابستگی بیشتر به خودرو، و خطوط تولید ماشینی می‌باشد.

[۶۹][۷۰] علل روانی نیز می‌تواند در افزایش وزن و چاقی مؤثر باشد.

پژوهشگران دانشگاه کورنل دریافتند که محیط در هم ریخته، نامرتب و شلوغ در افزایش وزن بدن نقش دارد،

اگر آشپزخانه کثیف و نامرتب باشد، احتمال این که به غذاهای پرکالری هجوم ببرید، بیشتر می‌شود

که این خود تناسب اندام و سلامتی را در معرض خطر قرار می‌دهد.[۷۱]

مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۶ انجام شد، ده عامل احتمالی مؤثر بر افزایش چاقی در دوران اخیر را شناسایی کرده است

: (۱) خواب ناکافی، (۲) مختل کننده‌های غدد درون‌ریز

(آلوده کننده‌های محیطی که در سوخت و ساز لیپید دخالت می‌کنند)،

(۳) تغییرپذیری کاهش یافته در دمای محیط،

(۴) کاهش میزان دخانیات، زیرا استعمال دخانیات اشتها را کم می‌کند،

(۵) افزایش استفاده از داروهایی که می‌تواند موجب اضافه وزن شود

(مثلاً آرام بخش‌های ناهمگون)،

(۶) رشد نسبی نژاد و گروه‌های سنی که سنگین وزن‌تر هستند،

علت‌ها

چاقی بدن

(۷) بارداری در سنین بالاتر (که ممکن است موجب استعداد چاقی در بچه‌ها شود)،

(۸) فاکتورهای ریسک وراژنتیک که با گذر نسل‌ها منتقل می‌شوند،

(۹) انتخاب طبیعی برای بی‌ام‌ای بالاتر،

و (۱۰) جفت‌گزینی که منجر به افزایش تمرکز فاکتورهای ریسک چاقی می‌شود

(این کار با افزایش واریانس جمعیت در وزن باعث افزایش افراد چاق می‌شود).

[۷۲] در حالی‌که شواهد محکمی در تأیید تأثیر این مکانیزم‌ها بر افزایش گسترش چاقی وجود دارد، شواهد هنوز هم قاطع نیست، و نویسندگان اعلام می‌کنند

که این موارد احتمالاً کمتر از آنچه در پاراگراف قبل مطرح شد، تأثیرگذار هستند.

محققان انگلیسی نیز یک تغییر ژنتیکی خاص کشف کرده‌اند

که بدن را از تولید یک پروتیین مهم که برای کنترل اشتها و مقابله با بیماری چاقی و دیابت نقش اساسی دارد، بازمی‌دارد.

تولید این پروتیین برای پردازش شماری از هورمون‌ها و انتقال دهنده‌های مغزی که اشتها،

انسولین و سایر هورمون‌های را کنترل می‌کنند، مهم است.

فرانیاز فراترازنیاز

روش های افزایش سایز سینه بدونه جراحی

روش های افزایش سایز سینه بدونه جراحی

افزایش سایز سینه امروزه یکی از دغدغه های ظاهری خانم ها به شمار می آید. در واقع داشتن یک سینه با سایز مناسب باعث راضی بودن زنان از ظاهر خود می شود و این مساله چیزی است که خانم ها همواره به دنبال آن هستند. از اینرو روش های مختلف خانگی و طبیعی بسیار زیادی برای افزایش سایز سینه وجود دارد.

توضیحات بیشتر »

۱۱ روش برای افزایش سریع وزن

۱۱ روش برای افزایش سریع وزن در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی ۱۱ روش برای افزایش سریع وزن ,لاغری بیش از حد هم عذاب آور است , برای چاقی و افزایش وزن چند راه مهم وجود دارد که با رعایت آنها میتوانید به وزن دلخواهتان برسید. ۱۱ روش …

توضیحات بیشتر »

دمبل زدن , مزایا , معایب و معرفی حرکات

دمبل زدن , مزایا , معایب و معرفی حرکات در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی دمبل زدن , مزایا , معایب و معرفی حرکات ,دمبل یکی از تجهیزات ورزشی است که در گروه وزنه‌ های آزاد گنجانده می ‌شود، استفاده از دمبل به‌ طور وسیع در تقویت، افزایش …

توضیحات بیشتر »

تمرینات کاتسو چیست و چرا برای رشد عضله مفید است ؟

تمرینات کاتسو چیست و چرا برای رشد عضله مفید است ؟ در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی تمرینات کاتسو چیست و چرا برای رشد عضله مفید است ؟ ,تمرینات کاتسو چیست و چرا فوق العاده برای افزایش رشد عضلانی مفید است؟ تمرینات کاتسو چیست و چرا برای رشد …

توضیحات بیشتر »

چگونه وزن اضافه کنیم و چاق شویم؟

چگونه وزن اضافه کنیم و چاق شویم؟ در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی چگونه وزن اضافه کنیم و چاق شویم؟ ,لاغری بیش از حد هم عذاب آور است , برای چاقی و افزایش وزن چند راه مهم وجود دارد که با رعایت آنها میتوانید به وزن دلخواهتان برسید. …

توضیحات بیشتر »

با ورزش کردن وزن خود را افزایش دهید

با ورزش کردن وزن خود را افزایش دهید در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی با ورزش کردن وزن خود را افزایش دهید ,در حالی که بیشتر مردم درگیر کم کردن وزنشان هستند، کسانی هم هستند که از کمبود وزن رنج می برند و سعی در افزایش وزن خود …

توضیحات بیشتر »

۵ مکمل بدنسازی برای افزایش حجم عضله

۵ مکمل بدنسازی برای افزایش حجم عضله در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی ۵ مکمل بدنسازی برای افزایش حجم عضله   ۵ مکمل بدنسازی برای افزایش حجم عضله آیا برای ساخت ماهیچه های خود تلاش می کنید ولی به نتیجه ای نمی رسید؟ در ادامه با ما همراه …

توضیحات بیشتر »

تناسب اندام با ۱۵ دقیقه تمرین در منزل

تناسب اندام با ۱۵ دقیقه تمرین در منزل در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی تناسب اندام با ۱۵ دقیقه تمرین در منزل ,اگر فرصت کافی برای باشگاه رفتن را ندارید، می‌توانید با انجام این تمرینات در منزل یا هر مکانی که مایل هستید، در کنار رعایت رژیم غذایی …

توضیحات بیشتر »

این ورزش کل بدنتان راقوی و چاق میکند!

این ورزش کل بدنتان راقوی و چاق میکند! درپورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی این ورزش کل بدنتان راقوی و چاق میکند! ,اگر تا به حال کسی را در پارک دیده اید که از زمین روی نیمکت ها می پرد و این حرکت را تکرار می کند و با …

توضیحات بیشتر »

تناسب اندام با ورزش های هوازی

تناسب اندام با ورزش های هوازی در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی تناسب اندام با ورزش های هوازی  :ورزش هوازی یا ایروبیک ورزشی است که ضربان قلب در محدوده ۸۰-۶۵ در صد حداکثر میزان آن برای مدت حداقل ۲۰ دقیقه قرار گیرد. این فعالیت با شدت متوسط  و …

توضیحات بیشتر »