مسواک و نخ دندان , چرا , چقدر , چگونه ؟

مسواک و نخ دندان

مسواک زدن یکی از شایع ترین رفتارهای بهداشتی است .

اما حتی اگر بطور منظم مسواک بزنید لزوما به معنای ان نیست که این کار را درست انجام میدهید .

مسواک مسواک زدن ناکافی باعث می شود که لایه های مملو از میکروب و ماده سفیدی

که میان دندان ها و نزدیک لبه لثه ها جمع میشود و پلاک دندانی خوانده میشود.

ایجاد شود و این پلاک ها هستند که باعث پوسیدگی دندان و بیماری لثه میشوند .

ادامه مطلب را بخوانید برای اینکه مسواک زدن را به درستی یاد بگیرید ……

مسواک و نخ دندان , چرا , چقدر , چگونه ؟

۱ دندان‌هایتان را بیشتتر از آنچه فکر می‌کنید لازم است، مسواک بزنید

پژوهش‌ها نشان می‌دهند اغلب افرادی که مدعی هستند دندان‌هایشان را ۲ تا ۳ دقیقه مسواک می‌زنند،

۲ اصولی مسواک بزنید

 افراد اغلب مدت بیشتری را برای مسواک‌زدن دندان‌های جلویی‌شان اختصاص می‌دهند

و بررسی‌ها نشان می‌دهند افراد راست‌دست طرف راست دهانشان و افراد چپ‌دست، طرف چپ دهانشان را کمتر مسواک می‌زنند.

 دندان‌پزشکان توصیه می‌کنند دهان را به ۴ بخش تقسیم کنید و به‌طور روشمند ابتدا بخش بالایی راست، سپس بخش بالایی چپ

۳ مسواک را هر ۳ ماه عوض کنید

 هنگامی که موهای مسواک خمیده می‌شوند، کارایی‌شان کم می‌شود.

از طرف دیگر، مسواک‌های کهنه با احتمال بیشتری حاوی باکتری‌های دهانی هستند

و هر بار که مسواک می‌زنید، دوباره این باکتری‌ها را به دهانتان بازمی‌گردانید،

بنابراین باید هر ۳ ماه یکبار مسواکتان را دور بیندازید و مسواک جدید بخرید.

۴ تاثیر مسواک‌های ‌دستی و برقی یکسان است

بسیاری از پژوهش‌ها نشان داده‌اند مسواک‌های معمولی دستی به همان اندازه مسواک‌های برقی کارایی دارند.

۵- پس از قهوه مسواک نزنید

۶- در استفاده از نخ دندان کوتاهی نکنید

ایستگاه سلامتی

1. چای سبز
2. گریپ فروت
3. فلفل تند
4. جلبک دریایی
5. دارچین