آشنایی با راههای مراقبت از انواع پوست

راههای مراقبت از انواع پوست ها

راههای مراقبت از انواع پوست امروزه برای افرادی که تمایل دارند صورتي زيبا و پوستي شفاف داشته باشند به یک دغدغه تبدیل شده است.

در واقع مراقبت از پوست زنجیره‌ای از اعمالی است که باید به صورت برنامه روزمره برای هر شخص تبدیل شود. برای اینکه بتوانید به درستی

از پوست خود مراقبت کنید یکی از راههای اصلی آن شناخت پوست خود به درستی است.

نوع پوست خود را بشناسید

مطمئن نیستید چه نوع پوستی دارید؟ برای تشخیص نوع پوست خود، باید بدانید که کدامیک از تعریف های زیر بهترین توصیف را از پوست شما دارند:

پوست خشک

پوست خشک می تواند به سادگی پوسته پوسته شده و به راحتی تحریک شود. دکتر لیندا فرانکس، مدیر گروه پوست و موی

Gramercy Park و استادیار بالینی دانشکده پزشکی نیویورک در دانشکده پوست می گوید: “پوست های خشک حساسیت

بیشتری دارند.” او می گوید: “اگر پوست شما دارای این ویژگی ها باشد و با استفاده از محصولات مراقبت از پوست، شاهد

واکنش این عضو هستید، یعنی پوستتان خشک است. نسخه شدید پوست های خشک، پوست های حساس است.”

پوست چرب

آزمایش اولیه برای تعیین پوست ها چرب به روش های مختلف انجام می شود. اما یکی از معیارهای اصلی شناسایی این نوع

پوست ها، زمانی در طول روز است که احساس می کنید پوستتان چرب شده است. اکثر افراد بعد از ظهرها وجود مقداری چربی

را روی پوست احساس می کنند. اما اگر نزدیک به ظهر احساس می کنید پوستتان چربی زیادی دارد، یعنی پوستتان چرب است.

پوست های روغنی به ندرت به محصولات مختلف مانند پوست های خشک و حساس واکنش نشان می دهند. این نوع پوست ها

در مقابل پوست های خشک و حساس کمی بهتر می توانند از خود در برابر نور خورشید محافظت کنند. اما بیشتر از پوست های خشک مستعد آکنه هستند.

پوست ترکیبی

پوست ترکیبی پوستی است که در گونه ها خشک است اما در نواحی “منطقه T” (منطقه ای که بینی و چانه را در بر می گیرد) چرب است.

تطبیق روش مراقبت از پوست با نوع پوستی که دارید بسیار مهم است. دکتر فرانک یادآور می شود که دو محصول معمولی برای مراقبت

از پوست وجود دارد که هر کسی، فارق از نوع پوستی که دارد، باید از آن ها استفاده کند. اولین محصول تونر و دومین محصول لایه بردار است.

هر دو این محصولات لایه های محافظ پوست شما را از بین می برند. البته این بدان معنا نیست که شما باید از هر دو محصول به صورت

همزمان استفاده کنید. معمولا لایه بردار ها را در نیمه دوم سال یعنی زمانی که تغییر فصل شروع می شود، استفاده می کنند.

نقش تغذیه و جایگاه آن در راههای مراقبت از انواع پوست

براي داشتن پوستی سالم و شاداب تنها استفاده از لوازم آرایشی با کیفیت کافی نیست. در کنار استفاده از لوازم آرایشی مناسب

داشتن یک رژيم غذايي سالم و مناسب به داشتن پوستی سالم وشاداب کمک می کند. از اینرو در برنامه غذایی روزانه خود سعی

کنید مصرف غذاهایی را که حاوی ویتامین هایی A, B, C E و آنتي‏اکسيدان غني می باشند را قرار دهید. در واقع آنتي‏اکسيدان های

موجود در سبزیجات به پوست جلا می‌دهند، همچنین رنگدانه‌هایی به نام کاروتنوئید در اسفناج ، هویج و دیگر سبزیجات سبز برگ

و گوجه فرنگی‌ها وجود دارند که در درخشش سلامتی پوست دارای تاثیر بسیار چشمگیری خواهند بود.

مصرف مرتب و روزانه ماهي، غلات، ميوه‏هاي تازه و سبزيجات یکی از راههای مراقبت از انواع پوست محسوب می شود که به توليد

کلاژن، جوان‏شدن، مرطوب شدن و سالم ماندن پوست کمک شایانی می کند. همچنین برای داشتن پوستی سالم حتی الامکان

سعی کنید از مصرف غذاهای آماده خودداری نمایید.

راههای مراقبت از انواع پوست ها

یکی دیگر از نکاتی که از راههای مراقبت از انواع پوست محسوب می شود مصرف نکردن شکر است. زیرا متخصصان تغذیه معتقد هستند

که مولکول‌های شکر باعث سفتی و خشکی کلاژن می شود. این در حالی است که کلاژن باعث سلامتی پوست و مانع از چروک شدن

آن می شود. همچنین سعی کنید در برنامه غذایی خود خوردن یک مشت آجیل را قرار دهید. زیرا مغزها حاوی مقادیر زیادی سلنیوم هستند

که باعث افزایش خاصیت کشسانی پوست خواهد شد و از ابتلا به سرطان پوست جلوگیری می کند.

از طرفی تحقیقات نشان می دهد مصرف نصف فنجان کلم بروکلی 65 درصد نیاز روزانه ی بدن به ویتامین ث را تأمین می‌کند. لازم به ذکر است

که مصرف ویتامین ث نه تنها رادیکال های آزاد را که باعث چروک و تیره شدن پوست می شود را از بین می برد بلکه باعث التیام بخشیدن به

آسیب‌های وارد شده به دی ان ای نیز خواهد شد. همچنین یکی دیگر از راههای مراقبت از انواع پوست نوشیدن آب زیاد است. بهتر است

بدانید روزانه باید حداقل ۸ لیوان آب بنوشید، زیرا آب کافی باعث انتقال مواد مغذی و اکسیژن کافی به پوست می شود و از خشکی پوست

و پیری زودرس جلوگیری می کند.

نقش کرم های آرایشی بهداشتی در راههای مراقبت از انواع پوست

بهتر است بدانید یکی از مهم ترین و ضروی ترین مراحل راههای مراقبت از انواع پوست پاک کردن صورت توسط پاک کننده هایی مانند

شیر پاک کن، لوسیون، ژل و انواع فوم می باشد. لازم به ذکر است کسانی که دارای پوستی چرب هستند بهتر است از شیر پاک کن

برای پاک کردن صورت خود استفاده نمایند، و افرادی که دارای پوست خشک هستند باید از پاک کننده های فومی استفاده کنند.

همچنین استفاده از تونرها جهت تنظیم PH صورت یک راه مناسب برای مراقبت از پوست محسوب می شود. برای داشتن پوستی

سالم بهتر است هرصبح و هر شب بعد از پاک صورت کردن از تونر فاقد الکل استفاده نمایید. یکی دیگر از راههای مراقبت از انواع پوست

رطوبت رسانی پوست می باشد. زیرا انواع پوست ها بعد از پاک کردن نیاز به یک مرطوب کننده متناسب با خود دارند.

استفاده از کرم های ضد آفتاب یکی از مهم ترین و ضروری ترین راههای مراقبت از انواع پوست به شمار می آیند. زیرا قرار گرفتن

در معرض نور خورشید به واسطه آسيبي که به غشاي مياني پوست وارد می شود باعث چروک صورت و ايجاد لکه‏هاي رنگي برجسته

می شود و در بعضی مواقع مي‏تواند باعث سرطان‌هاي پوستي شود. از اینرو برای مراقبت و مافظت پوست باید به طور روزانه و

در طی چندین بار از این نوع کرم ها استفاده شود.

چگونه از پوست چرب مراقبت کنیم ؟

این پوست ها معمولا منافذ بازو سطحی چرب دارند به همین دلیل مستعد جوش زدن هستند  اما خبر خوب این است که نسبت به

پوست های دیگر جوان تر می مانند . بهترین راه برای مراقبت از پوست های چرب استفاده از مواد پاک کننده ایست که چربی سطح

پوست را پاک می کنند و منافظ ان را می بندند در ضمن باعث خشکی و اسیب پوست نمی شوند بخش قابل رویت پوست شما برای

نرمی و انعطاف نیاز به اب دارد نه چربی .

چگونه از پوست های خشک مراقبت کنیم ؟

اگر پوست شما کشیده می شود و احساس جمع شدن می کند باید بدانید که این مشخصه های خشک است که به دلیل کم بودن

رطوبت سطح فوقانی پوست اتفاق می افتد . خشکی پوست می تواند به علت استفاده زیاد از صابون و تونر ها نیز حاصل شود . برای

مراقبت از پوست های خشک نباید در معرض نور خوشید – باد گرم و سرد قرار بگیرید . همچنین باید برای بالا بردن رطوبت پوست

از مواد مرطوب کننده ملایم و غلیظ استفاده کنید .

چگونه از پوست های ترکیبی مراقبت کنیم ؟

پوست های ترکیبی به مراقبت های دقیق تری نیاز دارند زیرا این پوست های ترکیبی از پوست چرب و خشک هستند در این افراد عمدتا

قسمت مرکزی یعنی پیشانی – بینی و چانه تمایل به چرب شدن دارند . بنابراین در این نواحی باید از مراقبت ها و درمان های پوست چرب استفاده کرد

اما نقاط دیگر صورت به علت کمبود رطوبت تمایل به خشکی و پوسته پوسته شدن دارند .بنابراین باید از انها از مراقبت های پوست خشک استفاده کرد .

برای تشخیص قسمت های چرب پوست باید یک پارچه یا دستمال را روی صورت خود به مدت یک ساعت قرار دهید سپس دستمال را مشاهده

کرده قسمت های چرب روی دستمال اثاری به جا میگذارند که نشان دهنده نواحی چرب پوست شما هستند .

راههای مراقبت از انواع پوست ها

نحوه مراقبت از پوست نرمال

در مراقبت از پوست نرمال همیشه باید این را مد نظر داشت که با دست کاری­های بی مورد و استفاده از شوینده­های قوی و

نامناسب پوست را خشک نکنیم . از ضدآفتاب مناسب استفاده نماییم و در صورت لزوم مثلاً در زمستانها با استفاده از یک مرطوب

کننده مانع خشک شدن پوست شویم.    هر پوستی از هر جنسی که باشد احتیاج به چند آیتم دارد. پاک کننده مناسب، مرطوب

کننده مناسب و ضد آفتاب. در سنین بالاتر هم ضد چروک متناسب با پوست. این حداقل مراقبتی است که می توانیم از پوستمان

انجام بدهیم. روزي دوبـارصـورت خـودرابا شوينده هاي مـلايم شستشو داده و از مرطوب كننده استفاده كنيد.

نحوه مراقبت از پوست مختلط

نحوه مراقبت هم، باید مختلط باشد . به عنوان مثال در گونه­ها استفاده از مرطوب کننده الزامی است و یا در ناحیة باید پاکسازی بیشتر

صورت پذیرد . به این افراد توصیه می­شود که از ضد آفتاب بدون چربی  استفاده نمایند اما حتماً در ناحیة گونه ها قبل از ضد آفتاب باید به

حد کافی از مرطوب کننده استفاده نمود. صورت خود را روزي 2 مرتبه با شوينده هاي ملايم شستشو دهيد،گلاب براي طراوت پوست بسيار موثر است

تکنیک مراقبت از پیری پوست

بانوان دوست دارند صورتي زيبا و پوستي شفاف داشته ‏باشد. اکثرا  خانوم ها به سرعت آرایش می کنند و نکات مراقبت از پوست را نادیده

می گیرند. شما عزیزان می توانید با انجام یکسری نکات ساده زیبایی و سلامت پوست خود را بدست آورید. تغذيه صحيح بسیار برای

داشتن پوستی سالم موثر است. براي داشتن پوست سالم،  استفاده مرتب از سبزیجات و میوه ها تازه ، غلات ، ماهی و مواد غذایی

که سرشار از ویتامین A, B, C E و آنتي ‏اکسيدان هستند بسیار موثر می باشد. و همچنین کاربرد درست وسايل آرايشي نیز بی

تاثیر نیست. تا آنجا که می توانید غداهای طبیعی میل بفرماییدو از غذاهای آماده خودداری کنید.

راههای مراقبت از انواع پوست ها

یک رژیم غذایی خوب می تواند نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت پوست ایفا کند. این رژیم غذایی  شامل  ، سبزیجاتی مانند

کاهو ، اسفناج و میوه هایی مانند پرتقال ، سیب و پاپایا  است . وجود چین و چروک و  پیری پوست یکی دیگر از دغدغه های خانمها

است استفاده از کرم های ضد چروک حاوی آنتی اکسیدان هایی از قبیل ویتامین A است که به بهبود عملکرد سلول های اپی

تلیال کمک کرده و آنها را بازسازی  میکند. محصولاتی که حاوی  آلفا هیدروکسی اسید هستند نیز باعث برداشتن سلولهای مرده از

سطح پوست می شود و  پوست را تازه ، جوان و شاداب می کند .

نکته ساده برای سلامت پوست :

1. از قرار گرفتن در معرض افتاب شدید پرهیز کنید و به طور منظم از کرم های ضد افتاب استفاده کنید .
2. از مصرف سیگار و نوشیدن الکل خودداری کنید .
3. به میزان  کافی اب سبزیجات و میوه های تازه مصرف کنید .
4. به اندازه کافی بخوابید,  کم خوابی پوست را خسته و کدر میکند .
5. استرس به میزان قابل توجهی به سلامت پوست صدمه می زند .
6. همیشه از یک پاک کننده مناسب استفاده کنید و هرگز با ارایش نخوابید .