درمان درد پیش از قاعدگی با شکلات تلخ

درمان درد پیش از قاعدگی با شکلات تلخ ,افسردگی و خستگی غیر عادی و بدخلقی های ناگهانی تنها بخشی از تاثیراتی می باشند

که تغییرات هورمونی در روزهای قبل از قاعدگی روی روان و بدن انسان می گذراند.با ما همراه باشید .

درمان درد پیش از قاعدگی با شکلات تلخ

درمان درد پیش از قاعدگی با شکلات تلخ

اکثر زنان به دلیل افت ماهانه ترشح استروژن و پروژسترون، علائم ناخوشایند و آشفته کننده سندروم پیش

از قاعدگی را تجربه می کنند که این تغییرات هورمونی موجب پیامدهای دیگری مثل افت

موقتی میزان ترشح هورمون شادی آفرین سروتونین و همچنین سایر هورمون های آرام بخش می شود.
حاصل این تغییرات هورمون ایجاد احساس تحریک پذیری است که همگی از

شایع ترین علائم سندروم پیش از قاعدگی هستند و ۳ تا ۷ روز ادامه پیدا می کند.
گر چه  اغلب زنان فکر می کنند هیچ راهی برای خلاص شدن از این روزهای ناخوشایند نیست.
اما تحقیقات نشان داده است برخی از مواد غذایی مثل توت ها، کلسیم،

ویتامین E و B6 و منیزیم می توانند علائم سندرم پیش از قاعدگی را به حداقل برسانند.
جالب تر اینکه تحقیقات نشان داده است شکلات تلخ نیز حاوی منیزیم، اسیدهای چرب،

مفید، امگا۳، امگا۶ و مقادیر بسیار کمتری قند و همچنین فاقد شیر است

که در کاهش علائم این سندرم نقش مفید دارد.
البته ورزش کردن- و حذف قند- نمک- کافئین از رژیم غذایی هم در کاهش علائم این سندرم موثر خواهد بود .

نتیجه گیری

شکلات تلخ نه‌تنها یک خوراکی خوش‌طعم است بلکه یک تسکین‌دهنده طبیعی برای دردهای قاعدگی محسوب می‌شود. ترکیبات مفید آن مانند منیزیم و فلاونوئیدها به بهبود خلق‌وخو، کاهش درد عضلات رحم و افزایش آرامش کمک می‌کنند. مصرف متعادل و منظم شکلات تلخ می‌تواند یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین راهکارهای طبیعی برای کاهش ناراحتی‌های پیش از قاعدگی باشد.