ماساژ صورت برای ایجاد گونه در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی
ماساژ صورت برای ایجاد گونه
چگونه صورت خود را ماساژ دهیم
ماساژ صورت برای ایجاد گونه
ماساژ گردش خون را در پوست صورت بالا می برد و باعث می شود که پوست روشن تر و جوان تری داشته باشید.
علاوه بر همه این ها باعث لیفتینگ و سفت شدن پوست صورت شده و لکه ها و پف صورت را از بین می برد.
مهم ترین تاثیر ماساژ این است که استرس را از بین برده و در شما ایجاد حس آرامش می کند. پس همیشه سعی کنید
چه هنگام صبح و چه هنگام شب هر وقت که فرصت کردید صورت خودتان را ماساژ بدهید.
ماساژ صورت برای ایجاد گونه
. قبل از شروع ماساژ صورتتان را مثل همیشه تمیز بشوئید.
با استفاده از روغن یا مواد شوینده صورت پوست صورت را شسته و با حوله خشک کنید.
۲. لایه نازکی روغن صورت بزنید: روغن باعث می شود که انگشت ها راحت تر و نرم تر روی پوست حرکت کنند.
همچنین پوست را روشن و براق می کند. می توانید از ترکیب چند روغن استفاده کنید
یا فقط روغنی که مناسب پوستتان است را استفاده کنید. روغن بادام، آرگان و جوجوبا برای پوست مفید هستند:
روغن بادام و آرگان برای پوست های خشک، روغن جوجوبا و ترکیب جوجوبا و کرچک برای پوست های چرب و اگر دوست ندارید
که از روغن استفاده کنید می توانید از مرطوب کننده استفاده کنید.
ماساژ صورت برای ایجاد گونه
۳. ماساژ را از منطقه لنفاوی شروع کنید:
خیلی ها معتقدند که سموم بدن از صورت به سمت گره های لنفاوی که در زیر گوش ها و کناره های گردن قرار دارند جریان پیدا می کنند.
ماساژ دادن این قسمت ها سموم را کاهش داده و از تشکیل آن ها در صورت جلوگیری می کند.
با سر انگشتان این قسمت ها را به صورت دایره وار به مدت ۱ دقیقه ماساژ دهید. ماساژ را از زیر گوش ها شروع کنید
و به سمت گردن و خط چانه ماساژ دهید.
خیلی نرم و ملایم این حرکات را انجام دهید چون پوست صورت بسیار حساس است.
| نام حرکت | روش انجام | تأثیر اصلی |
|---|---|---|
| ماساژ دایره‌ای گونه | نوک انگشتان را روی گونه‌ها گذاشته و با حرکات دایره‌ای به سمت بالا ماساژ دهید | افزایش جریان خون و برجسته شدن گونه |
| ماساژ با فشار گونه | گونه‌ها را با انگشت شست و اشاره به آرامی به سمت بالا فشار دهید | لیفت صورت و سفت شدن عضلات گونه |
| ماساژ لبخند | لبخند بزنید و نوک انگشتان را از گوشه لب تا بالای گونه‌ها بکشید | پر شدن گونه‌ها و ایجاد فرم گردتر |
| پف گونه | دهان را پر از هوا کنید و گونه‌ها را برای چند ثانیه نگه دارید | تقویت عضلات گونه و برجسته شدن آن |
| ماساژ یخی | تکه‌های یخ را داخل دستمال گذاشته و روی گونه‌ها حرکت دهید | تحریک گردش خون و شادابی پوست |
ماساژ صورت برای ایجاد گونه
۴. دو طرف صورت را ماساژ دهید:
اطراف صورت را به مدت ۱ دقیقه با حرکت دایره وار
در قسمت های فک، گوشه دهان، کنار سوراخ بینی و روی گونه ها ماساژ دهید.
پوست را به سمت بالا و بیرون ماساژ دهید.
هیچوقت به سمت پایین ماساژ ندهید چون باعث افتادگی پوست می شود.
ماساژ صورت برای ایجاد گونه
۵. پیشانی را ماساژ دهید:
دو طرف پیشانی را با دو دستتان با حرکت دایره وار ماساژ دهید.
ابتدا روی پیشانی و سپس اطراف پیشانی یا همان گیجگاه را به مدت ۱ دقیقه ماساژ دهید.
برای انجام ورزش گونه، ابتدا باید یک انگشت را داخل دهان گذاشته و آن را به مدت ۵ ثانیه با قدرت تمام بمکید
به حدی که عضلات گونه کاملا سفت و منقبض شوند.
پس از ۵ ثانیه، عضلات صورت و گونه‌ها را شل و دوباره حرکت را تکرار کنید.
لازم است این حرکت حداقل روزی یک نوبت و هر مرتبه ۱۵ بار انجام شود.
انجام این حرکت ورزشی به سفت شدن عضلات گونه‌ها کمک می‌کند
و باعث افزایش گردش خون و اکسیژن‌رسانی بیشتر و بهتر صورت می‌شود.
سوالات متداول
- آیا ماساژ صورت واقعاً باعث ایجاد گونه می‌شود؟
بله، ماساژ مداوم باعث تقویت عضلات و پرتر شدن گونه‌ها می‌شود. - چند بار در روز باید ماساژ گونه انجام داد؟
روزانه یک تا دو بار، هر بار حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه کافی است. - آیا استفاده از روغن در ماساژ ضروری است؟
بله، روغن‌های طبیعی مانند روغن بادام یا زیتون باعث نرمی و تغذیه پوست می‌شوند. - چه مدت طول می‌کشد تا نتیجه ماساژ گونه دیده شود؟
بین ۴ تا ۸ هفته، بسته به مداومت در تمرین و نوع پوست. - آیا ماساژ گونه عوارضی دارد؟
خیر، در صورت انجام ملایم و با روغن مناسب هیچ عارضه‌ای ندارد.
نتیجه‌گیری
ماساژ صورت یکی از روش‌های طبیعی، ساده و بی‌ضرر برای ایجاد گونه و پرتر شدن صورت است. این روش با تحریک گردش خون، تقویت عضلات و افزایش کلاژن‌سازی به مرور باعث برجسته‌تر شدن گونه‌ها می‌شود. برای رسیدن به نتیجه بهتر، لازم است ماساژ به صورت منظم و همراه با استفاده از روغن‌های طبیعی انجام شود. علاوه بر این، تغذیه مناسب، مصرف کافی آب و خواب کافی نیز می‌تواند به شادابی و پر شدن گونه‌ها کمک کند.