راه لاغری برای کم کاری تیروئید در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی

راه لاغری برای کم کاری تیروئید

دکترضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه، در درجه اول باید مشخص کرد تیروئید

چقدر کم کاری دارد. پس از اندازه گیری میزان این کم کاری تیروئید با تجویز قرص

«لیبوتروکسین» نسبت به درمان اقدام می شود. صدالبته باید دوزی از این قرص تجویز شود

که تپش قلب نیاورد و حساسیت زا نباشد. چنین بیمارانی بخاطر چاقی ناشی

از انباشت آب، میل به خواب و عدم تحرک دارند و چربی می آورند. در خانمها

این انباشتگی در آغاز سیکل ماهیانه است و بین ۶ تا ۸ لیتر آب میان بافتی را زیاد می کند.

«مصرف پیاز، شلغم، ترب و انواع کلم های خام برای افرادی که کم کاری تیروئید دارند

ممنوع است و این مواد را باید حتما پخته بخورند. تامین ید از طریق آبزیان یا نمک غنی شده

نیز برای این افراد ضروری است. البته حین خرید نمک ید دار باید حتما به مهر و مجوز

وزارت بهداشت و تاریخ مصرف آن دقت کرد چرا که سودجویان املاح تقلبی و مضر با

بنام نمک ید دارد دریایی می فروشند. این نمک نباید موقع پخت غذا اضافه شود چرا

که حرارت آن را تجزیه می کند (موقع سرو غذا بخورید) همچنین باید در ظروف

رنگی نگهداری شوند چون نور نیز باعث تجزیه این املاح می شود»

«هرگز از ۳ پودر سفید کشنده غافل نباشید. هروئین، شکر و نمک که

می توانند جانستان باشند نمک را حتما باید به اندازه مصرف کرد و از ۳ گرم بیشتر نشود.

این نمک قرار نیست شوری و طعم غذا را تامین کند و حتی لازم نیست

سر سفره باشد می توان آن را به خمیر نان افزود.»

و حرف آخر دکتر مظهری، متخصص تغذیه به بهانه بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید :

«سکه سلامتی ۲ رو دارد، تغذیه سالم و متنوع در کنار استیل یا منش درست تغذیه.

هر فرد متناسب با جنسیت، قد، وزن، شرایط کاری و زندگی و …

نیاز به میزان مشخصی کالری دارد. حفظ تعادل در مصرف ریز مغذی ها و درشت

مغذی ها لازم است. هیچ گروه غذایی نیست که تمام مواد مورد

نیاز بدن را در خود داشته باشد و باید تنوع را در خوردن مدنظر داشت»