ورزش برای چاقی صورت با تصویردر پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز هرایرانی
ورزش برای چاقی صورت با تصویر ,افرادی که از لاغر و استخوانی شدن صورت خود هراس دارند یا دچار افتادگی پوست شده اند
تنها با ۱۵ دقیقه در روز و ممارست در انجام این ورزش ها صورت خود را تپل و با نشاط کنید.
امروزه در تمام دنیا افراد زیادی جهت کاهش روند پیری پوست و شادابی آن،
کاهش استرس و کاهش انقباضات عضلانی از فواید ماساژ بهره مند می شوند.
ورزش برای چاقی صورت با تصویر
فرانیاز: ماساژ صورت برای چاق شدن صورت
پوست صورت شما اولین قسمت بدن شماست که جلب توجه می کند
به همین دلیل ماساژ صورت از جایگاه ویژه ای برخوردار است. لزومی ندارد حتما به ماساژور مراجعه کنید
می توانید به راحتی این کار را در خانه و در فرصت ممکن انجام دهید .
ورزش برای چاقی صورت با تصویر
۱ – روغنی را انتخاب کنید که مناسب نوع پوست شما باشد
افرادی که از لاغر و استخوانی شدن صورت خود هراس دارند یا دچار افتادگی پوست شده اند
تنها با ۱۵ دقیقه در روز و ممارست در انجام این ورزش ها صورت خود را تپل و با نشاط کنید.
ورزش برای چاقی صورت با تصویر
۳ – حالا فکتان را رها کرده و لبخند بزنید ،
بزرگترین لبخند ممکن و تا جایی که ممکن است همینطور بمانید.
ورزش برای چاقی صورت با تصویر
۴ – به سمت بالا ماساژ دهید .
با حرکتی مثل جارو کشیدن ، پوست را بالا بکشید به آرامی اما محکم .
ورزش برای چاقی صورت با تصویر
۵ – بین ابروها را نیشگون بگیرید .این حرکت تنش را کم می کند.
ورزش برای چاقی صورت با تصویر
۶ – خطوط اخم بالای بینی را از هم دور کنید ، با استفاده از هر دو انگشت اشاره
در گوشه داخلی ابرو، آنها را در امتداد ابرو بکشید
ورزش برای چاقی صورت با تصویر
۷ – با انگشت اشاره نوک بینی خود را به سمت بالا فشار دهید .
آن را محکم نگه دارید ، حالا لب بالایی خود را به پایین بکشید و برای چند ثانیه نگه دارید .
ورزش برای چاقی صورت با تصویر
۸ – انگشتان وسطی خود را از بالای تیغه بینی تا پایین آن ،به صورت دایره های کوچک حرکت دهید .
ورزش برای چاقی صورت با تصویر
۹ – با انگشت حلقه، زیر چشم خود را فشار دهید ، از داخل شروع کرده و به سمت بیرون حرکت کنید.
در هنگام شروع یک نفس عمیق بکشید و هربار که فشار می دهید بازدم داشته باشید .
ورزش برای چاقی صورت با تصویر
۱۰ – چشمان خسته را بیدار کنید . بدون تکان دادن سر چند بار ،به بالا ، پایین و چپ و راست نگاه کنید .
ورزش برای چاقی صورت با تصویر
۱۱ – تقویت خط آرواره . از انگشت شست و کنار انگشت اشاره خود برای ایجاد یک حرکت مکشی
پوست به سمت بیرون استفاده کنید. این کار باعث افزایش گردش خون و
درخشش پوست شما می شود، شما می توانید در صورت تمایل برای گردن نیز از این روش استفاده کنید
ورزش برای چاقی صورت با تصویر
۱۲ – عضلات دهان خود را بکشید . با دهان باز به آرامی گوشه چپ دهان را تا جای ممکن به بیرون بکشید .
حالا در طرف راست هم همین کار را انجام دهید . ۵ بار تکرار کنید .
ورزش برای چاقی صورت با تصویر
۱۳ – طول کامل هر دو شست خود را زیر چانه قرار داده و محکم نگه دارید و چانه را به سمت پایین فشار دهید .
بعد روی خط فک تا زیر گوش هم این کار را ادامه دهید .
ورزش برای چاقی صورت با تصویر
۱۴ – روی فک و گونه را نیشگون بگیرید . استفاده از نیشگون های ریز و زیاد روی فک و گونه ،
باعث افزایش جریان خون و در نتیجه دریافت مواد مغذی در این نواحی خواهد شد.
ورزش برای چاقی صورت با تصویر
۱۵ – با حرکات کشش دست روی پوست و ماساژ محکم تر کار را تمام کنید .
این کار به استحکام پوست کمک می کند .
