روشهای چاقی صورت درکمترین زمان در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی

روشهای چاقی صورت درکمترین زمان -چه مقدار چربی روزانه باید بخورید ؟ کارشناسان تغذیه می گویند

که بدن انسان ها در روز حدود ۳۰ درصد چربی نیاز دارد.

روشهای چاقی صورت درکمترین زمان

روزانه یک عدد نان = (حدود ۱۳ درصد چربی دارد و معادل با ۳۰ کالری از ۲۳۰ کالی است )

روزانه ۲ عدد کره = ( حدود ۷۵ درصد چربی و معادل با ۱۴۰ کالری از ۱۹۰ کالری است )

روزانه ۱ کاسه ی ژله = ( حدود ۰ درصد چربی و معادل با ۰ کالری از ۵۰ کالری است

و باعث چاق شدن بیشتر صورت می شود )

روزانه ۱ عدد سیب = ( ۰ درصد چربی و معادل با ۰ کالری از ۸۰ کالری است

و باعث چاق شدن بیشتر صورت می شود )

روزانه ۱ لیوان شیر = ( ۱۸ درصد چربی و معادل با ۲۰ کالری از ۱۱۰ کالری چربی دارد )

در مجموع ۲۹ درصد چربی می شود یعنی ۱۹۰ کالری از ۶۶۰ کالری چربی روزانه باید بخورید.

سیب زمینی و تخم مرغ هم باعث چاق شدن می شوند ولی با فعالیت زیاد و بدن سازی و نیاز به کلاس های بدن سازی دارد

و روش مناسبی برای کسانی است که می خواهند

در کمترین زمان به نتیجه برسند زیرا یک تخم مرغ ۴۴ گرمی دارای زرده ( ۱۸۶ میلی گرم کلسترول و ۶۲ درصد نیاز بدن را رفع می کند

و بدن انسان در روز به ۳۰۰ میلی گرم کلسترول احتیاج دارد ۴٫۵ گرم وزن یک تخم مرغ چربی آن است

که داخل زرده ی تخم مرغ است – ۳ گرم پروتئین دارد ) سفیده ی آن ( حدود ۳٫۶ گرم پروتئین دارد و هر گرم پروتئین دارای ۴ کالری است )

و در مجموع یک تخم مرغ حدود ۶۰۰ کالری در خود دارد .

چایی زیاد خوردن باعث لاغر شدن بدن می شود

ولی به میزان کافی آن باید خورده شود و بیشتر آهن بدن را کم می کند

و هنگامی که آهن بدن کم شود قسمت زیر چشم بیشتر تیره می شود

روزانه خوردن ۲ استکان کوچک کافی می باشد .

مصرف زیاد ماهی در هفته خیلی موثر است مثلا ۴ روز در میان یک تن ماهی بخورید این کار خیلی موثر است .

خوردن ماهی باعث بالا رفتن امگا ۳ می شود و خیلی برای صورت موثر است .

( این روش تست شده است جواب را هم در عرض ۱ ماه خوب داده است که می توانید امتحان کنید ) آب بخورید .

یکی دیگر از روش های چاق شدن صورت و بدن این است که تا می توانید آب بخورید می دانید چرا ؟

زیرا ۳/۴ وزن بدن آب است پس می بینید که آب نقش بسیار زیادی در این رابطه بازی می کند .

اگر در باشگاه های بدن سازی ثبت نام نکرده اید , فعالیت روزانه ی خود را کمتر کنید .

زیرا در باشگاههای بدن سازی با زیاد کردن پروتئین و ویتامین و مجبور کردن

سوخت و ساز بدن و سوزاندن بیشتر این مواد باعث ذخیره شدن آنها در بدن می شود .