روشهای چاقی صورت درکمترین زمان
روشهای چاقی صورت درکمترین زمان در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی
روشهای چاقی صورت درکمترین زمان -چه مقدار چربی روزانه باید بخورید ؟ کارشناسان تغذیه می گویند
که بدن انسان ها در روز حدود ۳۰ درصد چربی نیاز دارد.
روشهای چاقی صورت درکمترین زمان
روشهای چاقی صورت درکمترین زمان
روزانه یک عدد نان = (حدود ۱۳ درصد چربی دارد و معادل با ۳۰ کالری از ۲۳۰ کالی است )
روزانه ۲ عدد کره = ( حدود ۷۵ درصد چربی و معادل با ۱۴۰ کالری از ۱۹۰ کالری است )
روزانه ۱ کاسه ی ژله = ( حدود ۰ درصد چربی و معادل با ۰ کالری از ۵۰ کالری است
و باعث چاق شدن بیشتر صورت می شود )
روزانه ۱ عدد سیب = ( ۰ درصد چربی و معادل با ۰ کالری از ۸۰ کالری است
و باعث چاق شدن بیشتر صورت می شود )
روزانه ۱ لیوان شیر = ( ۱۸ درصد چربی و معادل با ۲۰ کالری از ۱۱۰ کالری چربی دارد )
در مجموع ۲۹ درصد چربی می شود یعنی ۱۹۰ کالری از ۶۶۰ کالری چربی روزانه باید بخورید.
| روش | نحوه انجام | مدت انجام | تأثیر اصلی |
|---|---|---|---|
| ماسک طبیعی | موز و عسل یا سیب‌زمینی له شده را روی صورت بگذارید | ۱۵ دقیقه | تغذیه و حجیم شدن پوست |
| ماساژ با روغن | روغن زیتون یا بادام را گرم کرده و با حرکات دایره‌ای ماساژ دهید | ۵ دقیقه | افزایش جریان خون و نرمی پوست |
| تمرینات عضلات صورت | بادکردن گونه‌ها، فشردن لب‌ها و حرکات جویدن شبیه‌سازی شده | ۱۰ دقیقه | تقویت عضلات و افزایش حجم صورت |
| تغذیه پرکالری سالم | مصرف آووکادو، مغزها، موز و لبنیات | روزانه | افزایش بافت چربی طبیعی |
| هیدراتاسیون مناسب | نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز | روزانه | حفظ رطوبت و شادابی پوست |
روشهای چاقی صورت درکمترین زمان
سیب زمینی و تخم مرغ هم باعث چاق شدن می شوند ولی با فعالیت زیاد و بدن سازی و نیاز به کلاس های بدن سازی دارد
و روش مناسبی برای کسانی است که می خواهند
در کمترین زمان به نتیجه برسند زیرا یک تخم مرغ ۴۴ گرمی دارای زرده ( ۱۸۶ میلی گرم کلسترول و ۶۲ درصد نیاز بدن را رفع می کند
و بدن انسان در روز به ۳۰۰ میلی گرم کلسترول احتیاج دارد ۴٫۵ گرم وزن یک تخم مرغ چربی آن است
که داخل زرده ی تخم مرغ است – ۳ گرم پروتئین دارد ) سفیده ی آن ( حدود ۳٫۶ گرم پروتئین دارد و هر گرم پروتئین دارای ۴ کالری است )
و در مجموع یک تخم مرغ حدود ۶۰۰ کالری در خود دارد .
چایی زیاد خوردن باعث لاغری می شود .
چایی زیاد خوردن باعث لاغر شدن بدن می شود
ولی به میزان کافی آن باید خورده شود و بیشتر آهن بدن را کم می کند
و هنگامی که آهن بدن کم شود قسمت زیر چشم بیشتر تیره می شود
روزانه خوردن ۲ استکان کوچک کافی می باشد .
ماهی بخورید .
مصرف زیاد ماهی در هفته خیلی موثر است مثلا ۴ روز در میان یک تن ماهی بخورید این کار خیلی موثر است .
خوردن ماهی باعث بالا رفتن امگا ۳ می شود و خیلی برای صورت موثر است .
( این روش تست شده است جواب را هم در عرض ۱ ماه خوب داده است که می توانید امتحان کنید ) آب بخورید .
یکی دیگر از روش های چاق شدن صورت و بدن این است که تا می توانید آب بخورید می دانید چرا ؟
زیرا ۳/۴ وزن بدن آب است پس می بینید که آب نقش بسیار زیادی در این رابطه بازی می کند .
از فعالیت زیاد بدون بدن سازی پرهیز کنید و آنها را پایین بیاورید .
اگر در باشگاه های بدن سازی ثبت نام نکرده اید , فعالیت روزانه ی خود را کمتر کنید .
زیرا در باشگاههای بدن سازی با زیاد کردن پروتئین و ویتامین و مجبور کردن
سوخت و ساز بدن و سوزاندن بیشتر این مواد باعث ذخیره شدن آنها در بدن می شود .
نتیجه‌گیری
چاقی صورت در کمترین زمان با ترکیبی از تمرینات عضلات صورت، ماساژ، تغذیه مناسب و آب‌رسانی قابل دستیابی است. استمرار در انجام این روش‌ها باعث افزایش حجم گونه‌ها، شادابی پوست و جوان‌تر شدن چهره می‌شود و بدون نیاز به روشهای تهاجمی، نتیجه‌ای طبیعی و پایدار ایجاد می‌کند.
بله، با ترکیب تغذیه مناسب، ماساژ و تمرینات عضلات صورت، در عرض ۲ تا ۴ هفته تغییرات مشهود خواهند بود.
مواد پرکالری سالم مانند آووکادو، مغزها، موز، شیر، عسل و تخم‌مرغ باعث افزایش بافت چربی و حجم صورت می‌شوند.
ماساژ با روغن‌های طبیعی گردش خون را افزایش داده و بافت‌های پوست و عضلات را تغذیه می‌کند، که منجر به حجم‌دهی سریع‌تر می‌شود.
تمریناتی مانند بادکردن گونه‌ها، لیفت گونه با انگشتان و حرکات جویدن خیالی عضلات صورت را فعال کرده و سرعت پر شدن گونه‌ها را افزایش می‌دهند.
بله، نوشیدن آب کافی باعث حفظ رطوبت پوست و بافت‌های نرم صورت می‌شود و ظاهر پرتری ایجاد می‌کند.