ورزش یوگا برای چاقی صورت در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی

ورزش یوگا برای چاقی صورت

ورزش یوگا برای چاقی صورت

قضیه این است که در این تمرینات از طریق یک سری حرکات خاص، شما پوست صورت را منقبض می کنید.

همچنین این روش باعث تولید کلاژن و پروتئین می شود که باعث ارتجاعی شدن پوست می گردد

و آنرا جوانتر و پرتر نشان می دهد.

دکتر جولیا معتقد است که از آنجایی که بوتاکس و عمل های زیبایی همراه با خطراتی همراه است یوگای صورت در حال فراگیر شدن می باشد.
یوگای صورت با حفظ زیبایی و جوانی تان مثل زمانی که آرایش می کنید

به شما اعتماد به نفس می دهد با این تفاوت که صورتتات طبیعی تر از زمانی که آرایش می کنید به نظر می رسد.

البته برخی هم در این زمینه تردید دارند شاید بهتر باشد خودتان امتحان کنید :

حالت جغد

ورزش یوگا برای چاقی صورت
انگشتها را به شکل حرف C انگلیسی در دوطرف چشم ها قرار دهید.

سپس پیشانی را ریلکس کرده وچشم ها را کاملا باز کنید .

سه بار این کار را به اندازه ۱۰ ثانیه انجام دهید .

حرکت ” جغد ”  یکی از مهمترین تمرینها به شمار می رود.

در حالیکه “C” را با انگشتان در دو طرف چشم ایجاد می کنید

باید کاملا با آرامش و چشمانی کاملا باز اینکار را انجام دهید.

همچنین با این حرکت در زمانی که چشمها را به طرف بالا حرکت می دهید

نباید پیشانی تان دچار چروک شود.

حالت۷

ورزش یوگا برای چاقی صورت

با انگشتان خود دو نماد پیروزی ” V” در دو انتهای ابروها ایجاد کرده و چشمانتان را چپ کنید.

به خودتان آرامش داده و این حرکت را برای ۶ بار تکرار کنید.

برای ده ثانیه چشمانتان را با فشار بسته نگه داشته و سپس ریلکس کنید.

چرخش چشمها

ورزش یوگا برای چاقی صورت
انگشت حلقه را در انتهای ابروها قرار داده . و به آرامی از گوشه تا پایین چشم به همه جا ضربه بزنید

عین همین حالت را در جهت مخالف یعنی از داخل به بیرون انجام دهید.

در نهایت با ملایمت چهار مرتبه ، زیر چشم را به سمت خارج از بینی بکشید

ماهی بادکنکی

ورزش یوگا برای چاقی صورت
لپها را باد کرده و تا جایی که ممکن است دهان را کوچک کنید.

برای ۳۰ ثانیه به آرامی با دستها به لپها ضربه بزنید.

چاق کردن صورت با یوگا

ورزش یوگا برای چاقی صورت
شما با تمریناتی ساده و ملایم می توانید جریان خون در صورت و گونه ها را تحریک کرده و صورت تان را جوان تر نشان دهید.

هرچند با این روش ها چربی و یا پوست بیشتری برروی گونه های شما اضافه نمی شود،

اما بعد از اجرای این روش گونه های شما چاق تر به نظر می رسد.

راست نشسته و شانه های خود را ریلکس کنید. سینه تان را بیرون داده و فشار برروی بالاتنه را کاهش دهید.
کمی دهان خود را باز کرده و لبهایتان را طوری جمع کنید که دندان ها معلوم نباشند.

کمی گوشه های دهانتان را به عقب کشیده و هر دو را تا یک سطح و تا دندان مولر عقب بکشید.
حالت حاصل شده برروی صورتتان را برای مدت ۳۰ ثانیه حفظ نمایید.

باید کشیده شدن ماهیچه های درون گونه و دهان را حس نمایید. کم کم حالت را رها کرده و به صورت عادی برگردید.

سوالات متداول

1. آیا یوگا می‌تواند واقعاً صورت را چاق کند؟
   بله، تمرینات یوگای صورت باعث تقویت عضلات و پرتر دیده شدن گونه‌ها می‌شود.
2. روزانه چند دقیقه یوگای صورت کافی است؟
   ۱۰ تا ۱۵ دقیقه تمرین روزانه نتایج خوبی به همراه دارد.
3. آیا یوگای صورت جایگزین تغذیه پرکالری است؟
   خیر، بهتر است همراه با تغذیه سالم و پرکالری انجام شود.
4. آیا حرکات یوگای صورت برای همه مناسب است؟
   بله، این تمرین‌ها بدون محدودیت سنی و جنسی قابل انجام هستند.
5. چه مدت طول می‌کشد تا نتیجه دیده شود؟
   معمولاً بین ۳ تا ۶ هفته با تمرین منظم تغییرات قابل مشاهده است.

نتیجه‌گیری

یوگا برای چاقی صورت یک روش طبیعی، ساده و بی‌خطر است که با تمرکز بر حرکات عضلات گونه، لب و اطراف دهان انجام می‌شود. این تمرین‌ها با افزایش گردش خون و تقویت ماهیچه‌ها باعث پرتر دیده شدن صورت می‌شوند. البته برای نتیجه بهتر باید این حرکات با یک رژیم غذایی مناسب، خواب کافی و مصرف آب کافی همراه باشند. استمرار در تمرین مهم‌ترین عامل موفقیت در چاقی صورت با یوگا است.