مراقبت های دوران بارداری , مهمترین شاخص بهداشتی هر کشوری شاخص مرگ و میر زنان باردار است
که با بیشرفت جوامع و دسترسی اکثریت افراد به خدمات بهداشتی خوشبختانه میزان این شاخص رو به کاهش است
و این خود روند افزایش جمعیت را به دنبال دارد
اما در این مقاله به مراقبت هایی در دوران بارداری می پردازیم که کمتر به انها توجه می شود.
مراقبت‌های دوران بارداری (به انگلیسی: Prenatal care) شامل یک سری مراقبت‌های طبی و بهداشتی می‌باشد.
در طی بررسی‌ها و چکاپ‌ها، اطلاعات طبی به خانم باردار داده می‌شود، در مورد تغییرات بیولوژیک
و مراقبت‌های تغذیه ای مثل دریافت کافی ویتامین‌ها. مراقبت‌های طبی روتین شامل غربالگری دوران بارداری
و اقدامات تشخیصی می‌باشد که در کاهش خطر مرگ مادر یا سقط و همین‌طور نقائص زمان تولد، وزن کم زمان تولد و عفونت‌ها نقش دارد.
سازمان بهداشت جهانی توصیه می‌کند که خانم‌های باردار می‌بایست ۴ ویزیت قبل از بارداری داشته باشند
تا مشکلات بوجود آمده درمان شود و ایمنی سازی لازم هم انجام شود.
منبع : ویکی پدیا
مصرف مواد ارایشی در دوران بارداری ممنوع :
هر ماده ای که ما به پوستمان می زنیم می تواند وارد بدن شده و از طریق جریان خون به سمت جنین
راه پیدا کند به همین دلیل در دوران بارداری باید در مورد لوازم ارایشی که استفاده می کنیم
احتیاط لازم را به عمل اوریم.
این مواد را استفاده نکنید خانم های باردار :
۱- سفید کننده دندان
۲- اسپری مو و لاک ناخن
۳- کرم های ضد جوش
۴- رنگ مو
۵- رژلب
۶- کرم های ضد چروک
۷- بوتاکس
مراقبت های دوران بارداری
نکته :
قرص های پیشگیری از بارداری ۹۹ درصد در جلوگیری از بارداری موثرند
اما اگر در ان یک درصد فرد باردار شود به احتمال ۹۹ درصد جنین چند قلو خواهد بود .
اکنه های بارداری را چگونه درمان کنیم ؟
۱- صورت خود را بشویید
دقت داشته باشید که هیچ الودگی و ارایشی روی پوستتان باقی نماند و سلول های مرده پوست
منافذ ان را مسدود نکنند .
روزی دوبار صورت خود را به ارامی بشویید .
بهترین روش شستشو استفاده از پاک کننده های ملایم صورت است .
حتما صورت خود را کاملا تمیز کنید .
مخصوصا قسمت های نزدیک به رویش مو و فک و دهان چون این قسمت ها بیشتر مستعد
جوش زدن هستند .
موهایتان را هم باید به طور مرتب بشویید
ضمنا روبالشتی و حوله هایتان را نیز همیشه تمیز و نرم نگه دارید .
۲- پوستتان را نسابید
خانم های باردار پوستتان را نسابید چون این کار باعث از دست رفتن
رطوبت طبیعی پوست می شود .
در دوران بارداری پوست شما بسیار حساس است .
بنابراین باید با مهربانی و ظرافت با ان رفتار کنید
فشردن و چلاندن جوش و منافذ پوست نیز توصیه نمی شود
چون فقط جای زخم به جای خواهد گذاشت .
| موضوع مراقبت | روش و توصیه |
|---|---|
| تغذیه سالم | مصرف میوه، سبزیجات، پروتئین، لبنیات و آب کافی؛ اجتناب از مواد مضر |
| فعالیت بدنی | پیاده‌روی، یوگا و تمرینات سبک تحت نظر پزشک |
| مراقبت پزشکی | ویزیت منظم پزشک، آزمایش‌ها، سونوگرافی و کنترل فشار خون |
| سلامت روان | کنترل استرس، حمایت خانواده، مشاوره و کلاس‌های آموزشی |
| استراحت و خواب | خواب کافی، استراحت منظم و رعایت حالت صحیح هنگام خواب |
۳-پوستتان را مرطوب نگه دارید
برای ابرسانی به پوست از مرطوب کننده های بدون چربی استفاده کنید
تا نگرانی بابت مسدود شدن منافذ پوست تان را نداشته باشید .
حفظ رطوبت پوست بسیار اهمیت دارد چون پوست خشک
خیلی بیشتر مستعد بروز اکنه است .
از پوستتان در برابر افتاب به خوبی مراقبت کنید
و از غذاهای حاوی ویتامین A بیشتر بخورید .
مراقبت های دوران بارداری
ایستگاه سلامتی :
مطالعات جدید نشان داده مصرف بیش از حد نمک علاوه بر ایجاد مشکلات قلبی
و افزایش فشار خون با اختلال در خون رسانی به مغز باعث کاهش عملکرد مغز می شود.
نکته مهم :
خونریزی در نیمه اول حاملگی بخصوص سه ماهه اول اغلب از علائم سقط یا حاملگی خارج رحم ویا بچه خوره ( مول ) است .
این حالت در نیمه دوم حاملگی به ویژه سه ماهه سوم علامت جدا شدن زودتر از موعد جفت از دیواره رحم ویا پائین قرار گرفتن
جفت در رحم است که همه این موارد برا ی مادر و جنین خطر آ‌فرین است .
نتیجه‌گیری
رعایت مراقبت‌های دوران بارداری شامل تغذیه مناسب، ورزش ملایم، مراقبت پزشکی و سلامت روان، کلید تجربه‌ای ایمن برای مادر و رشد سالم جنین است. پایبندی به این نکات، سلامت مادر و نوزاد را تضمین کرده و خطرات احتمالی را به حداقل می‌رساند.
مراقبت‌های منظم پیش از تولد باعث تشخیص به موقع مشکلات، پیشگیری از بیماری‌ها، رشد سالم جنین و کاهش خطرات برای مادر می‌شود. ویزیت‌های منظم به پزشک و انجام آزمایش‌ها برای سلامت مادر و جنین حیاتی است.
مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین مناسب، لبنیات و آب کافی بسیار مهم است. کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده، شکر و نمک و اجتناب از الکل و مواد مضر، به رشد سالم جنین کمک می‌کند.
پیاده‌روی، یوگا و تمرینات سبک دوران بارداری باعث افزایش انرژی، بهبود خواب، کاهش استرس و آمادگی بدن برای زایمان می‌شوند. ورزش باید تحت نظر پزشک و با شدت مناسب انجام شود.
انجام آزمایش‌های دوره‌ای، سونوگرافی‌ها، کنترل فشار خون و قند خون، مشاوره با پزشک درباره داروها و ویتامین‌ها از مهمترین مراقبت‌ها هستند. رعایت توصیه‌های پزشک به پیشگیری از مشکلات مادر و جنین کمک می‌کند.
کنترل استرس، حمایت خانواده و همسر، ارتباط با سایر مادران و شرکت در کلاس‌های آموزشی بارداری باعث آرامش ذهنی و سلامت روان مادر می‌شود و تأثیر مستقیم بر رشد سالم جنین دارد.