رفتن به محتوای اصلی

نکات بهداشتی (ویژه خانم ها )

نکات بهداشتی (ویژه خانم ها ) در پورتال جامع فرانیاز فراتر از نیاز هر ایرانی

نکات بهداشتی (ویژه خانم ها ) ,با رعایت برخی نکات بهداشتی میتوانید به میزان زیادی

از بروز عفونت های مجاری ادراری و مهبـلی جـلوگـیری بعمل آورید.با ما همراه باشید .

نکات بهداشتی (ویژه خانم ها )

نکات بهداشتی (ویژه خانم ها ) در پورتال جامع فرانیاز فراتر از نیاز هر ایرانی
نکات بهداشتی (ویژه خانم ها )

 

نکات بهداشتی ویژه دختران و زنان:

 

۱- پس از ادرار کردن و اجابت مزاج همیشه از سمت جلو بطرف عقب خود را بشویید.

این کار از رانده شدن باکتریهای نواحی مقعد به مهبل جلوگیری میکند.

 

۲- در طی روز لباسهای زیر با جنس الیاف نخی بتن کنید. از پوشیدن لباسهای بدون تهویه مانند

لباسهای نایلونی و ساخته شده ازسایر الیاف مصنوعی خودداری کنید. تا آنجا که ممکن است

شبها بدون لباس زیر بخوابید تا مهبل با جریان هوا در تماس باشد.

 

۳- از پوشیدن لباسهای تنگ مانند شلوار جین، جوراب شلواری و مایو به مدت طولانی اجتناب کنید.

لباسهای گشاد و راحت بتن کنید.

 

۴-برای شستشوی لباسهای زیر خود از شوینده های غیر معطر و ملایم استفاده کنید.

 

۵-از وان آب داغ و جکوزی استفاده نکنید.

 

نکات بهداشتی (ویژه خانم ها )

 

۶-کاندومها و دیافراگمهای از جنس لاتکس و ژلهای اسپرم کش در برخی از زنان ایجاد تحریک میکنند

که باید از سایر روشهای جلوگیری از باردار استفاده گردد.

 

۷- حین مقاربت جنسی از لغزنده کننده های (لوبریکیشن) پایه آب (محلول در آب) و غیر معطر استفاده کنید.

از وازلین و لوبریکیشنهای حاوی سیلیکون استفاده نکنید.

 

۸-لباسهای زیر خود را حداقل هر دو روز در میان عوض کنید.

 

۹- حتما قبل و پس از آمیزش جنسی ادرار کنید.

 

۱۰-از پودر تالک در اطراف مهبل استفاده نکنید زیرا که پودر تالک رطوبت را در خود نگه میدارد.

 

۱۱- در صورتی که از تامپون در دوران قاعدگی استفاده میکنید حداکثر آن را هر ۴-۳ ساعت یکبار عوض کنید

. پیش از گذاشتن تامپون دستهای خود را کاملا بشویید. در طی خواب شبانه هیچگاه از تامپون استفاده نکنید

و جای آن از پد های بهداشتی استفاده کنید.

 

۱۲- نوار بهداشتی (پد) را میبایست هر ۶-۴ ساعت یکبار (حداکثر ۸ ساعت) عوض کرد.

پیش از گذاشتن پد نیز دستهای خود را با آب و صابون بشویید.

 

۱۳-از تامپون، نوارهای بهداشتی و دستمال توالت معطر استفاده نکنید.

 

۱۴- همیشه مهبل و اطراف آن را خشک و تمیز نگه دارید. رطوبت رشد میکروبها و قارچها را سرعت میبخشد.

 

۱۵- بطور منظم سطح خارجی مهبل را با آب ولرم شستشو دهید. برای شستن مهبل نیازی به استفاده از صابون نمیباشد.

 

نکات بهداشتی (ویژه خانم ها )

 

۱۶- حین استحمام از صابون و شامپوهای غیر معطر و ملایم استقاده کنید. از وان کف صابون نیز استفاده نکنید.

 

۱۷- هیچگاه لباسهای خیس و مرطوب را بتن نکنید. چنانچه لباسهایتان خیس شد فورا آن را عوض کنید.

 

۱۸-هنگام شامپو کردن و آب کشیدن موها حین استحمام سر خود را بسمت جلو خم کنید

تا شامپو با مهبل و ناحیه تناسلی تماس نیابد.

 

۱۹- پس از استحمام با یک حوله نرم ناحیه تناسلی را به ملایمت خشک کنید

. برای این کار میتوانید از سشوار (با درجه باد سرد ) نیز استفاده کنید.

 

۲۰-هیچگاه ادرار خود را نگه ندارید.

 

۲۱- از دوش مهبل استفاده نکنید. چراکه این عمل ترشحات و باکتریهای طبیعی و محافظ مهبل را میشوید.

 

۲۲- پس از استحمام ادرار کنید.

 

۲۳-از روابط جنسی پر خطر اجتناب کنید.

 

۲۴- در طی روز آب فراوان بنوشید. استرس و وزن خود را نیز کاهش دهید.

 

۲۵-مصرف روزانه ماست از بروز عفونتهای قارچی مهبل جلوگیری میکند.

 

۲۶-مصرف بی رویه و سر خود آنتی بیوتیکها میکروبهای مفید و طبیعی مهبل را از میان برده

و زمینه ابتلا به عفونتهای قارچی را افزایش میدهد.

 

۲۷- خانمهای که در دوران حاملگی، شیر دهی ویائسگی میباشند و همچنین خانمهایی که از قرصهای ضد بارداری استفاده میکنند

از آنجایی که سطوح هورمونهای بدن آنها دستخوش تغییر میشود میبایست بیشتر بهداشت فردی خود را رعایت کنند.

برای این نوشته 0 نظر ثبت شده است

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

برگشت به بالا