یائستگی چیست

یائستگی چیست , یائسگی بخش طبیعی از زندگی زنان و پایان همیشگی دوره‌های قاعد‌گی در یک زن است. با ما همراه باشید .

یائستگی چیست

 

یائسگی یکی از دوره‌های طبیعی زندگی اغلب زنان است

که در آن قاعدگی برای همیشه متوقف می‌گردد و آنان دیگر قادر به بچه دار شدن نخواهند بود.

 

 

مفهوم یائستگی

زمان بروز یائسگی در میان اغلب زنان مشابه سن یائسگی مادرشان است.

زنانی که با عمل جراحی هر دو تخمدان‌شان را بر می دارند، دچار به اصطلاح “یانسگی جراحی” می‌شوند.

چنانچه رحم برداشته شود، اما تخمدان‌ها باقی گذاشته شوند، نیز قاعد‌گی نیز در زن متوقف خواهد شد،

اما او دچار “یائسگی جراحی” نمی‌شود.

اگر قاعد‌گی زودتر از حد معمول (پیش از ۴۰ سالگی) متوقف شود،

ممکن است پزشک آزمایش خون انجام دهد تا بررسی کند که آیا علت دیگری برای قطع قاعدگی وجود دارد یا نه.

یائسگی مرحله‌ی تدریجی است که می تواند در طی چند سال اتفاق بیفتد.

هنگامی زن واقعا یائسه محسوب می‌شود که برای ۱۲ ماه قاعد‌گی نداشته باشد

(در طی این دوره، اگر زن قصد بارداری نداشته باشد، باید شیوه‌های ضدبارداری را ادامه دهد).

یائسگی یعنی قطع شدن قاعدگی به صورت دائمی. معمولاْ قاعدگی زنان در سن ۵۰ تا ۵۵ سالگی قطع می شود.

در این سن خانم ها توانایی حامله شدن را از دست می دهند.

قبل از قطع شدن قاعدگی ها تغییراتی از نظر غددی ـ بدنی و روانی در زن به وجود می آید

این تغییرات ممکن است چند سال طول بکشد. ابتدا قاعدگی ها نامنظم شده

و در آخر به طور دائمی قطع می گردد. علت بروز یائسگی تغییرات هورمون های جنسی در بدن است.

موضوع	توضیح کوتاه
نام مرحله	یائسگی
تعریف	توقف دائمی قاعدگی و کاهش هورمون‌های استروژن و پروژسترون
علائم	گرگرفتگی، تعریق شبانه، خشکی واژن، تغییرات خلقی، کاهش میل جنسی، اختلال خواب
عوامل تأثیرگذار بر زمان شروع	ژنتیک، جراحی تخمدان، شیمی‌درمانی، سیگار، بیماری‌های مزمن
روش مدیریت	هورمون‌درمانی، ورزش، رژیم غذایی متعادل، تکنیک‌های آرام‌سازی، مراقبت از استخوان و قلب

علامت های اصلی یائسگی

بیشترین علامت دوران یائسگی حالت «گرگرفتگی» است که بیشتر خانم ها دچار آن می شوند.

این حالت باعث قرمز و گرم شدن ناگهانی ـ اندام ها به ویژه سرـ صورت ـ شانه و دست می شود.

گاهی نیز عرق کردن ـ سردرد ـ ضعف ـ خستگی ـ تهوع و استفراغ دیده می شود.

این علایم تقریباْ همیشه کمتر از ۵ دقیقه طول می کشد و معمولاْ بیشتر از چند بار در روز اتفاق نمی افتد.

موارد شدیدی که در هنگام خواب به وجود می آید باعث بدخوابی در زن می شود.

یائسگی در بقیه قسمت های بدن هم اثر می گذارد. مثلاْ می تواند

پوکی استخوان ـ خارش و سوزش دستگاه تولید مثل و زیاد شدن چین و چروک ایجاد کند.

در این دوران موارد مرگ و میر به علت بیماری های قلبی بیشتر می شود.

 

پیش گیری و درمان عوارض یائسگی

مهم ترین نکته این است که می توان از پوکی استخوان در زن پیش گیری کرد. پس بهتر است

با شروع علامت های دوران یائسگی به پزشک مراجعه کرد

. پزشک با توجه به شرایط جسمی هر زن برای او داروهای لازم را تجویز خواهد کرد.

بعضی از داروها از پوکی استخوان و شکسته شدن آن ها جلوگیری می کنند.

 

چه کارهایی عوارض یائسگی را کم تر می کند؟

کم کردن مصرف شکلات و کاکائو و ترک سیگار

۲٫پیاده روی سه تا چهار بار در هفته به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه

۳٫مصرف کافی مواد غذایی که دارای کلسیم می باشند مثل شیر ـ ماست ـ کشک

۴٫مصرف غذاهایی مانند ماهی و تخم مرغ ـ لبنیات که دارای ویتامین D هستند؛

قرار گرفتن مقابل نور آفتاب نیز ویتامین D لازم را به ما می بخشد

۵٫مصرف داروهایی که پزشک تجویز می کند مثل داروهای هورمونی

۶٫کم کردن مصرف ادویه

۷٫پوشیدن لباس های خنک و مناسب نگه داشتن حرارت و دمای محیط زندگی و حفظ آرامش روحی

 

در این دوران لازم است هر سال یک بار برای معاینه پستان به پزشک مراجعه شود.

 

 

 ایا یائسگی تنها مختص زنان است؟

خیر. به یائسگی مردان آندوپوز گفته می شود. در حقیقت همان علائمی که در زنان به علت کاهش استروژن ایجاد می شود

در مردان نیز با کاهش هورمون تستوسترون پدید می آید. علائمی مانند تغییرات رفتاری، عصبانیت،

عرق کردن، گر گرفتن، احساس سرما، کاهش تمایلات جنسی،

خستگی و به تدریج پیری زودرس، پوکی و شکستگی استخوان و حتی سرطان پستان.

 

نتیجه گیری

یائسگی یک مرحله طبیعی زندگی زنان است که با تغییرات هورمونی و فیزیولوژیک همراه است. با مراقبت مناسب، رژیم غذایی سالم، ورزش و روش‌های مدیریت علائم، کیفیت زندگی زنان در این دوره حفظ می‌شود و خطر عوارض بلندمدت کاهش می‌یابد.