درمان اختلالات بیش فعالی کودکان بدون استفاده از دارو در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی
درمان اختلالات بیش فعالی کودکان بدون استفاده از دارو-بیش‌فعالی برای بسیاری از خانواده‌ها به معنای آغاز یک راه طولانی در مسیر داروخانه‌ها است.
دارو درمانی موثرترین روش درمان اختلال کم‌توجهی-بیش‌فعالی است و در ۸۰ درصد از موارد نتیجه می‌دهد.
درمان اختلالات بیش فعالی کودکان بدون استفاده از دارو
درمان اختلالات بیش فعالی کودکان بدون استفاده از دارو
درمان یا عدم درمان؟
درمان اختلالات بیش فعالی کودکان بدون استفاده از دارو
برای بسیاری از والدین، کودک اهمیت دارد. برخی از والدین بر این باورند
که کودکان خردسال آمادگی لازم برای دریافت دارو ندارند.
در واقع، آکادمی پزشکان اطفال آمریکا نیز با این مسئله موافق است.
بر اساس توصیه این آکادمی، بهتر است تا سن ۶ سالگی از رفتار درمانی برای درمان کودک استفاده شود.
والدین اغلب به دنبال آن هستند که از راه دیگری جز دارو برای درمان فرزندشان استفاده کنند.
به گفته دکتر ریچارد گالاگر، از اعضای نهاد اختلال کم‌توجهی-بیش‌فعالی بیش فعالی و
اختلالات رفتاری در مرکز مطالعات کودکان در دانشگاه نیویورک، روش‌های متعددی برای درمان کودکان وجود دارد.
او به والدین توصیه می‌کند که با در نظر گرفتن مزایا و عوارض داروها از سایر روش‌های موجود برای درمان فرزندشان بهره بگیرند.
به زعم گالاگر، کودکانی که صرفا بی‌توجه هستند، در مقایسه با آنهایی که بیش فعالند،
بیشتر از اختلالات رفتاری رنج می‌برند. موثرترین راه درمان اختلال کم‌توجهی-بیش‌فعالی،
بکارگیری همزمان دارو درمانی و مدیریت رفتاری می‌باشد. به گفته گالاگر، والدین و
معلمان نقش قابل توجهی در تشخیص و پیش‌برد پروسه درمانی این اختلال ایفا می‌کنند.
تغییر در تغذیه
درمان اختلالات بیش فعالی کودکان بدون استفاده از دارو
هر بچه‌ی بیش‌فعالی متفاوت است. حوزه‌هایی که در آن درگیر هستند و با آن رشد می‌کنند
همگی با هم تفاوت دارند و هر بچه‌ای به درمان واکنش متفاوتی نشان می‌دهد.
برای خواهرزاده من، غذایی که می‌خورد روی عملکردهای بدنش تاثیرات عظیم و گوناگونی دارد.
برای مثال، هرگاه در رژیم غذایی‌اش رنگ قرمز و زرد باشد،
علائم بیش‌فعالی او به میزان قابل توجهی افزایش می‌یابد.
غذایی که می‌خورد درست مانند زدن دکمه‌ی ظرفیت و توانایی‌های اوست!
درمان اختلالات بیش فعالی کودکان بدون استفاده از دارو
وقتی پسر خواهرم تا مدتی تغذیه‌ای بدون رنگ تند دارد، خیلی بهتر می‌تواند
با دنیای پیرامونش انسجام و هماهنگی برقرار کند، تمرکز و توجهش کمی بهتر می‌شود
و زمان بیشتری می‌نشیند. با برگرداندن رنگ‌ها به غذایش، دوباره جدال‌ها و چالش‌ها شروع می‌شوند.
والدینش همچنین باید حواس‌شان به شکری که مصرف می‌کند هم باشد،
اما نباید به‌طور کلی از تغذیه‌اش حذف شود. بچه‌های دیگر باید تمام افزودنی‌ها،
نگهدارنده‌ها و عناصر مصنوعی را از رژیم غذایی‌شان حذف کنند تا به آرامش برسند.
هر کسی متفاوت است، اما تغییرات تغذیه‌ای، تاثیرات بسیار زیادی روی کنترل این اختلال دارد.
| روش درمان | توضیح | راهکار عملی |
|---|---|---|
| رفتاردرمانی | آموزش کنترل رفتار و مهارت‌های اجتماعی | جلسات منظم با روانشناس یا متخصص کودک |
| تغییر سبک زندگی | کاهش محرک‌ها و ایجاد برنامه روزانه منظم | قواعد روشن، جدول زمانی، محیط آرام در خانه |
| فعالیت بدنی | تمرینات منظم باعث کاهش انرژی بیش از حد و افزایش تمرکز می‌شود | ورزش روزانه، بازی‌های فعال و گروهی |
| تغذیه سالم | رژیم غذایی متعادل و کاهش مصرف قند و افزودنی‌ها | میوه، سبزیجات، پروتئین مناسب و اجتناب از نوشابه و مواد فرآوری‌شده |
| تمرینات ذهنی و آرام‌سازی | تمرکز و کنترل تکانش‌ها را بهبود می‌بخشد | تمرینات تنفس عمیق، یوگا کودک و بازی‌های آموزشی تمرکزی |
درمان(رفتار درمانی)
درمان اختلالات بیش فعالی کودکان بدون استفاده از دارو
بعضی از افراد فکر می‌کنند”درمان” یعنی لم دادن روی مبل و حرف زدن درباره مشکلات.
خیلی از افراد هم فکر می‌کنند درمان تنها مربوط به افسردگی، اضطراب، و رهایی از تراژدی است.
اما درمان کاملا شکل و اندازه‌های متفاوتی دارد، و می‌تواند به طیف عظیمی از مشکلات کمک کند مانند اختلال بیش‌فعالی و کم توجهی.
برای بچه‌های بیش‌فعال، رفتاردرمانی، انتخابی عالی است
چون می‌توان هنگام بازی این رفتارهای را همزمان کرد، بدون‌این‌که کودک بداند در حال یادگیری است.
گاهی در این درمان‌ها باید با بچه‌ها وارد نقش بازی کردن شد،
گاهی هم باید در موقعیت‌های حقیقی زندگی رفتارهای مثبت او را تشویق کرد.
درمانگرها گاهی اجازه می‌دهند این بچه‌ها با سایر بچه‌های بیش‌فعال بازی کنند.
والدین هم درطول این جلسات درمانی، چیزهای زیادی یاد می‌گیرند،
آنها می‌آموزند چگونه به رفتارهای کودک بیش‌فعال‌شان به‌طور مثبت واکنش نشان دهند
و به آنها توصیه‌های عملی و کاربردی درباره چگونه عمل کردن هنگام بروز مشکل ارائه می‌گردد.
پروبیوتیک‌ها
درمان اختلالات بیش فعالی کودکان بدون استفاده از دارو
آیا می‌دانستید که سلامت روانی ارتباط قوی با سلامت گوارشی دارد؟
بله درست است!
درباره‌اش فکر کنید. چندبار پیش آمده که نگرانی و دلشوره‌تان به شکم‌درد ختم شده؟
چند بار شنیده‌اید که بعضی‌ها از اصطلاح” اسهال عصبی” استفاده می‌کنند؟ این واقعیت دارد!
میان روان و معده و روده ارتباط وجود دارد
که شامل واکنش‌های فراوان و اصطلاحات بیولوژیکی بیشمار دیگری می‌شود.
پروبیوتیک‌ها سرشار از باکتری‌های خوب و مخمرهایی هستند
که به معده و روده‌تان کمک می‌کنند آن‌طوری که درست است عمل کنند.
این مکمل‌ها تقریبا برای همه خوب و بی‌ضرر هستند و خیلی خوب می‌توانند
مشکلات گوارشی را از شما دورنگه‌دارند اما ابتدا با پزشک‌تان مشورت کنید.
نتیجه‌گیری:
اختلال بیش‌فعالی کودکان را می‌توان با روش‌های غیر دارویی کنترل کرد و علائم را کاهش داد. ترکیب رفتاردرمانی، حمایت خانواده، فعالیت بدنی، تغذیه مناسب و تمرینات ذهنی می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی کودک و افزایش مهارت‌های اجتماعی و تحصیلی او کمک کند. مراقبت مستمر و پیگیری با متخصص کودک اهمیت بالایی دارد.
بله، با استفاده از رفتاردرمانی، تکنیک‌های آموزشی، تغییر سبک زندگی و حمایت خانوادگی، می‌توان علائم را کنترل کرد.
رفتاردرمانی به کودک مهارت مدیریت رفتار، تمرکز، کنترل تکانش‌ها و یادگیری راهبردهای حل مسئله را می‌آموزد.
ایجاد ساختار منظم، قوانین روشن، تشویق مثبت و کاهش محرک‌های حواس‌پرتی به بهبود رفتار کودک کمک می‌کند.
رژیم غذایی متعادل، کاهش مصرف قند و مواد افزودنی، ورزش منظم و فعالیت‌های بدنی منظم به بهبود تمرکز و کاهش بیش‌فعالی کمک می‌کند.
استفاده محدود از رسانه‌ها و بازی‌های آموزشی، تمرین‌های تمرکز و تکنیک‌های آرام‌سازی می‌تواند مهارت‌های شناختی و توجه را بهبود دهد.