لاغری سریع در ۳ روز

لاغری سریع در ۳ روز ,می‌توان به کمک رژیم ماست و سیب زمینی در عرض ۳ روز ۵ کیلو گرم کاهش وزن را تجربه کرد.

لاغری سریع در ۳ روز

لاغری سریع در ۳ روز را حتما تا به حال شنیده اید.

باید گفت این نوع لاغری انواع رژیم های مختلف

لاغری را در بر دارد که یکی از آنها مصرف میوه ای

عالی برای لاغری است که با آن آشنا می شوید.

لاغری سریع با استفاده از میوه

عنوان لاغری سریع در ۳ روز مربوط به رژیم های غذایی

مختلفی می باشد که یکی از آنها مصرف برخی میوه های لاغر

کننده است. این میوه ی لاغری برخلاف باورها نه تنها چاق کننده

نیست بلکه یک لاغر کننده عالی محسوب می شود.

 

در مورد موثر بودن موز در فرایند کاهش وزن اختلاف نظرهایی وجود دارد.

برخی ادعا می کنند موز سرشار از کربوهیدرات است و نمی تواند

به کم کردن وزن کمک کند. برخی دیگر بر این باورند که موز سرشار

از مواد مغذی است و به کاهش وزن و داشتن وزن متناسب کمک می کند.

 

 اگرچه موز میزان  کربوهیدرات یا قند بالایی دارد،

اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی گذارد. کم بودن میزان

گلوکز آن باعث می شود قند خون نسبت به سایر غذاها به

میزان قابل قبولی بالا رود. از طرفی گلوکز پایین برای کنترل

گرسنگی بسیار مفید است.  و این از عوامل کلیدی در کاهش وزن است.

 

فیبر بالا و گلوکز پایین موجود در موز باعث می شود

برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. موز کالری و

چربی بسیار کمی دارد و سرشار از مواد مغذی با ارزش است.

به علاوه مزه فوق العاده ای دارد که آن را به یک غذای عالی برای رژیم غذایی تبدیل می کند.

 

تاثیر فوق العاده موز بر روی لاغری 

 

رژیم لاغری ۳ روزه و موز برای لاغری:

بسیاری از افراد گیاه خوار، هر هفته ۱۰ تا ۱۲ عدد موز می خورند

و در عین حال وزن ایده آل بدنشان را حفظ می کنند.

مهم این است که آنها غذاهای چرب زیادی مصرف نمی کنند.

وقتی غذای چرب را همراه با غذاهای قنددار مانند موز ترکیب می کنیم،

به شکل چربی در بدن انباشته می شوند. بنابراین می توان گفت

که اگر مصرف چربی مان را کنترل کنیم، بدون احساس گناه

یا بالا رفتن وزن می توانیم از این میوه خوشمزه لذت ببریم.

در حقیقت ما با قرار دادن این میوه خارق العاده

در رژیم غذایی، فرآیند گوارش، حذف سموم اضافی و

لطافت پوست مان را بهبود می بخشیم.

موز فواید شگفت انگیز دیگری هم دارد.گذشته از آنکه

سرشار از پتاسیم ، ویتامین B و منیزیم است، عاری از

چربی یا کلسترول بوده و برای قلب، استخوان ها ،

سیستم عصبی و کلیه ها مفید است همچنین مصرف منظم

آن می تواند سیستم ایمنی بدن را بهبود ببخشد.

رژیم غذایی موز، یک رژیم خوشمزه و سریع برای کاهش وزن،

بدون نیاز به خوردن غذاهای خسته کننده و بی مزه است.

موز می تواند به تولید سروتونین در بدن که به عنوان هورمون

شادی شناخته می شود، کمک کند. بنابر این وقتی که رژیم

موز می گیریم، احساس افسردگی نخواهیم کرد و این یک

عامل مهم در هر رژیم غذایی موفق است. استفاده از این رژیم

بسیار آسان است و به کمک آن می توانید

تنها در عرض سه تا چهار روز سه تا چهار کیلو لاغر شوید.

موضوع	توضیح کوتاه
امکان‌پذیری	ممکن است، اما بیشتر ناشی از کاهش آب بدن و موقتی است
روش‌ها	کاهش نمک و قند، مصرف سبزیجات و پروتئین کم‌چرب، نوشیدن آب، حذف فست‌فود
رژیم محدود	ممکن است خطرناک باشد و موجب ضعف، سرگیجه و کاهش تمرکز شود
نقش آب	افزایش متابولیسم، کاهش اشتها، دفع سموم و کاهش موقتی وزن
ورزش مناسب	پیاده‌روی، یوگا و حرکات سبک برای بهبود سوخت‌وساز و گردش خون

لاغری سریع در ۳ روز

به مدت سه تا چهار روز ، هر روز ۳ تا ۵ موز را با ۳ تا ۴ فنجان

شیر کم چرب مخلوط کنید. همچنین اگر ماست دوست دارید

می توانید به جای شیر از آن استفاده کنید. می توانید آنها را

جداگانه مصرف کرده یا با هم مخلوط کنید. برای درست کردن

یک معجون خوشمزه فقط کافی است یک عدد موز، یک

فنجان شیر و چند تکه یخ را با هم مخلوط کنید. یا به جای

استفاده از یخ، می توانید موز را از چند ساعت قبل در فریزر

بگذارید. این رژیم ساده به شما کمک می کند که در عرض

۳ تا ۴ روز از شر حدود ۳ کیلو از وزن تان خلاص شوید.

روش دوم

در اینجا رژیمی را به شما معرفی می‌کنیم که در ۳ روز ۵ کیلو گرم

از اضافه وزن شما را کاهش می‌دهد. توجه داشته باشید این رژِیم

کمی سخت است و به افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن توصیه نمی‌شود.

روز اول

صبحانه: یک سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست

ناهار: ۲ سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست

شام: ۲ فنجان ماست

روز دوم

صبحانه: یک فنجان ماست

ناهار: ۲ سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست

شام: یک سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست

روز سوم

صبحانه: یک سیب زمینی پخته بدون نمک

ناهار: یک سیب زمینی پخته بدون نمک، یک فنجان ماست

شام: یک فنجان ماست 

نتیجه گیری

لاغری سریع در ۳ روز ممکن است اما معمولاً موقتی و ناشی از کاهش آب بدن است، نه چربی. برای دستیابی به نتایج پایدار و سالم، باید از رژیم‌های افراطی پرهیز کرد و با تغذیه متعادل، نوشیدن آب کافی و فعالیت بدنی منظم، کاهش وزن تدریجی و ماندگار را هدف قرار داد.