روشهای چاقی صورت درکمترین زمان

دسته: سلامت , سلامت عمومی
بدون دیدگاه
پنجشنبه - ۳۱ فروردین ۱۳۹۶

روشهای چاقی صورت درکمترین زمان در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی

روشهای چاقی صورت درکمترین زمان -چه مقدار چربی روزانه باید بخورید ؟ کارشناسان تغذیه می گویند

که بدن انسان ها در روز حدود ۳۰ درصد چربی نیاز دارد.

روشهای چاقی صورت درکمترین زمان

روشهای چاقی صورت درکمترین زمان

 

روشهای چاقی صورت درکمترین زمان

روزانه یک عدد نان = (حدود ۱۳ درصد چربی دارد و معادل با ۳۰ کالری از ۲۳۰ کالی است )

روزانه ۲ عدد کره = ( حدود ۷۵ درصد چربی و معادل با ۱۴۰ کالری از ۱۹۰ کالری است )

روزانه ۱ کاسه ی ژله = ( حدود ۰ درصد چربی و معادل با ۰ کالری از ۵۰ کالری است

و باعث چاق شدن بیشتر صورت می شود )

روزانه ۱ عدد سیب = ( ۰ درصد چربی و معادل با ۰ کالری از ۸۰ کالری است

و باعث چاق شدن بیشتر صورت می شود )

روزانه ۱ لیوان شیر = ( ۱۸ درصد چربی و معادل با ۲۰ کالری از ۱۱۰ کالری چربی دارد )

در مجموع ۲۹ درصد چربی می شود یعنی ۱۹۰ کالری از ۶۶۰ کالری چربی روزانه باید بخورید.

 

 

روشهای چاقی صورت درکمترین زمان

سیب زمینی و تخم مرغ هم باعث چاق شدن می شوند ولی با فعالیت زیاد و بدن سازی و نیاز به کلاس های بدن سازی دارد

و روش مناسبی برای کسانی است که می خواهند

در کمترین زمان به نتیجه برسند زیرا یک تخم مرغ ۴۴ گرمی دارای زرده ( ۱۸۶ میلی گرم کلسترول و ۶۲ درصد نیاز بدن را رفع می کند

و بدن انسان در روز به ۳۰۰ میلی گرم کلسترول احتیاج دارد ۴٫۵ گرم وزن یک تخم مرغ چربی آن است

که داخل زرده ی تخم مرغ است – ۳ گرم پروتئین دارد ) سفیده ی آن ( حدود ۳٫۶ گرم پروتئین دارد و هر گرم پروتئین دارای ۴ کالری است )

و در مجموع یک تخم مرغ حدود ۶۰۰ کالری در خود دارد .

 

چایی زیاد خوردن باعث لاغری می شود .

چایی زیاد خوردن باعث لاغر شدن بدن می شود

ولی به میزان کافی آن باید خورده شود و بیشتر آهن بدن را کم می کند

و هنگامی که آهن بدن کم شود قسمت زیر چشم بیشتر تیره می شود

روزانه خوردن ۲ استکان کوچک کافی می باشد .

 

ماهی بخورید .

مصرف زیاد ماهی در هفته خیلی موثر است مثلا ۴ روز در میان یک تن ماهی بخورید این کار خیلی موثر است .

خوردن ماهی باعث بالا رفتن امگا ۳ می شود و خیلی برای صورت موثر است .

( این روش تست شده است جواب را هم در عرض ۱ ماه خوب داده است که می توانید امتحان کنید ) آب بخورید .

یکی دیگر از روش های چاق شدن صورت و بدن این است که تا می توانید آب بخورید می دانید چرا ؟

زیرا ۳/۴ وزن بدن آب است پس می بینید که آب نقش بسیار زیادی در این رابطه بازی می کند .

 

از فعالیت زیاد بدون بدن سازی پرهیز کنید و آنها را پایین بیاورید .

اگر در باشگاه های بدن سازی ثبت نام نکرده اید , فعالیت روزانه ی خود را کمتر کنید .

زیرا در باشگاههای بدن سازی با زیاد کردن پروتئین و ویتامین و مجبور کردن

سوخت و ساز بدن و سوزاندن بیشتر این مواد باعث ذخیره شدن آنها در بدن می شود .

بازدید: ۴۲


نوشته شده توسط:مرضیه مشروطه - 1722 مطلب
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
برچسب ها: