ویژگی بالش ها

ویژگی بالش ها

خصوصیات بالش ها ,بالش یا بالشت خوب در ایجاد یک خواب راحتی نقش اساسی دارد.

 

ویژگی بالش ها

انتخاب یک بالش مطلوب نه تنها موجب میشود شما یک خوابی آسوده را تجربه کنید. و مانع از بسیاری بیماری های گردن وسر هم میشود . خوابیدن روی بالشی که نامناسب باشد میتواند سلامتی شما را تحت شعاع قرار دهد. انتخاب یک بالش مناسب بستگی به نوع خوابیدن افراد نیز دارد. انتخاب بالش مناسب و استاندارد میتواند کمک کند که مدت طولانی تری بخوابید و در هنگام خواب، احساس راحتی و آرامش بیشتری حس کنید.    

گفته متخصصان و محققین در مورد ویژگی بالش ها

متخصصان سلامت تاکید می کنند که برای خواب راحت و کافی، باید بالش خوب و مناسبی تهیه کرد که بیشتر به حالت خوابیدن افراد در وضعیت طاقباز، دمر، به پهلو و… بستگی دارد. انتخاب یک بالش مناسب و استاندارد بسیار  اهمیت دارد چرا که بی دقتی و کوتاهی در این امر می تواند موجب بروز بیماری ها و مشکلات جدی برای افراد شود . در انتخاب یک بالش مناسب آنچه مورد توجه قرار میگیرد شکل ظاهری و محتوای بالش است. بیشتر ما روی بالش هایی سر میگذاریم که بسیار قدیمی هستند. متخصصان خواب توصیه کرده اند که هر 12 یا 18 ماه یک بار، باید یک بالش جدید بخرید. اگر عمر بالش شما بیش از دو سال است، زمان عوض شدن آن با یک بالشت نو واستاندارد میباشد.     محققین به این نتیجه رسیده‌اند که در مجموع 30 میکروب که مسئول بیماری‌های جدی هستند نیز در بالش‌ها انبار می‌شوند. از جمله این میکروب‌ها می‌توان به عامل بیماری‌های آبله مرغان استافیلوکوس اورئوس مقاوم به متیسیلین (ام.آر.اس.ای)، عفونت‌ها وجذام اشاره کنیم. البته هنوز مشخص نیست که آیا این بالش‌ها می‌توانند ناقل بیماری از یک بیمار به بیمار دیگر در بیمارستان باشند یا نه، اما اشک ریختن روی بالش و باز شدن دوخت‌ بالش ها می‌توانند چنین انتقالی را تسهیل کنند. پس مراقب بالشی که زیر سرتان می‌گذارید باشید، شاید منبع بسیاری از بیماری‌ها همین بالش باشد.    

بالش چیست؟

بالش وسیله‌ای است به شکل کیسه چهارگوش که آن را با ماده نرمی مثل پر، پنبه، الیاف یا اسفنج پر کرده و در هنگام خواب یا استراحت سر را روی آن قرار میدهند. تشخیص اینکه بالش مناسب از نظر نوع پارچه و مدل دوخت، اندازه و از همه مهم تر مواد داخلی آن کدام است.داز ضروریات است؛ چرا که استفاده از بالش نامناسب نه تنها سلامتی سر و گردن و ستون فقرات تان را به خطر می اندازد باعث پایین آمدن کیفیت خواب شما خواهد شد.    

نکته ایمنی ویژگی بالش ها

یک بالش کهنه وسیله ای مناسب برای نیاز شما به خواب نیست، بلکه این بالش ارزش اولیه خود را نیز از دست داده است و شامل کوله باری از مواد آلرژن مانند قارچ و گردوغبارهای بسیار ریز باشد که نصفی از وزن بالش کهنه شما را شامل میشود یک سوم از وزن بالشتان را باکتری‌ها، کرم‌های ریز مرده، سلول‌های مرده پوستی و...تشکیل می‌دهند،‌ دیگر به راحتی آن را زیر سرتان نگذارید. اما این یک واقعیت است.

چگونه بالشت ها را بشوریم

داخل بالش ممکن است با پلی استر، ابر، پر مرغابی و یا ترکیبی از پر مرغ و مرغابی پرشده باشد. پر معمولا گرانتر است ، نرم تر است و به راحتی قالب سر و بدن شما را به خود می‌گیرد. پلی استر ارزانتر است اما بالش راحتی است، البته به کیفیتش بستگی دارد البته به نرمی و انعطاف پذیری پر نخواهد بود. مقدار پر شدن بالش را بررسی کنید، هر چه بیشتر پر شده باشد، سفت تر خواهد بود. اگر بر روی شکمتان می‌خوابید یا به اطراف غلت می‌زنید، یک بالش نرم انتخاب کنید. این کار از فشار به گردن جلوگیری می‌کند. اگر به پشت می‌خوابید، برای راحتی بیشتر یک بالش معمولی انتخاب کنید. اگر به پهلو می‌خوابید، برای بهترین کمک به گردنتان، بالش سفتی را انتخاب کنید. برای روبالشی آتان از پارچه ای استفاده کنید که منافذی داشته باشد تا نرم باشد و برای تنفس نیز مناسب باشد.

در صورتی که آلرژی دارید

نوع بالش	مزایا	معایب
بالش پر	نرم و راحت، قابل انعطاف، سبک	کمتر حمایت می‌کند، نیاز به حجم‌دهی مجدد
بالش پنبه‌ای	قابل شستشو، طبیعی، نرم	کم دوام‌تر از فوم و مموری، ممکن است له شود
بالش فومی	دوام بالا، حمایت خوب از گردن، فرم ثابت	وزن نسبتاً زیاد، ممکن است گرم باشد
بالش مموری فوم	شکل سر را حفظ می‌کند، کاهش فشار نقاط حساس	گران‌تر، گرم شدن در خواب
بالش ژل دار	خنک‌کننده، حمایت مناسب، مناسب برای خواب طولانی	گران‌تر، سنگین‌تر از بالش‌های سنتی

بالش سفت یا نرم

در ویژگی بالش ها به شیوه خوابیدن خود توجه داشته باشید. کسانی که به پشت یا طاق باز می خوابند، باید یک بالش متوسط و سفت را بدون اینکه سرشان به جلو متمایل شود، زیر سر خود بگذارند. آنها باید بالشی را بیابند تهیه کنند که برای قرار گرفتن گردن، قوس بیشتری داشته باشد. کسانی هم که روی شکم یا دمر می خوابند، به یک بالش نرم تر نیاز دارند تا از فشار وارده به گردن جلوگیری کند.   کسانی هم که روی شکم یا دمر می خوابند، به یک بالش نرم تر نیاز دارند تا از فشار وارده به گردن جلوگیری کند. شما باید خود را به پهلو یا به پشت خوابیدن عادت دهید، چون به روی شکم خوابیدن می تواند مشکلاتی جدی برای کمر و ستون فقرات شما به وجود آورد.    

بالش طبی

ویژگی بالش ها : نوعی بالش وجود دارد که برای افراد خاصی طراحی شده است. مانند بالش های ضدآلرژی که از مواد ترکیبی درست شده که برای افرادی است که به پر حساسیت دارند. پژوهش های متعدد نشان داده است که بالش های ضدآلرژی، بهترین محافظ در برابر گرد وغبارهای بسیار ریز و ذراتی که در پر وجود دارند، هستند. از بالشی استفاده کنید که باعث گرم کردن سرتان و تعریق نشود. این نوع بالش ها، بالش های خنکی هستند که از دانه های ریزی پُر شده اند که گرما را جذب می کنند و طوری از سطح آن خارج می کنند که صورت را خنک نگه می دارند. با این بالش ها شما مجبور نیستید برای خنک شدن، مرتب بالش خود رابرگردانید.