طرز تهیه اسنک رژیمی

دسته: آشپزی , آشپزی فانتزی
بدون دیدگاه
سه شنبه - ۲۱ دی ۱۳۹۵

طرز تهیه اسنک رژیمی در پورتال جامع فرانیاز فراتر از نیاز هر ایرانی

در این پست شما طریقه ی درست کردن اسنک رژیمی را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

طرز تهیه اسنک رژیمی

طرز تهیه اسنک رژیمی در پورتال جامع فرانیاز فراتر از نیاز هر ایرانی

به چه وسایلی احتیاج داریم؟

ظرف مخصوص مایکروفر، افشانه روغن

نکات

۱. حتماً از نان برگر نرم استفاده شود.
۲. برای مواد داخلی، از هر ترکیب دلخواهی می توانید استفاده کنید.
فقط حتما دقت داشته باشید که حاشیه های نان را خالی بگذارید
که بعداً بر اثر فشارِ دستگاه مواد بیرون نریزند.
۳. می توانید کمی کچاپ به ترکیب مواد اضافه کنید.

طرز تهیه اسنک رژیمی در پورتال جامع فرانیاز فراتر از نیاز هر ایرانی

دستور پخت اسنک رژیمی :

در روزهای رژیم آدم دلش برای کوچکترین چیزها تنگ می شود مثل اسنک پنیری؛

به همین دلیل به شما یاد می دهیم چگونه در خانه یک اسنک کم کالری و خوشمزه درست کنید.

بچه ها هم از این اسنک استقبال می کنند و عصرانه سالم وخوبی برای بچه ها محسوب می شود.

*. تست ها را برشته کنید تا کاملا ترد شوند.

سپس ژامبون ها را در ظرف مخصوص مایکروفر چیده و مدت ۲۰ ثانیه حرارت دهید تا کمی گرم شوند.

روی هر تکه تست، یک برش ژامبون بگذارید.کف ظرفتان، کمی روغن بپاشید. زرده تخم مرغ،

رنگ خوراکی و پنیر را که قبلا خرد کرده اید، در ظرف ریخته و خوب هم بزنید.

*. مخلوط تخم مرغ و پنیر را مدت یک دقیقه در مایکروفر حرارت دهید. پس از آن،

ظرف را از مایکروفر خارج کرده، مخلوط را هم بزنید و دوباره آن را مدت ۴۵ ثانیه حرارت دهید تا کاملا پخته شود.

مخلوط پنیر و تخم مرغ را روی ژامبون ها بریزید و اگر دوست داشتید، قبل  از سرو، کمی نمک روی آن بپاشید.

طرز تهیه اسنک رژیمی در پورتال جامع فرانیاز فراتر از نیاز هر ایرانی

خواص تخم مرغ :

*. تخم مرغ حاوی تمامی املاح برای تأمین سلامتی فرد است.

به خصوص اینکه منبع بسیار خوب ید و فسفر می باشد که ید برای ساخت هورمون تیروئیدی و فسفر

برای رشد بهتر و سلامتی استخوان های بدن لازم می باشند.املاح مهم دیگری که در تخم مرغ وجود دارند شامل:

روی، سلنیم، آهن و کلسیم می باشند.روی باعث بهبود زخم، بلوغ و رشد بهتر می شود و عفونت را نیز از بین می برد.

 

منبع :hidoctor

 


نوشته شده توسط:علی اکبر بیوک خان - 1250 مطلب
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
برچسب ها: