طرز تهیه اسنک رژیمی در پورتال جامع فرانیاز فراتر از نیاز هر ایرانی

طرز تهیه اسنک رژیمی , در این پست شما طریقه ی درست کردن اسنک رژیمی را آموزش میدهیم ،

امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.با ما همراه باشید .

طرز تهیه اسنک رژیمی

به چه وسایلی احتیاج داریم؟

ظرف مخصوص مایکروفر، افشانه روغن

نکات

دستور پخت اسنک رژیمی :

در روزهای رژیم آدم دلش برای کوچکترین چیزها تنگ می شود مثل اسنک پنیری؛

به همین دلیل به شما اموزش خواهیم داد  چگونه در خانه یک اسنک کم کالری و خوشمزه بپزید .

بچه ها هم از این اسنک استقبال خواهند کرد  و عصرانه سالم وخوبی برای بچه ها محسوب می شود.

*. تست ها را برشته کنید تا کاملا ترد بشوند.

سپس ژامبون ها را در ظرف مخصوص مایکروفر چیده و مدت ۲۰ ثانیه حرارت دهید تا کمی گرم شوند.

روی هر تکه تست، یک برش ژامبون بگذارید.کف ظرفتان، کمی روغن بپاشید. زرده تخم مرغ،

رنگ خوراکی و پنیر را که قبلا خرد کرده اید، در ظرف ریخته و خوب هم بزنید.

*. مخلوط تخم مرغ و پنیر را مدت یک دقیقه در مایکروفر حرارت دهید. پس از آن،

ظرف را از مایکروفر خارج کرده، مخلوط را هم بزنید و دوباره آن را مدت ۴۵ ثانیه حرارت دهید تا کاملا پخته شود.

مخلوط پنیر و تخم مرغ را روی ژامبون ها ریخته و اگر دوست داشتید، قبل  از سرو، کمی نمک روی آن بپاشید.

خواص تخم مرغ :

*. تخم مرغ حاوی تمامی املاح برای تأمین سلامتی فرد است.

به خصوص اینکه منبع بسیار خوب ید و فسفر می باشد که ید برای ساخت هورمون تیروئیدی و فسفر

برای رشد بهتر و سلامتی استخوان های بدن لازم می باشند.املاح مهم دیگری که در تخم مرغ وجود دارند شامل:

روی، سلنیم، آهن و کلسیم می باشند.روی باعث بهبود زخم، بلوغ و رشد بهتر می شود و عفونت را نیز از بین می برد.

منبع :hidoctor