طرزتهیه باقالی پلو با گوشت
مواد لازم باقالی پلو با گوشت :
| مواد لازم | اندازه | مقدار / کالری |
| برنج | ۲ پ | ۱۰۰ گرم / ۳۶۰ کالری |
| باقالی از ۲ پوست درآورده و قاچ شده | تقریبا ۲ پ (کم و زیادیش به اختیار و ذایقه تون) | ۱۰۰ گرم / ۱۶۰ کالری |
| شوید خشک | ۵، ۶ قاشق پر | ۱۰۰ گرم / ۲۵۳ کالری |
| گوشت | به میزان لازم (من بسته هام ۶ تاییه) | ۱۰۰ گرم / ۲۴۰ کالری |
| پیاز | ۲ تا | یک عدد / ۵ کالری |
| سیر | ۳ حبه | ۱۰۰ گرم / ۱۲۰ کالری |
| چوب دارچین | ۱ تراشه | ۱۰۰ گرم / ۲۶۱ کالری |
| رب گوجه | ۱ ق | ۱۰۰ گرم / ۷۶ کالری |
| نمک، فلفل | زعفران | ۱۰۰ گرم / ۰ کالری |
طرزتهیه باقالی پلو با گوشت
گوشت رو با آب و ۱ پیاز و چوب دارچین گذاشتم تا آروم بپزه اول با در باز وقتی کف کرد کفش رو جدا کردم و بعد درش رو گذاشتم نیم پز که شد نمک و فلفل زدم و با حرارت ملایم گذاشتم تا جایی که خوب بپزه و نصف استکان آب داشته باشه. برنج و باقالی های شسته رو با آب و نمک توی دیگ جادار ریختم و گذاشتم روی حرارت.
اگه می دونین باقالی تون دیر پزه جدا بپزینش. بعد از آبکش کردن و آب ولرم روشون ریختن، شوید رو ریختم و خوب مخلوط کردم. (من شوید تازه نداشتم و از شوید خشک استفاده کردم).آب گوشت رو صاف کردم.کف دیگ رو کمی روغن و کمی آب گوشت ریختم و برنج رو روش ریختم و گذاشتم روی حرارت تا بخار کنه.بعد از بخار کردن. بقیه آب گوشت رو با کمی زعفرون و روغن(من روغن نمیدم روی برنج) مخلوط کردم و روی برنج دادم.همه خوشمزگی باقالی پلو به اینه که آب گوشت روی برنج بدین) و گذاشتم با حرارت ملایم بپزه.
اون یکی پیاز رو خلال کردم و با روغن زیتون تفت دادم و نرم و طلایی که شد. یه دونه سیر خرد شده رو هم ریختم و با زرچوبه و رب تفت دادم…گوشتهای پخته رو هم بهش اضافه کردم و یه چرخی دادم.یعد هم باقالی پلو رو با این گوشت خوشمزه سرو کردم و با ماست و سالاد شیرازی.
| مرحله | توضیح | نکات حرفهای |
|---|---|---|
| آمادهسازی مواد | برنج ایرانی، باقالی تازه یا یخزده، گوشت خورشتی (گوسفند یا گاو)، پیاز، روغن، زعفران، نمک و فلفل | استفاده از باقالی تازه و گوشت با کیفیت باعث طعم بهتر و بافت مناسب پلو میشود |
| پخت گوشت | پیاز خرد شده را در کمی روغن تفت دهید، گوشت را اضافه کنید و با کمی آب و ادویه بپزید تا نرم شود | پخت طولانی با حرارت ملایم باعث نرم شدن گوشت و ترکیب بهتر طعمها میشود |
| آماده کردن برنج | برنج را شسته و با آب و کمی نمک نیمپز کنید | نیمپز کردن برنج باعث پخت یکنواخت و خوشعطر شدن باقالی پلو میشود |
| تفت دادن باقالی | باقالی را با کمی روغن و نمک تفت دهید | تفت دادن کوتاه باعث حفظ رنگ سبز روشن و طعم شیرین باقالی میشود |
| ترکیب برنج و باقالی | برنج نیمپز و باقالی را لایهلایه در قابلمه بریزید و کمی زعفران روی آن اضافه کنید | لایهبندی درست باعث ایجاد تهدیگ طلایی و خوشعطر میشود |
| دم کردن پلو | در قابلمه را گذاشته و با حرارت کم ۳۰–۴۰ دقیقه دم کنید | حرارت کم و زمان کافی باعث ترکیب کامل طعمها و خوشعطر شدن پلو میشود |
| سرو کردن | باقالی پلو را با گوشت خورشتی روی برنج سرو کنید | میتوانید با کمی زعفران و کره آب شده تزئین کنید تا خوشرنگ و خوشطعم شود |
خواص باقالی :
*. دم کرده گل باقلا ضد تشنج و ادرار آور است.
*. دم کرده گل باقلا سنگ کلیه را دفع می کند و برای قولنجهای کلیوی مفید است.
*. جوشانده باقلا برای ورم مثانه مفید است.
*. جوشانده باقلا اثر خوبی در رفع رماتیسم دارد.
*. از جوشانده باقلا برای درمان نقرس استفاده کنید.




