لاغری صورت در پورتال جامع فرانیاز فراتر از نیاز هر ایرانی
سرتیتر های مهم مقاله
لاغری صورت, لاغر شدن صورت از آن دست مشکلاتی است که کمتر کسی هست که آن را تجربه نکرده باشد.
بسیاری از ما با کوچک‌ترین تغییر دربرنامه و رژیم غذایی‌مان با لاغری صورت روبهرو می‌شویم.
لاغری صورت
لاغری صورت
لاغر شدن صورت از آن دست مشکلاتی است که کمتر کسی هست
که آن را تجربه نکرده باشد. بسیاری از ما با کوچک‌ترین تغییر دربرنامه و
رژیم غذایی‌مان با لاغری صورت روبهرو می‌شویم. کافی است تمرینات
سنگین ورزشی را از سر بگیریم تا در کوتاه‌ترین زمان ممکن جذابیت
و زیبایی صورت‌مان را از دست بدهیم. لاغر شدن صورت یکی از شایع‌ترین
مشکلاتی است که غالب مردان و زنان در سراسر جهان با آن روبهرو هستند
و برای درمان آن تلاش می‌کنند. اگرچه امروزه در طب مدرن شیوه‌هایی
همچون تزریق ژل و بوتاکس برای پرتر به نظر رسیدن صورت و زیبایی آن وجود دارد
اما ما به شما پیشنهاد می‌کنیم پیش از آنکه این شیوه‌ها را تجربه کنید به توصیه
درمانگران طب سنتی و نسخه‌های گیاهی و طبیعی آنها عمل کنید تا بدون عارضه و نگرانی به نتیجه برسید.
معجون شگفت‌آور خیار و گلابی
خیار به دلیل بافتی که دارد در گروه میوه‌های پرآب تلقی می‌شود که
خواص بسیاری برای تلطیف پوست و آبرسانی به سلول‌های سطحی پوست دارد.
استفاده موضعی و خوراکی از این میوه می‌تواند به بهبود آبرسانی
سلول‌های پوستی کمک کند به ویژه اگر از ماسک تهیه شده از این میوه
به صورت موضعی در ناحیه صورت استفاده کنید. به این ترتیب می‌توانید در
عرض ۲ هفته با آبرسانی به سلول‌های پوست و افزایش آب میان‌بافتی
به پرتر به نظر رسیدن صورت‌تان کمک کنید. برای استفاده از خاصیت آبرسانی
خیار بهتر است این میوه را به صورت رنده شده و به مدت ۲۰ دقیقه روی پوست
خود بگذارید. علاوه بر این می‌توانید از گلاب مرغوب نیز برای این کار استفاده کنید.
تنها کافی است که گلاب را روی پوست صورت کمپرس کنید.
این کار را ۲۰ دقیقه و هفته‌ای سه بار انجام دهید.
| روش | تأثیر اصلی | نکات مهم |
|---|---|---|
| ورزش‌های صورت | تقویت عضلات و کاهش چربی موضعی صورت | تمرین‌هایی مانند پوف کردن گونه، حرکت ماهی و لبخند عمیق روزانه ۵–۱۰ دقیقه انجام شود |
| تغذیه کم‌چربی و سالم | کاهش چربی عمومی بدن و صورت | مصرف میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین بدون چربی و کاهش مصرف شکر و فست‌فود توصیه می‌شود |
| نوشیدن آب کافی | جلوگیری از احتباس آب و کاهش پف صورت | ۸–۱۰ لیوان آب در روز برای شادابی و کاهش چربی صورت مصرف شود |
| ماساژ صورت | افزایش گردش خون و کاهش چربی موضعی | روزانه ۳–۵ دقیقه ماساژ ملایم با روغن‌های طبیعی مانند بادام یا نارگیل |
| ورزش‌های هوازی | کاهش چربی کل بدن و به تبع آن لاغری صورت | پیاده‌روی، دویدن، دوچرخه‌سواری ۳–۵ بار در هفته ۲۰–۳۰ دقیقه توصیه می‌شود |
آب میان‌بافتی را زیاد کنید
یکی از نکاتی که شاید بسیاری از ما ساده از کنار آن می‌گذریم نوشیدن
آب در طول روز است. برخی از ما به خیال آنکه روزانه ۳ تا ۴ فنجان چای می‌نوشیم
تصور می‌کنیم که آب مورد نیاز بدن‌مان را نیز دریافت کردهایم درحالی که هیچ
یک از مایعات و نوشیدنی‌ها نمی‌تواند جای آب را بگیرد و اثر معجزه‌گری که
آب روی پوست و چاقی صورت دارد را جبران کند.نوشیدن آب به ویژه
در شرایطی که مشغول تمرینات ورزشی و بدنسازی هستید بیشتر معنا پیدا می‌کند
چون معمولا مردان و زنانی که تمرینات ورزشی پیوسته و منظمی دارند
با لاغری صورت مواجه می‌شوند و بعد از مدتی احساس می‌کنند
که زیبایی اولیه صورت‌شان از بین رفته است. در حالی که نوشیدن مقدار مناسب
آب می‌تواند آب میان بافتی سلول‌های صورت را تامین و به این ترتیب
به چاق‌تر شدن صورت و پرحجم شدن عضلات آن کمک کند.
فیبردرمانی را فراموش نکنید
با خوردن میوه‌ها و سبزیجات هم می‌توانید به بدن‌تان آب برسانید چون این
مواد غذایی سرشار از آن هستند. علاوه بر این، میوه‌ها و سبزیجات سرشار
از فیبر بوده که باعث می‌شود شما احساس سیری کنید و کمتر سراغ تنقلات
و مواد غذایی خشک مانند انواع فست‌فودها بروید. هویج از جمله سبزیجات
کم‌کالری و آبرسان است که می‌توانید در طول روز آن را در میان‌وعده‌های
غذایی‌تان مصرف کنید. هر گاه احساس کردید نیاز به مصرف میان‌وعده،
تنقلات یا خوراکی دارید، هویج بخورید. این روند را تا یک هفته ادامه دهید
تا بتوانید از این روش برای آبرسانی بهتر به سلول‌های پوستی صورت‌تان بهره بگیرید.
۴٫ از چینی‌ها کمک بگیرید
اگر می‌خواهید از روشی جز اصلاح رژیم غذایی و خیلی سریع برای پر شدن
صورت‌تان استفاده کنید، پیشنهاد می‌کنیم با یک متخصص طب سوزنی مشورت کنید.
درمانگران طب سوزنی برای بهتر شدن جریان گردش خون صورت و تولید
کلاژن بیشتر از سوزن‌های ظریف طب سوزنی استفاده می‌کنند.آنها با افزایش
خونرسانی در ناحیه صورت علاوه بر غذارسانی و آبرسانی به افزایش و تولید
کلاژن پوست کمک می‌کنند و به این ترتیب می‌توان به تقویت عضلات صورت
و خوش‌فرم شدن این عضلات کمک کرد. با این روش با کمک طب سوزنی
می‌توانید در مدتی کوتاه و کمتر از یک ماه به پر شدن صورت و چاق‌تر به نظر
رسیدن آن کمک کنید. برای این منظور بهتر است با یک متخصص طب سوزنی مشورت کنید.
هر شب این سالاد را بخورید
چاقی و زیبایی صورت با یک نسخه
جمع‌‌کننده‌ها
ضماد گل وسرکه
روغن کاری
سؤالات متداول
-
آیا می‌توان فقط با ورزش صورت لاغری داشت؟
خیر، ورزش‌های صورت عضلات را تقویت می‌کنند اما کاهش چربی کل بدن از طریق تغذیه و ورزش هوازی ضروری است. -
چه مدت طول می‌کشد تا لاغری صورت قابل مشاهده شود؟
با رعایت تغذیه سالم و ورزش منظم، معمولاً بعد از ۴–۸ هفته تغییرات اولیه دیده می‌شود. -
آیا نوشیدن آب باعث پف صورت می‌شود یا لاغری؟
آب کافی باعث کاهش احتباس آب و کاهش پف صورت می‌شود و پوست را شاداب نگه می‌دارد. -
آیا ماساژ صورت واقعاً چربی را کاهش می‌دهد؟
ماساژ گردش خون و فرم‌دهی عضلات را بهبود می‌بخشد اما به تنهایی باعث کاهش چربی نمی‌شود. -
بهترین رژیم غذایی برای لاغری صورت چیست؟
رژیم کم‌چربی و سرشار از پروتئین، میوه و سبزیجات همراه با کاهش مصرف شکر و فست‌فود مؤثر است.
نتیجه‌گیری
لاغری صورت با ترکیبی از ورزش‌های صورت، تغذیه سالم، نوشیدن آب کافی، ماساژ و ورزش‌های هوازی امکان‌پذیر است. تمرینات صورت باعث تقویت عضلات و فرم‌دهی گونه‌ها و فک می‌شوند، در حالی که کاهش چربی بدن و رژیم غذایی مناسب نقش اصلی در کاهش چربی صورت دارد. استمرار در اجرای این روش‌ها و رعایت سبک زندگی سالم، باعث دستیابی به صورتی لاغرتر، خوش‌فرم و شاداب خواهد شد.