کوفته سبزی
مواد لازم:
- گوشت چرخ کرده نیم کیلو
- پیاز متوسط ۳ عدد
- نخود آبگوشتی ۳۰۰ گرم
- برنج ۵ لیوان
- سبزی (جعفری، شوید، تره و ترخون) ساطوری شده ۱ کیلو
- کشمش یا آلو ۱ مشت
- گردو ۱ مشت
- پیاز داغ ۱ لیوان
- نمک و زردچوبه و فلفل
طرز تهیه کوفته سبزی :
نخود و برنج را یک روز قبل در آب خیس کنید. سپس برنج و نخود خیس خورده را در آبکش ریخته تا کاملا آب آن برود تا در مراحل بعدی کوفته وا نرود. یک لیوان برنج و مقداری از سبزی ساطوری شده را در قابلمه بریزید و بگذارید با آب زیاد به صورت آش پخته شود. پیازها را بسیار ریز رنده کنید و همراه با گوشت و نخود و برنج باقی مانده مخلوط کنید و آن را با چرخ گوشت دوباره چرخ کنید.
در مرحله دوم نمک، زردچوبه و فلفل را به میزان کافی اضافه کنید. مواد را به مدت ۱۰ دقیقه با دست تمیز ورز دهید. پیاز داغ را همراه با کشمش (یا آلو) و گردو در ۱ قاشق روغن تفت دهید و کمی زردچوبه به آنها بزنید. مواد کوفته را با دست بردارید و کمی از این مخلوط درون آن جا دهید. سپس گلوله کوفته را درست کنید. گلوله ها را به آرامی و با کمی فاصله در آب سبزی و برنج در حال جوش بیندازید. بگذارید تا کوفته ها کاملا بجوشند و بپزند.
مرحله | توضیح | نکات حرفهای |
---|---|---|
آمادهسازی مواد | گوشت چرخکرده، سبزیجات معطر شامل جعفری، گشنیز، تره و شوید، پیاز، تخممرغ، نمک، فلفل، زردچوبه، آرد یا نان خشک برای چسبندگی و روغن | استفاده از گوشت تازه و سبزیجات تازه باعث طعم و عطر بهتر کوفته میشود |
خرد و مخلوط کردن سبزیجات | سبزیجات را شسته و ریز خرد کنید، سپس با گوشت، تخممرغ و ادویهها مخلوط کنید | مخلوط کردن کامل باعث چسبندگی بهتر و شکلگیری کوفته میشود |
شکل دادن کوفتهها | مخلوط را به اندازههای دلخواه گرد یا بیضی شکل دهید | دستها را کمی مرطوب کنید تا مخلوط به دست نچسبد |
سرخ کردن یا پخت | کوفتهها را در روغن کمی سرخ کنید یا مستقیم در سس و آب بپزید | سرخ کردن کوتاه و ملایم باعث حفظ شکل و طعم کوفته میشود |
پخت نهایی در سس | کوفتهها را در قابلمه با کمی آب یا عصاره گوشت و ادویه بپزید تا کاملاً مغزپخت شوند | حرارت ملایم و درب بسته باعث ترکیب طعمها و جلوگیری از له شدن کوفته میشود |
سرو کردن | کوفته سبزی را با برنج، نان تازه یا ماست سرو کنید | میتوانید با کمی سبزی تازه یا رب گوجه تزئین کنید |
نکته:
در تهیه سس کوفته سبزی می توانید از رب گوجه فرنگی نیز به دلخوا استفاده کنید.
- برای: ۶ نفر
- حاضر است در : ۱۰۰ دقیقه
- وعده: نهار
- دسته بندی دستور آشپزی : غذاهای محلی و سنتی ایرانی
- مواد لازم : آلو, ادویه, برنج, پیاز, سبزیجات, کشمش, گردو, گوشت, نخود
کوفته سبزی