چگونه افسردگی همسرمان را متوجه شویم ؟ در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی
سرتیتر های مهم مقاله
چگونه افسردگی همسرمان را متوجه شویم ؟ ,افسردگی در همسر ممکن است به مرور زمان ایجاد شود و حتی انگیزه خودکشی را در او تقویت کند.
چگونه افسردگی همسرمان را متوجه شویم ؟
چگونه افسردگی همسرمان را متوجه شویم ؟
نام افسردگی را همه شنیده ایم اما احتمالاً بسیاری از ما تصور می کنیم این بیماری مختص افراد ضعیف است
و چون ما قوی هستیم این بیماری هیچ وقت سراغ مان نخواهد آمد. اما بد نیست بدانید
از هر چهار خانم یک نفر در دوره ای از زندگی خود مبتلا به این بیماری می شود.
تصور اشتباه عموم این است که فرد افسرده به طور مداوم گریه می کند و رفتارهایی نا به هنجار از خود نشان می دهد؛
در صورتی که علائم افسردگی حاد که در مواردی انگیزه خودکشی را در فرد فراهم می‌کند به شرح زیر است:
انزوا؛ سکوت سنگین و تمایل به تنهایی
از جمله مواردی که نشان دهنده بروز افسردگی در یکی از زوجین است می توان زیاد شدن زمان خواب
و تماشای بیش از حد تلویزیون و بی علاقگی برای شرکت در فعالیت های اجتماعی و بودن با اعضای خانواده را نام برد.
بی حوصلگی برای شرکت در مهمانی ها و بودن در کنار بچه ها از جمله نشانه های خطرناک ابتلا به افسرگی است.
خستگی؛ این حالت حتی با خواب هم برطرف نمی شود
یکی دیگر از نشانه های ابتلا به افسردگی احساس خستگی شدید است.
این حالت خستگی روحی است و حتی با خواب زیاد یا تغذیه مناسب هم برطرف نمی شود
و اگر همسرتان به شدت دچار خستگی است و علت بیماری یا مسیر
یا محل کار یا مطالعه بیش از حد دروس را ندارد به احتمال قوی دچار افسرگی شده است.
مزایا
معایب
تشخیص زودهنگام افسردگی و کمک به همسر
عدم آگاهی ممکن است باعث تشدید مشکلات شود
ایجاد حمایت عاطفی و محیط امن
نیازمند صبر و دقت در مشاهده رفتارها است
تشویق به مراجعه به روانشناس یا مشاور
برخی همسران ممکن است مقاومت نشان دهند
بی توجهی به ظاهر و شلختگی ناگهانی
یکی از نشانه های بالقوه افسردگی بی توجهی به وضع ظاهری، پوشیدن البسه چروک،
اصلاح نکردن صورت بویژه در آقایان، پوشیدن لباس‌های نامناسب در فصول سال
به طور مثال پوشیدن لباس های نازک در زمستان، عدم رسیدگی به موهای سر و شانه نکرد کردن
آنها در خانم ها و پوشیدن لباس هایی با رنگ های تیره و مشکی است.
سردی عاطفی؛ نتیجه افسردگی پنهان
افسردگی با تغییر در هورمون های بدن باعث می شود تا فرد دچار احساس سرد مزاجی و بی احساسی شود.
این امر بویژه در زندگی عاطفی زن و شوهر به سرعت خود را نشان می دهد و
می تواند باعث سردی و به تدریج بروز مواردی چون خیانت یا میل به طلاق شود.
عادت های عجیب و غریب در انتخاب غذا
و در نهایت تغییر در عادت غذا خوردن نیز یکی دیگر از موارد ابتلای همسر به افسردگی است.
این بیماری روانی در برخی افراد باعث بی اشتهایی یا برعکس پراشتهایی در افراد می شود.
افراد مبتلا به افسردگی معمولا به خوردن خوراکی های شیرین و پرچرب
و ناسالم علاقه دارند و از خوردن مواد غذایی سالم برای بدن پرهیز می کنند.
در صورتی که همسر شما هر کدام از این علائم را دارد با او صحبت کنید
تا بتوانید مشکل را برطرف کند و در صورت ناتوانی در حل مشکل از متخصص کمک بگیرید.
نتیجه‌گیری
افسردگی همسر ممکن است با تغییرات در رفتار، انرژی و خلق و خو مشخص شود. توجه دقیق و حمایت بدون قضاوت کلید شناسایی و کمک مؤثر است. ایجاد فضای امن، گوش دادن و تشویق به درمان می‌تواند روند بهبود را تسریع کند.
سوالات متداول
۱. نشانه‌های اصلی افسردگی همسر چیست؟ علائم شامل کاهش انرژی، بی‌علاقگی به فعالیت‌های قبلی، تغییرات در خواب و اشتها، تحریک‌پذیری، احساس گناه یا بی‌ارزشی و کاهش تمرکز هستند.
۲. آیا تغییر رفتار روزمره نشان‌دهنده افسردگی است؟ بله، کاهش علاقه به فعالیت‌های مشترک، کاهش گفتگو و کاهش انگیزه برای انجام کارهای معمول می‌تواند هشداردهنده باشد.
۳. چگونه می‌توان بدون فشار، متوجه افسردگی شد؟ با مشاهده رفتارهای روزمره، گوش دادن بدون قضاوت، پرسش مهربانانه درباره احساسات و توجه به تغییرات غیرعادی در خلق و رفتار می‌توان متوجه شد.
۴. آیا افسردگی همیشه آشکار است؟ نه، برخی افراد افسرده ممکن است به‌ظاهر طبیعی باشند و فقط در رفتار، انرژی و تعاملاتشان نشانه‌هایی از افسردگی دیده شود.
۵. چه اقداماتی می‌توان برای کمک انجام داد؟ حمایت عاطفی، ایجاد محیط امن و بدون قضاوت، تشویق به مراجعه به روانشناس یا مشاور، و کمک در مدیریت وظایف روزمره می‌تواند مفید باشد.
