کتلت قارچ

کتلت قارچ درپورتال جامع فرانیازفراترازنیازهرایرانی

برای کسانی که محدودیت مصرف گوشت دارند، گیاهخوارند

یا مایلند جایگزین های سالم تری برای گوشت پیدا کنند، گزینه خوبی خواهد بود.

در این بخش از سایت فرانیاز طرز تهیه کتلت قارچ را برای شما آماده کرده ایم ،

امیدواریم که مورد توجه شما قرار بگیرد

کتلت قارچ

کتلت قارچ و طرز تهیه ان در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز هر ایرانی

باما همراه باشید در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز

مواد لازم کتلت قارچ :

 

قارچ نیم کیلو ۱۰۰ گرم / ۲۷ کالری
سیر ۲ حبه ۱۰۰ گرم / ۱۲۰ کالری
تخم مرغ ۳عدد ۱۰۰ گرم / ۱۴۷ کالری
آرد یا خمیر نان باگت نصف لیوان ۱۰۰ گرم / ۳۴۱ کالری
سبزیجات معطر ۲ قاشق ۱۰۰ گرم / ۳۳ کالری
نمک و فلفل به میزان لازم ۱۰۰ گرم / ۰ کالری
روغن به میزان لازم ۱۰۰ گرم / ۹۰۰ کالری

 

طرز تهیه کتلت قارچ :

*. ابتدا قارچ ها را چرخ کرده و با سبزیجات معطر و خمیر نان باگت مخلوط کنید.

*. بهتر است خمیر نان باگت تازه و نرم باشد، اما اگر چنین خمیری دردسترس نداشتید.

*. می توانید از آرد یا پودر خمیر نان باگت استفاده کنید.

*. پس از آن تخم مرغ ها را به مواد اضافه کرده

و در صورت شل بودن مایه کتلت، قدری آرد به آن اضافه کنید.

*. نمک و فلفل و ادویه موردعلاقه خود را همراه با سیرهایی که له کرده اید.

*. به مخلوط اضافه کرده، خوب هم بزنید تا مواد یک دست شود.

*. حالا روغن را در تابه ای روی حرارت داغ کنید.

*. از مواد اولیه به اندازه یک گردو بردارید و در دستتان صاف کنید و در روغن بریزید.

*. در ظرف را بگذارید و اجازه دهید یک روی کتلت ها سرخ شود,سپس روی دیگر کتلت ها را سرخ کنید.

کتلت قارچ و طرز تهیه ان در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز هر ایرانی

خواص قارچ :

*. حاوی مقادیر بسیار مناسبی از مواد معدنی شامل :

پتاسیم ، فسفر، منگنز، مس، آهن و کلسیم می باشد.

دارای درصد بسیار کمی چربی و کالری و مقادیر مطلوبی از لیستین

که عامل پایین آورنده چربی خون است می باشد،

بنابراین در رژیمهای لاغری بسیار مورد استفاده قرار می گیرد.

این غذای سلامت و تندرستی Health Food سرشار از انواع

آنتی اکسیدانت ها از جمله « لنتیان » است که خاصیت ضد سرطانی دارند .

کتلت قارچ و طرز تهیه ان در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز هر ایرانی

امیدواریم با تهیه این غذای خوشمزه، لذت کافی را برده و لحظات خوشی را در کنار خانواده سپری کنید.
 
نـوش جان
 
همراه ما باشید در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز
 
کتلت قارچ در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز

مطلب پیشنهادی

نوشیدنی پدیا

نوشیدنی پدیا

انواع نوشیدنی   دستورالعمل های ویژه برای نوشیدنی های درجه یک تابستانی .  انواع نوشیدنی …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.