۱۲ راه جلوگیری از پوسیدگی دندان
دندان ها یکی از مهم ترین دارایی های بدن انسان است .
علاوه بر ایجاد ظاهر زیبا نقش بسیار مهمی را در جویدن غذا ایفا می کنند.
در نتیجه بسیار مهم است که سلامت دندانی را توجه داشته باشیم
تا از پوسیدگی آنها جلوگیری کنیم:
سلامت دندانی را توجه داشته باشیم تا از پوسیدگی آنها جلوگیری کنیم:
۱٫ از خمیردندان خوب حاوی فلوراید استفاده نمایید. به گزارش پرشین وی می توانید
از دندان پزشک خود در مورد انتخاب خمیر دندان سوال کنید .
۲٫ دندان ها را صبح و قبل از خواب مسواک بزنید. تمیز نگه داشتن دندان
برای جلوگیری از پوسیدگی دندان بسیار مهم است.
۳٫ بعد از هر غذا دهان خود را کامل آب بکشید.
این کار ذرات غذا که به دندان ها چسبیده اند را خارج می کند.
۴٫ هر روز فضای بین دندان ها را نخ دندان بکشید.نخ دندان بسیار ضروری است ،
زیرا خمیر دندان نمی تواند فضای بین دندان ها را تمیز کند.
۵٫ مرتب با دندان پزشک مشورت کنید تا نشانه های پوسیدگی کنترل شود.
۶٫ با پزشک خود در مورد روکش های دندانی مشورت کنید ،
چرا که آنها لایه محافظتی در برابر آسیب و پوسیدگی ایجاد می کنند.
۷٫ از پزشک خود درمورد دهان شویه های حاوی فلوراید سوال کرده و به گزارش
پرشین وی اینکه چگونه از آنها برای حداکثر تاثیر استفاده کنید.
| روش | توضیح |
|---|---|
| مسواک زدن منظم | دو بار در روز با خمیر دندان حاوی فلوراید انجام شود. |
| استفاده از نخ دندان | پاکسازی فضاهای بین دندانی و جلوگیری از پوسیدگی مخفی. |
| کاهش مصرف قند | کم کردن شیرینی و نوشیدنی‌های قندی برای کاهش باکتری‌ها. |
| دهان‌شویه مناسب | کمک به کاهش رشد باکتری‌های ایجادکننده پوسیدگی. |
| معاینات دوره‌ای | بررسی وضعیت دندان‌ها و تشخیص زودهنگام پوسیدگی. |
۱۲ راه جلوگیری از پوسیدگی دندان
۸٫ از غذاهایی که سطح قند بالا دارند ، نظیر شکلات ، آب نبات و امثال آن بپرهیزید.
تافی های چسبناک که به سختی به دندان می چسبند مصرف نکنید ، چرا که
بسیار باعث پوسیدگی دندان می شوند. اگر این چنین مواد غذایی
را مصرف می کنید فورا دندان ها را مسواک بزنید.
۹٫ به دندان های خود استراحت بدهید . در سراسر روز درحال جویدن نباشید.
۱۰٫ از تغذیه خوب و متعادل که حاوی انواع مواد مغذی مورد نیاز است بهرمند شوید.
۱۱٫ اگر علاقه دارید در بیشتر مواقع آدامس بجوید، به گزارش پرشین وی حداقل
به دنبال انواع بدون قند آن باشید. آدامس ها حاوی زیلیتول است که می تواند
در جلوگیری از پوسیدگی دندان موثر باشد. گرچه مطالعات بیشتر در این زمینه ادامه دارد.
۱۲٫ از دهان شویه استفاده کنید، در مورد مارک و نوع آن می توانید با دندان پزشک مشورت کنید.
دندان های سالم برای سلامت و شخصیت کلی شما مهم است.بنابراین به
دنبال برنامه پاک سازی مناسب دندان باشید تا از پوسیدگی آنها جلوگیری کنید.
نتیجه گیری
پوسیدگی دندان با رعایت اصول منظم بهداشت دهان، کاهش مصرف قند، استفاده از نخ دندان و دهان‌شویه و مراجعه منظم به دندانپزشک قابل پیشگیری است و با این اقدامات ساده می‌توان سلامت دندان‌ها را حفظ کرده و از درمان‌های پرهزینه و دردناک در آینده جلوگیری کرد.
بله، مسواک زدن صبح و شب مهم‌ترین اقدام برای جلوگیری از تجمع پلاک و پوسیدگی است.
ضروری نیست، اما دهان‌شویه ضدباکتری می‌تواند احتمال پوسیدگی و التهاب لثه را کاهش دهد.
بله، نخ دندان پلاک‌هایی را که مسواک قادر به حذف آنها نیست از بین می‌برد.
بله، شیرینی و نوشیدنی‌های قندی محیط ایده‌آلی برای رشد باکتری‌های پوسیدگی‌زا فراهم می‌کنند.
بله، هر شش ماه یک‌بار معاینه برای تشخیص زودهنگام پوسیدگی ضروری است.
تهیه و ترجمه: گروه سلامت پرشین وی
بخش اختصاصی پرشین وی