روش ها بزرگ کردن و خوش فرم کردن سینه :

راه های خوش فرم شدن سینه

۱- همه روزه سینه های خود را با حرکتی ملایم و دورانی بمالید .

این کار سبب افزایش جریان خون در سینه ها و چابک و سفت شدن آنها می شود.

۲-کاهش و یا بخصوص افزایش بیش از ۵ پوند (حدود ۵/۲ کیلوگرم )در وزن شما

موجب تغییر سایز سینه های شما و کشیده شدن پوست و بد فرم شدن آنها می شود.

۳-تمرین ایزومتریک عضلات زیر سینه ها را فراموش نکنید .

بازوها را در سطح شانه بالا بیاورید و آرنجها را خم کنید و کف دو دست را بهم بفشارید و یک دقیقه در حالت فشار نگه دارید .

این تمرین را همه روزه ۲۰ تا ۵۰ بار تکرار کنید.

۴-از قرار دادن سینه های خود در مقابل اشعه ی مستقیم آفتاب اجتناب ورزید.

۵-سینه های خود را با محلول های با پایه کلاژن شستشو دهید .

در واقع استفاده از لوسیون های سفت کننده و فرم دهنده ی سینه که آنتی اکسیدانها هستند

رادیکالهای آزاد را که باعث شل شدن سینه ها می گردند از بین می برند.

۶-از رها کردن سینه ها بدون سوتین مناسب و سفت اجتناب ورزید حتی در موقع خواب . بخصوص در هنگام ورزش دقت کنید

بستن سوتین سفت امری مهم و حیاتی برای زیبایی سینه هاست .

در غیر اینصورت سینه ها کشیده و شل می شوند.

۷-هر دو هفته یک بار از ماسک سفت کننده بر روی سینه ها استفاده کنید .

در حالیکه ماسک خشک می شود با سوتین سینه ها را در جای خود نگه دارید

و بررای برداشتن ماسک از آب گرم و مواد شوینده ی بدن استفاده کنید.

۸-تمرین پرس سینه و طناب متقاطع را برای داشتن سینه هایی زیبا فراموش نکنید.

استفاده از آب درمانی

راه های خوش فرم شدن سینه

آب درمانی روش منحصر به فردی برای سفت شدن سینه‌ها است.

تمام چیزی که نیاز دارید آب است.

با این عمل شما باعث افزایش جریان خون در پوست شده

که باعث کمک در فرایند سازندگی کلاژن و حفظ قابلیت ارتجاعی آن میشود.

پروتئین‌های پوست که از این روش ساخته میشوند

باعث بزرگی‌ و سفتی سینه‌ها میشود،راه پیشنهادی این است

که شما هنگام حمام کردن مکرر از آب داغ و سرد استفاده کنید.

برای ۳۰ ثانیه سینه‌های خود را زیر آب داغ بگیرید و بلافاصله

به مدت نصف آن زمان یعنی‌ ۱۵ ثانیه با آب سرد این عمل را انجام دهید.

برای ۸-۱۰ دقیقه این فرایند را تکرار کنید،از آب داغی‌ که با آن احساس راحتی‌ و آرامش دارید استفاده کنید

و با آب سرد این فرایند را به پایان برسانید.برای نتیجه گیری حداکثری این کار را روزانه انجام دهید.

 

در این مقاله ما برای داشتن سینه هایی سفت در مورد ورزش،کلاژن،

کرم‌های سینه،انتخاب سینه بند مناسب و آب درمانی بحث کردیم.

برای داشتن سینه هایی سفت تر حداقل یکی‌ از این روش‌ها را انجام دهید

و اگر به طور همزمان همهٔ این راه کارها را انجام دهید به سرعت شاهد تغیرات شگفت انگیز در سینه‌های خود خواهید بود.

همیشه خود را با انگیزه حفظ کنید و خواهید دید که در عرض یک ماه به تغییرات قابل توجهی‌ در سینه‌های خود خواهید رسید.

 

موفق و سربلند باشید