تپل شدن لپ در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی
تپل شدن لپ
تمرینات لپ و گونه
تپل شدن لپ
برای داشتن صورت تپل ، باید از لپ ها شروع کنید .
به طور طبیعی لپها ماهیچه ای ترین بخش صورت هستند پس با تمرین دادن آنها حجم ماهیچه ای صورت افزایش پیدا خواهد کرد
و صورت چاقتر خواهد شد .
- یک تمرین ساده ای که برای این منظور میتوانید انجام دهید
- این است که یکی از انگشتان را درون دهان کنید
- و با لبها به انگشت فشار وارد کنید و سپس برای مدت ۵ ثانیه و با تمام نیرو انگشت خود را میک بزنید .
- انگشت را رها کنید و دوباره حرکت را انجام دهید .
- این تمرین را ۱۵ مرتبه تکرار کنید .
- این کار باعث میشود تا ماهیچه های لپ تقویت شوند و خونرسانی به ناحیه افزایش پیدا کرده
- و صورت سرختر و پرتر به نظر برسد .
- توجه کنید که قبل از انجام این کار حتما دستان خود را خوب شسته باشید .
تپل شدن لپ
- تمرین دیگر به این شیوه است که تا جای ممکن لبها را جمع و به حالت غنچه در آورید ،
- سپس لبها را به حالت لبخند تغییر شکل دهید
- بدون اینکه لبها باز شوند ( دندان ها نباید دیده شود )
- و در این حالت نیز تا جای ممکن لبخند را بزرگتر کنید و ۵ ثانیه در همان حالت بمانید .
- این حرکت را نیز برای ۱۵ بار تکرار کنید .
- متوجه خواهید شد که بعد از انجام تمرین ، ماهیچه های صورت بسیار خسته شده اند ،
- این بدان دلیل است که واقعا ماهیچه ها را درگیر کرده اید و از آنها کار کشیده اید .
- سومین تمرین مرتبط با بخش لپ صورت هم واقعا ساده است .
- انگشت اشاره و انگشت وسط دست را بر روی لپ قرار دهید و به آهستگی و خیلی آرام به صورت دایره ای ماهیچه ها را ماساژ دهید .
- این عمل باعث تحریک ماهیچه ها خواهد شد
- و باعث میشود تا حجم آنها افزایش یافته و صورت شما پر و تپل تر شود .
تمرینات گردن
تپل شدن لپ
شاید فکر نمیکردید که گردن هم بخشی از صورت است و تمرین دادن ماهیچه های گردنی هم برای تپل تر شدن صورت با اهمیت می باشد .
اگر شما در ناحیه زیر چانه و یا زیر گونه ها حجم صورت خود را از دست داده اید
و پوست چروک و آویزان در این نواحی ظاهر شده اند ، تمرین زیر برای شما بسیار مؤثر خواهد بود .
- صاف بر روی یک صندلی بنشینید ( کمر صاف باشد ) و سر را به سمت بالا بگیرید تا گردن کشیده شود ،
- سپس در همان حال لب پایینی را بر روی لب بالایی قرار دهید و تاجای ممکن لب پایینی را به سمت بینی نزدیک کنید
- و ۵ ثانیه در این حالت باقی بمانید .
- کشش زیادی را در ناحیه گردن و ماهیچه های چانه احساس خواهید کرد .
- این تمرین را ۲۰ بار تکرار کنید تا شکل ناحیه زیر چانه و گردن از حالت چروک خارج شود و پوستی صاف و زیبا در این ناحیه داشته باشید .
| روش | توضیح | مزیت اصلی |
|---|---|---|
| تغذیه پرکالری سالم | مصرف لبنیات پرچرب، مغزها، عسل و میوه‌های شیرین | افزایش چربی طبیعی زیر پوست لپ |
| تمرینات ورزشی صورت | دمیدن در لپها، لبخند طولانی و ماساژ گونه | تقویت عضلات لپ و پر شدن آن |
| نوشیدن آب کافی | روزانه حداقل ۸ لیوان آب یا آب‌میوه طبیعی | حفظ رطوبت و جلوگیری از لاغری صورت |
| ماساژ با روغن‌های گیاهی | استفاده از روغن بادام یا زیتون با حرکات دورانی روی لپها | افزایش گردش خون و پرتر شدن گونه‌ها |
| خواب کافی | ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه برای ترمیم سلول‌ها | شادابی و حفظ حجم گونه‌ها |
چاقی صورت با یک نسخه
تپل شدن لپ
- ماسک گل‌رس یکی از قدیمی‌ترین ماسک‌های طبیعی است
- که مردم سرزمین‌های مختلف در هند، مصر و چین از آن برای افزایش زیبایی و جوانسازی پوست‌شان استفاده می‌کردند.
- در متون طب سنتی ایران نیز نسخه‌های مختلفی برای گل رس وجود دارد
- که از آن برای حفظ شادابی و نشاط پوست و مو استفاده می‌کنند؛
- نسخه‌هایی که بسیاری از آنها جنبه درمانی نیز دارد.
- ماسک گل رس از ترکیب خاک الک شده و نرم شده و گلاب خالص و طبیعی به دست می‌آید.
- ماسک‌کردن این ترکیب روی پوست حتی در مواردی که پوست فرد حساس و نازک است
- موجب تقویت عضلات و از بین رفتن افتادگی‌ها و شل‌شدگی‌های پوست و ماهیچه‌های صورت میشود
- و به این ترتیب به پرتر به نظر رسیدن صورت کمک می‌کند. برای تهیه این ماسک کافی است
- یک قاشق غذاخوری گل رس نرم شده را با یک قاشق مربا خوری گلاب ترکیب کنید و آن را به صورت خمیر درآورید.
- برای آنکه گل کاملا به صورت خمیری نرم درآید می‌تواند ذره ذره میزان گلاب را افزایش دهید
- تا بتوانید از این ترکیب به عنوان ماسک استفاده کنید.
- سپس کل صورت را با آن خوب پوشش دهید و اجازه دهید
- این ماسک به مدت ۱۵ دقیقه روی پوست‌تان باقی بماند.
- بعد از اتمام کار نیز حتما پوست‌تان را با آب خنک بشویید و هرگز در طول روز از آب گرم برای شستن پوست صورت استفاده نکنید.
نتیجه‌گیری
برای تپل شدن لپها باید از روش‌های طبیعی و ترکیبی استفاده کرد. تغذیه سالم و پرکالری، همراه با ورزش‌های مخصوص صورت مانند دمیدن در لپها، ماساژ روزانه با روغن‌های گیاهی و نوشیدن آب کافی، بهترین راهکارها برای پر شدن گونه‌ها هستند. همچنین خواب کافی و منظم نقش مهمی در تثبیت و ماندگاری این تغییرات دارد. رعایت مداوم این نکات سبب میشود لپها به‌صورت طبیعی و بدون بازگشت تپل و شاداب باقی بمانند.
خیر، باید همراه با ورزش صورت و خواب کافی باشد.
بله، ماساژ جریان خون را افزایش داده و گونه‌ها را پرتر نشان می‌دهد.
بله، آب باعث رطوبت و حجیم شدن پوست میشود.
بله، در صورت استمرار، عضلات گونه تقویت و لپها پر می‌شوند.
اگر سبک زندگی و تغذیه سالم رعایت نشود، احتمال بازگشت لاغری وجود دارد.