درمان گرفتگی عضلات در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز هر ایرانی
درمان گرفتگی عضلات ,گرفتگی عضلات زمانی رخ می دهد که بطورناگهانی یک و یا چند عضله شما دچار کشیدگی می شود.
اگر تاحالا بطور ناگهانی هنگام دویدن و یا در خواب دچار گرفتگی عضلات شده باشید،
می دانید که چقدر دردناک و آزاردهنده است.
راه هایی بسیار مفید و موثر برای درمان گرفتگی عضلات
درمان گرفتگی عضلات
همه ما تجربه اش را داریم، تجربه گرفتگی عضلات بدن که با دلایل مختلفی مبتلایمان می کند.
اغلب این گرفتگی ها در نواحی گردن،کتف،کمر و پشت پا طی انجام کارهای روزانه،
بلند کردن اشیاء از روی زمین، هنگام ورزش کردن و حتی در خواب نیز اتفاق می افتد.
هرچند عموما گرفتگی عضلات خطرناک و بی ضرر است ، اما درد آن آزاردهنده می باشد
و می تواند بطورموقت استفاده از ماهیچه را غیرممکن کند .
فشار عصبی و استرس
بسیار اتفاق می افتد که فشارهای عصبی منجر به گرفتگی عضلات پشت پا در خواب بشود.
این اتفاق حتی طی بارداری نیز به دنبال بروز استرس، برای خانم باردار در ماه پایانی بارداری
و کاهش فعالیت وی اتفاق می افتد.حتی در بسیاری افراد گرفتگی های عضلانی
با ریشه عصبی در ناحیه معده و روده اتفاق می افتد که در
قالب درد معده و کولیت های روده ای بروز پیدا می کند.
کمبود مواد معدنی
گرفتگی عضلات در بسیاری موارد به بروز اختلال در تعادل مواد معدنی و آنزیم ها
در بدن مربوط می شود کاهش یا افزایش منیزیم، کلسیم، سدیم و پتاسیم
در خون منجر به انقباض عضله و جلوگیری از بازگشت آن به حالت اول می شود.
کم آبی بدن
کم آبی منجر به بالا رفتن میزان اسید لاکتیک در عضلات و بروز درد عضلانی می شود.
در واقع از دست دادن آب بدن مهم ترین عامل نرسیدن خون کافی به عضلات و گرفتگی آن است.
به بیان دیگر در فعالیت طولانی مدت همچون ورزش های سنگین در هوای گرم،
مقدار زیادی از مایعات بدن دفع می شود، در این حالت حجم خون کاهش یافته و مقدار کافی
خون برای رساندن اکسیژن به تمام عضلات در حال ورزش وجود ندارد.
در نتیجه عضلات در حال فعالیت، خون کافی دریافت کرده و به سمت اسپاسم یا گرفتگی پیش می روند.
با نوشیدن آب قبل از فعالیت و هر ۱۵ دقیقه یک بار در حین فعالیت
می توان از بروز چنین گرفتگی هایی پیشگیری کرد.
کاهش جریان خون
تحت فشار بودن عصب
درمان گرفتگی عضلات
دوش داغ
کشش
کمپرس سرد یا گرم
آبرسانی
چای بابونه
عسل
سرکه سیب
منبع : نمناک -/ ن.م
