خداحافظی با ترس از رانندگی
ایا شما جزو ان دسته از خانمهایی هستید که موقع رانندگی استرس میگیرند .
ارامش و تمرکز ۲ فاکتور اصلی و اساسی هنگام رانندگی هستند .
تا شخص راننده بتواند در لحظه تصمیم های درست بگیرد و واکنش های صحیح داشته باشد .
راهکارهایی برای خانمهایی که همیشه در رانندگی مشکل دارند
خانم ها چطور بدون استرس رانندگی کنند ؟
براساس تحقیقاتی که شرکت نیسان در اروپا انجام داده است نصف خانمها در هنگام رانندگی در سطح شهر اضطراب دارند.
این اضطراب دلایل متفاوتی دارد که می توان به چند مورد ان اشاره کرد :
راهبند های طولانی – بچه یا بچه های شلوغی که در پشت نشسته اند .
بی مبالاتی رانندگان به اصطلاح زرنگ و رعایت نکردن حق تقدم و فاصله مجاز و دیگر موارد قانونی از جانب انها ….
این تمرینات کوچک و عملی را که در مطلب زیر به شما معرفی می کنیم را به کار گیرید
پشیمان نخواهید شد و مطمئنا تاثیر گذار خواهد بود .
تمرین یوگای چشمی:
با چشمان بازو غیرمتمرکز روی نقطه ای خاص بدون انکه سر خود را تکان دهید
به ارامی ۵ بار علامت بی نهایت () را با چشمان خود بکشید .
ایا چشمانتان خسته اند ؟
برای یک دقیقه کف دست خود را به حالت صدف روی چشم ها قرار دهید .
انگشت ها را به هم بچسبانید تا نور از لا به لای انها رد نشود
تاریکی و گرما به چشم ها استراحت و ارامش می بخشند .
خداحافظی با ترس از رانندگی
تمرین doin
دست ها را روی بینی قرار داده و روی پوست خود به طرفین صورت بکشید .
انگشت هارا از هم باز کرده و مانند شانه به داخل موها ببرید .
تا دست ها در پشت گردن یه یکدیگر برسند .
ان وقت پشت گردن خود را برای چند دقیقه ماساژ دهید
شست هایتان را جلوی گوش هایتان بگذارید و انگشتان سبابه را روی چشم ها قرار دهید .
سپس با انگشتان سبابه روی ابرو های خود بکشید به گونه ای که انگار دارید صافشان میکنید
از مرکز به سمت شقیقه ها بکشید .
از آموزشی خود در ترافیک بکاهید
طبق مطالعه شرکت نیسان روی زنان اروپایی ۴۸ درصد از انها از گیر افتادن در راهبندان هراس دارند .
شکی در استرس زا بودن ترافیک وجود ندارد چون همه از اینکه دیر برسند میترسند .
این مدت زمانی که بی حاصل در ترافیک تلف می شود موجب می شود فرد احساس
بیهودگی و خسران کند .
شما می توانید از این وقت ازاد برای تمرین doin تکنیک ارامش ژاپنی یا یوگای چشمی بهره ببرید .
خداحافظی با ترس از رانندگی
مزاحم هارا نادیده بگیرید !
حواستان به خودتان باشد به ارامی و با شکم نفس بکشید
این تنفس مانع خشم می شود
شخصیت انسانی خود را حفظ کنید . گوش دادن به موسیقی هم می تواند سودمند باشد .
ترانه و موزیکی را انتخاب کنید که موجب ارامش شما می شود .
خداحافظی با ترس از رانندگی
هنگام پارک کردن اتو مبیل اعتماد به نفس داشته باشید !
براساس مطالعات شرکت نیسان ۵۷ درصد خانم ها برای پیدا کردن جای پارک اشفته و مضطربند .
همچنین ۴۰ درصد از انها از اینکه نتوانند در یک جای تنگ سریع و درست پارک کنند میترسند
خانم های راننده اغلب از اینکه خیلی سریع موفق به پارک دوبل نشوند
و راننده های پشت سری را معطل کنند واهمه دارند .
این ترس منطقی و طبیعی است چون اغلب مردم بی حوصله و عجول هستند .
خب طبیعی است که در این شرایط فرد مضطرب و عصبی می شود .
در این شرایط سعی کنید به گونه دیگر عمل کنید : اعتماد به نفس داشته باشید
در این صورت مطمئنا خوب پارک میکنید .