شیوه های چاقی سینه درپورتال جامع فرانیازفراترازنیازهرایرانی
شیوه های چاقی سینه
شیوه های چاقی سینه
اکثر خانمها دوست دارند که سینه هایشان را بزرگتر کنند.
شاید شما هم یکی از آنها باشید.
سویا، کنجد، رازیانه ، هویج ، شیرین بیان ، جو، سیب زمینى یام ، پنج انگشت ،
فلفل برى که به صورت قطره هاى روزانه ویتاگنوس و… موجب تحریک و ترشح هورمون استروژن در زنان مى شوند.
ویتامینE یک تنظیم کننده هورمونى است که موجب افزایش ترشح هورمون هاى تخمدان ها مى شود
و سطح استروژن خون را ثابت نگه مى دارد.
منابع خوب برم و فیتواستروژن در میوه ها و سبزی ها شامل موارد زیر است:
انواع آلو، توت فرنگی ، سیب ، گوجه فرنگی ، گلابی ، انگور، گریپ فروت ، پرتقال ، تمشک و سبزی هایی مثل مارچوبه ،
چغندر، فلفل دلمه ، ساقه کلم بروکلی ، کلم ، گل کلم ، هویج ، کاهو، پیاز، سویا، سیب زمینی ، شلغم و جو.
تخمه آفتابگردان ، کنجد و موادی از این قبیل حاوی فیتو استروژن هستند
و میزان این ماده در آنها چندین برابر بیش از سایر مواد گیاهی است.
غذاهایی که سینه را بزرگ می کنند
رازیانه
شیوه های چاقی سینه
مثل همیشه پاسخ هر سوالی در طبیعت وجود دارد.
یکی از بهترین مواد غذایی برای افزایش سایز سینه رازیانه است که به مقدار بالایی هایتو استروژن دارد.
لبنیات
شیوه های چاقی سینه
لبنیات موجب افزایش تولید هورمون هایی مثل استروژن و پرولاکتین می شوند
و تنیجه ای مناسب برای خواسته ی شما برای بزرگ شدن سینه ها خواهد داشت.
| حرکت ورزشی | ست × تکرار | تأثیر اصلی |
|---|---|---|
| پرس سینه | ۳ × ۱۲ | افزایش حجم و استحکام سینه |
| شنا (Push-up) | ۳ × ۱۵ | تحریک بافت عضلانی سینه |
| بالا آوردن دمبل در حالت خوابیده | ۳ × ۱۰ | فرم‌دهی و برجسته‌سازی سینه |
افزایش ترشح هورمون های زنانه با لبنیات
سبزیجات با برگ تیره
شیوه های چاقی سینه
اسفناج – بروکلی و.. برای زنان عالی هستند .
از زیبایی پوست تا زیبایی اندام و سلامت اجزای داخلی زنان این سبزیجات در هر لیست سلامتی یافت می شوند.
شبدر سرخ
شبدر سرخ از چهار ماده فیتواستروژن تشکیل می شود
که به نظر می رسد در رشد طبیعی اندازه ی سینه ها موثر باشند.
این گیاه دارویی موجب سفتی سینه ها نیز می شود.
- یک یا دو قاشق چایخوری از گل های شبدر سرخ خشک را در یک فنجان آب داغ بریزید.
- آن را ۳۰ دقیقه دم کنید.
- صاف کرده و این چای را دو تا سه بار در روز بنوشید.
- این درمان را چند ماه ادامه بدهید تا به نتیجه دلخواه برسید.
نتیجه‌گیری
چاقی سینه با ترکیب سه عامل اصلی یعنی ورزش هدفمند، تغذیه سالم و ماساژ طبیعی به‌صورت تدریجی و ماندگار حاصل می‌شود. این روش‌ها بدون نیاز به عمل جراحی یا مواد شیمیایی، باعث بهبود فرم و افزایش حجم طبیعی سینه می‌شوند. تداوم در تمرین و تغذیه مناسب، کلید اصلی دستیابی به نتیجه مطلوب است.
بله، تمرینات مخصوص عضله‌ی سینه مانند پرس سینه و شنا باعث تقویت بافت عضلانی زیر سینه و پرتر دیده شدن آن می‌شوند.
مصرف پروتئین، مغزها، شیر سویا و سبزیجات حاوی فیتواستروژن در افزایش حجم بافت سینه نقش دارند.
بله، ماساژ روزانه با روغن‌های گیاهی مثل روغن بادام یا رازیانه، جریان خون را افزایش داده و بافت را تحریک می‌کند.
در صورتی‌که حاوی ترکیبات گیاهی و فاقد مواد شیمیایی باشند، می‌توانند به بهبود فرم سینه کمک کنند.
با رعایت تمرین، تغذیه و ماساژ منظم، معمولاً طی ۴ تا ۸ هفته تغییرات ملموس ایجاد می‌شود.