دسته: چاقی

چاقی وضیعت پزشکی است که بافت چربی بیش از حد طبیعی در بدن فرد انباشته شده باشد. 

چاقی

چاقی ,وضیعت پزشکی است که بافت چربی بیش از حد طبیعی در بدن فرد انباشته شده باشد.

چاقی

چاقی

چاقی وضیعت پزشکی است که بافت چربی بیش از حد طبیعی در بدن فرد انباشته شده باشد. انباشت بیش از حد بافت چربی می‌تواند

باعث پسرفت شاخص‌های سلامتی، از جمله کاهش میانگین طول عمر و

/یا کاهش کیفیت زندگی گردد.[۱][۲] شایع‌ترین روش برای تخمین چاقی

استفاده از شاخص توده بدن (BMI) است.

شاخصی که با تقسیم کردن وزن شخص بر حسب کیلوگرم بر توان دوم قد وی بر حسب متر به دست میآید.

طبق تعریف هنگامی که شاخص توده بدن از ۳۰ (kg/m^۲) بیشتر شود، ۳

۰ kg/m۲، آن فرد چاق محسوب می‌شود.[۳]

دلایل متنوعی برای علت چاقی ارائه شده است. اما مهمترین علت مؤثر در چاقی و اضافه وزن، عبارت است

از تمایل بدن ما برای ذخیره انرژی بصورت چربی این تمایل به صورت تکاملی به انسان امروزی به ارث رسیده است.

هزاران سال پیش، اجداد انسان امروزی به دلیل نحوه تغذیه که عبارت بود

از دوره‌های پرخوری، و انتظار طولانی مدت برای پیدا کردن دوباره غذا،

توانایی ذخیره انرژی به صورت بافت اضافه چربی را به دست آوردند.

مکانیسم و عوارض چاقی wikirahnama.com

مرض چاقی احتمال ابتلا به بیماری‌های گوناگون، به خصوص بیماری‌های قلبی، دیابت نوع دوم، آپنه مسدود کننده خواب، انواع مشخصی از سرطان، آرتروز استخوان[۲]

و آسم را افزایش می‌دهد. مرض چاقی بیشتر به وسیله ترکیب بیش از اندازه انرژی غذایی ورودی، تحرکات بدنی کم، و استعداد ژنتیکی، ایجاد می‌شود.

هرچند اندک مواردی در ابتدا به وسیله ژن، اختلالات غده درون‌ریز، داروها یا امراض روانی ایجاد می‌شوند.

چاقی

به عنوان شاهدی بر این نظریه، برخی از افراد چاق با وجود کم غذا خوردن،

به دلیل محدود بودن متابولیسم کند بدن، دچار افزایش وزن می‌گردند.

به طور میانگین، افراد چاق میزان مصرف انرژی بیشتری نسبت به همتایان لاغر خود دارند که این امر به دلیل میزان انرژی لازم برای نگهداری کردن

از بدنی که دارای اضافه وزن است، می‌باشد. رژیم غذایی و تمرینات ورزشی راه حل‌های اصلی مرض چاقی می‌باشند.

کیفیت رژیم غذایی را می‌توان با کاهش مصرف غذاهای پرانرژی، مانند غذاهای پرچرب و شیرین، و همچنین استفاده بیشتر از غذاهای گیاهی رژیمی، افزایش داد.

داروهای ضد چاقی ممکن است جهت کاهش اشتها یا جلوگیری از جذب چربی، در کنار یک رژیم غذایی مناسب استفاده شوند.

اگر رژیم غذایی، ورزش و دارو مؤثر نباشند، بالن شکمی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؛

یا ممکن است جراحی برای کاهش حجم شکم و

/ یا طول روده، به جهت ایجاد سیری زودرس و کاهش توانایی جذب مواد مغزی،

انجام گیرد.

مرض چاقی، با افزایش شیوع در بزرگسالان و کودکان، یکی از عمده‌ترین علل قابل پیشگیری مرگ و میر در سرتاسر جهان می‌باشد،

و صاحب نظران آن را به عنوان یکی از جدی‌ترین مشکلات سلامت عمومی در قرن بیست و یکم می‌دانند.

مرض چاقی در بسیاری از مناطق مدرن جهان،

(مخصوصا درجهان غرب) به عنوان لکه دار شدن شناخته می‌شود؛

با این وجود در گذشته در بسیاری از موارد چاقی به عنوان سمبول توانگری و باروری شناخته می‌شده است

و هم اکنون نیز در برخی نقاط جهان این عقیده وجود دارد.

چاقی ,وضیعت پزشکی است که بافت چربی بیش از حد طبیعی در بدن فرد انباشته شده باشد.

چاقی

علت‌ها

در سطح فردی به نظر می‌رسد که ترکیبی از دریافت انرژی غذایی بیش از حد و کمبود فعالیت بدنی دلیل اغلب موارد چاقی است.

موارد بسیاری محدودی در درجهٔ اول به دلایل ژنتیک، پزشکی، یا بیماری روانی می‌باشد.

از سوی دیگر، به نظر می‌رسد

که افزایش نرخ چاقی در سطح اجتماعی به دلیل رژیم‌های کاملاً در دسترس و خوش‌طعم،وابستگی بیشتر به خودرو، و خطوط تولید ماشینی می‌باشد.

[۶۹][۷۰] علل روانی نیز می‌تواند در افزایش وزن و چاقی مؤثر باشد.

پژوهشگران دانشگاه کورنل دریافتند که محیط در هم ریخته،

نامرتب و شلوغ در افزایش وزن بدن نقش دارد، اگر آشپزخانه کثیف و نامرتب باشد

، احتمال این که به غذاهای پرکالری هجوم ببرید، بیشتر می‌شود

که این خود تناسب اندام و سلامتی را در معرض خطر قرار می‌دهد.

مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۶ انجام شد، ده عامل احتمالی مؤثر بر افزایش چاقی در دوران اخیر را شناسایی کرده است:

(۱) خواب ناکافی، (۲) مختل کننده‌های غدد درون‌ریز

(آلوده کننده‌های محیطی که در سوخت و ساز لیپید دخالت می‌کنند)،

(۳) تغییرپذیری کاهش یافته در دمای محیط،

(۴) کاهش میزان دخانیات، زیرا استعمال دخانیات اشتها را کم می‌کند،

(۵) افزایش استفاده از داروهایی که می‌تواند موجب اضافه وزن شود

(مثلاً آرام بخش‌های ناهمگون)،

علت‌ها

(۶) رشد نسبی نژاد و گروه‌های سنی که سنگین وزن‌تر هستند،

(۷) بارداری در سنین بالاتر (که ممکن است موجب استعداد چاقی در بچه‌ها شود)،

(۸) فاکتورهای ریسک وراژنتیک که با گذر نسل‌ها منتقل می‌شوند،

(۹) انتخاب طبیعی برای بی‌ام‌ای بالاتر، و

(۱۰) جفت‌گزینی که منجر به افزایش تمرکز فاکتورهای ریسک چاقی می‌شود

(این کار با افزایش واریانس جمعیت در وزن باعث افزایش افراد چاق می‌شود).

[۷۲] در حالی‌که شواهد محکمی در تأیید تأثیر این مکانیزم‌ها بر افزایش گسترش چاقی وجود دارد، شواهد هنوز هم قاطع نیست،

و نویسندگان اعلام می‌کنند که این موارد احتمالاً کمتر از آنچه در پاراگراف قبل مطرح شد، تأثیرگذار هستند.

محققان انگلیسی نیز یک تغییر ژنتیکی خاص کشف کرده‌اند

که بدن را از تولید یک پروتیین مهم که برای کنترل اشتها و مقابله با بیماری چاقی و دیابت نقش اساسی دارد، بازمی‌دارد.

تولید این پروتیین برای پردازش شماری از هورمون‌ها و انتقال دهنده‌های مغزی که اشتها، انسولین و سایر هورمون‌های را کنترل می‌کنند، مهم است.

رژیم غذایی

Map of dietary energy availability per person per day in 1961 (left) and 2001–2003 (right) in kcal/person/day.[۷۴]

     no data      <1600      1600–1800      1800–2000      2000–2200      2200–2400      2400–2600

     2600–2800      2800–3000      3000–3200      3200–3400      3400–3600      >۳۶۰۰

متوسط سرانهٔ مصرف انرژی در جهان از سال ۱۹۶۱ تا ۲۰۰۲

سرانهٔ میزان انرژی رژیم غذایی تفاوت چشمگیری میان مناطق و کشورهای مختلف دارد. همچنین این میزان با گذر زمان تغییر محسوسی داشته است.

[۷۴] از اوایل دههٔ ۱۹۷۰ تا اواخر دههٔ ۱۹۹۰ متوسط کالری در دسترس هر فرد

(میزان غذایی که خریداری می‌شود) در تمام نقاط دنیا به‌جز اروپای شرقی افزایش داشته است.

ایالات متحد با ۳۶۵۴  کالری برای هر فرد در سال ۱۹۹۶، بالاترین میزان دسترسی را داشته است.[۷۴] این عدد در سال ۲۰۰۳ به ۳۷۵۴ افزایش یافت.

[۷۴] در طول دههٔ ۱۹۹۰، اروپایی‌ها ۳۳۹۴  کالری برای هر فرد داشته‌اند، در منطقهٔ درحال توسعهٔ آسیا ۲۶۴۸  کالری برای هر فرد،

و در منطقهٔ پایین‌تر از صحرای آفریقا این عدد ۲۱۶۷  برای هر فرد بوده است.

در دسترس بودن گستردهٔ راهنمایی‌های تغذیه‌ای[۷۷] تأثیر کمی بر مشکلات ناشی از پرخوری و انتخاب رژیم تغذیه‌ای نامناسب داشته است.

از سال ۱۹۷۱ تا ۲۰۰۰، میزان چاقی در ایالات متحد از ۱۴٫۵٪ به ۳۰٫۹٪ افزایش یافته است.[۷۹] در همین مدت، افزایشی در متوسط میزان انرژی غذایی مصرف شده رخ داد.

برای زنان، متوسط افزایش برابر با ۳۳۵  کالری در روز بود

(۱۵۴۲  کالری در ۱۹۷۱ و ۱۸۷۷  کالری در ۲۰۰۴)، در همین حال متوسط افزایش برای مردان، ۱۶۸  کالری در روز بود.

چاقی ,وضیعت پزشکی است که بافت چربی بیش از حد طبیعی در بدن فرد انباشته شده باشد.

چاقی

رژیم غذایی

در ایالات متحده، اختصاص یارانه به غلات، سویا، گندم،

و برنج براساس لایحهٔ کشاورزی ایالات متحده باعث شده است

تا مواد اولیهٔ غذاهای فرآوری شده در مقایسه با میوه و سبزیجات ارزان باشد.[۸۷]

افراد چاق در مقایسه با افراد با وزن طبیعی، به‌طور پیوسته میزان غذایی که مصرف می‌کنند تا کمتر اعلام می‌کنند.

[۸۸] این مطلب هم با آزمون‌هایی که بر روی افراد در اتاق کالری سنج[۸۹] انجام می‌شود تأیید شده است و هم از طریق مشاهدهٔ مستقیم.

مشخصات روغن خراطین اصل

مشخصات روغن خراطین اصل

روغن خراطین اصل ، غلیظ و دارای بوی نامطبوعی بوده که با انواع پوستها سازگاری داشته و خیلی راحت جذب…

۱۱ روش برای افزایش سریع وزن

۱۱ روش برای افزایش سریع وزن در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی ۱۱ روش برای افزایش سریع وزن…

مزایا و معایب روغن خراطین برای صورت

مزایا و معایب روغن خراطین برای صورت در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی مزایا و معایب روغن خراطین…

دمبل زدن , مزایا , معایب و معرفی حرکات

دمبل زدن , مزایا , معایب و معرفی حرکات در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی دمبل زدن ,…

بزرگ کردن گونه با این حرکات ورزشی ساده !

بزرگ کردن گونه با این حرکات ورزشی ساده ! در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی بزرگ کردن گونه…

تمرینات کاتسو چیست و چرا برای رشد عضله مفید است ؟

تمرینات کاتسو چیست و چرا برای رشد عضله مفید است ؟ در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی تمرینات…

چگونه وزن اضافه کنیم و چاق شویم؟

چگونه وزن اضافه کنیم و چاق شویم؟ در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی چگونه وزن اضافه کنیم و…

با ورزش کردن وزن خود را افزایش دهید

با ورزش کردن وزن خود را افزایش دهید در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی با ورزش کردن وزن…

۵ مکمل بدنسازی برای افزایش حجم عضله

۵ مکمل بدنسازی برای افزایش حجم عضله در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی ۵ مکمل بدنسازی برای افزایش…

تناسب اندام با ۱۵ دقیقه تمرین در منزل

تناسب اندام با ۱۵ دقیقه تمرین در منزل در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی تناسب اندام با ۱۵…

این ورزش کل بدنتان راقوی و چاق میکند!

این ورزش کل بدنتان راقوی و چاق میکند! درپورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی این ورزش کل بدنتان راقوی…

تناسب اندام با ورزش های هوازی

تناسب اندام با ورزش های هوازی در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی تناسب اندام با ورزش های هوازی …

ورزش برای بزرگ شدن سینه

ورزش برای بزرگ شدن سینه در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی ورزش برای بزرگ شدن سینه ,همه ی…

ورزش جهت چاق شدن دور زانو

ورزش جهت چاق شدن دور زانو در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی ورزش جهت چاق شدن دور زانو …

رسیدن به تناسب اندام با چند ترفند ساده

رسیدن به تناسب اندام با چند ترفند ساده در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی  رسیدن به تناسب اندام…

شکم شش تکه (سیکس پک) در ۳۰ روز

شکم شش تکه (سیکس پک) در ۳۰ روز در پورتال جامع فرانیاز فراتر از نیاز هر ایرانی شکم شش تکه…

ورزش جهت چاق شدن صورت

ورزش جهت چاق شدن صورت در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هرایرانی ورزش جهت چاق شدن صورت ,ورزش صورت یکی…

ورزش جهت خوش فرم شدن ران وباسن

ورزش جهت خوش فرم شدن ران وباسن در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز هرایرانی ورزش جهت خوش فرم شدن ران وباسن…

ورزش جهت خوش فرم شدن بازوها

ورزش جهت خوش فرم شدن بازوها در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز هرایرانی ورزش جهت خوش فرم شدن بازوها ,بهترین برنامه…

ورزش جهت متناسب شدن بدن

ورزش جهت متناسب شدن بدن در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز هرایرانی ورزش جهت متناسب شدن بدن ,آیا تا کنون توجه…

ورزش چاقی کل بدن باتصویر

ورزش چاقی کل بدن باتصویر در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی ورزش چاقی کل بدن باتصویر ,عاطفه چهره‌گشا…

ورزش برای چاقی صورت با تصویر

ورزش برای چاقی صورت با تصویردر پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز هرایرانی ورزش برای چاقی صورت با تصویر ,افرادی که از…

خوش فرم کردن بازوها با ۴ تمرین ساده ورزشی

خوش فرم کردن بازوها با ۴ تمرین ساده ورزشی در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز هرایرانی خوش فرم کردن بازوها با…

افزایش وزن بدن با ۵مواد غذایی

افزایش وزن بدن با ۵مواد غذایی در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هرایرانی افزایش وزن بدن با ۵مواد غذایی: زمانیکه…

۴ تمرین ورزشی برای خوش فرم کردن بازوها

۴ تمرین ورزشی برای خوش فرم کردن بازوها در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هرایرانی ۴ تمرین ورزشی برای خوش…

ورزش بازو برای بانوان

ورزش بازو برای بانوان تمرینات ساده ورزشی برای چاق کردن بازوها در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز هرایرانی ورزش بازو برای…

۳ تمرین عالی برای خوش فرم کردن باسن

۳ تمرین عالی برای خوش فرم کردن باسن در پورتال جامع فرانیازفراترازنیاز هرایرانی ۳ تمرین عالی برای خوش فرم کردن…