تمرینات گردن

شاید فکر نمیکردید که گردن هم بخشی از صورت است

و تمرین دادن ماهیچه های گردنی هم برای تپل تر شدن صورت با اهمیت می باشد .

اگر شما در ناحیه زیر چانه و یا زیر گونه ها حجم صورت خود را از دست داده اید

و پوست چروک و آویزان در این نواحی ظاهر شده اند ، تمرین زیر برای شما بسیار مؤثر خواهد بود .

• صاف بر روی یک صندلی بنشینید ( کمر صاف باشد ) و سر را به سمت بالا بگیرید

تا گردن کشیده شود ، سپس در همان حال لب پایینی را بر روی لب بالایی قرار دهید و تاجای ممکن لب پایینی را به سمت بینی نزدیک کنید

• و ۵ ثانیه در این حالت باقی بمانید .

• کشش زیادی را در ناحیه گردن و ماهیچه های چانه احساس خواهید کرد . این تمرین را ۲۰ بار تکرار کنید

تا شکل ناحیه زیر چانه و گردن از حالت چروک خارج شود و پوستی صاف و زیبا در این ناحیه داشته باشید .

 سفت شدن پوست چشم ها

انگشت های اشاره ی خود را روی گیجگاهتان قرار دهید

و سپس پوستتان را به آرامی به سمت عقب و بالا بکشید.

سپس چشمانتان را ببندید و سعی کنید که پلک های زیرینتان را بالاترین حد ممکن بکشید.

دستتان را نگه دارید و پوست باید زیر انگشتانتان بلغزد.

 سفت شدن پوست لب ها

یک توصیه