چیپس رژیمی سیب درپورتال جامع فرانیازفراترازنیازهرایرانی

چیپس رژیمی سیب

سیبها را بصورت حلقه های نازک ببرید و در یک ظرف آب و یخ وکمی

آب لیمو بگذارید بمدت ۱۰ دقیقه بماند.

سپس آب آنرا خالی کرده و سیبها را روی کاغذ پارچمنت یا ورقه های

مخصوص فر که از سیلیکون درست شده است و احتیاج به چرب کردن ندارد

و نچسب است بچینید و درون فر که از قبل با۲۰۰ درجه فارنهایت گرم کرده اید

به مدت یک ساعت و نیم بگذارید بماند.

برای این چیپس به ازای هر سیب زمینی به یک قاشق روغن زیتون و مقداری

نمک نیاز داریم. البته فلفل و ادویه های مورد علاقتون رو هم میتونید اضافه کنید.

اگر علاقه به تهیه چیپس سرکه ای دارین هم مقداری سرکه سفید احتیاجه.

قبل از هرچیز سیب زمینی ها رو خوب میشوریم و با ابزار یا چاقو، اونها رو

خیلی نازک ورقه میکنیم. اگه رنده های مخصوص ورقه کردن داشته باشید خیلی بهتره.

بعد از اینکه کاملا خرد شدن اونها رو خیلی خوب آب میکشیم تا نشاسته اضافیشون بره.

بعد هم برای حدود نیم ساعت در آب سرد خیس میدیم. (اگه خواستید چیپس

سرکه ای داشته باشید باید نصف مقدار آب، سرکه سفید بریزید.) بعد هم بذارید تا در آب بمونه.

بعد از نیم ساعت از آب خارج کنید و سیب زمینی ها رو با دستمال خشک کنید.

روغن زیتون و نمک و ادویه های مور علاقتون رو اضافه کنید و روی توری فر

بچینید و بذارید در فر از پیش گرم شده در دمای ۱۷۰ درجه سانتی گراد

حدود ۱۰-۲۰ دقیقه کاملا ترد بشه و رنگش کمی تیره بشه.

البته مراقب باشید که سیب زمینی هاتون نسوزه.

این چیپس ها بسیار سالم و کم کالری هستن و برای تنقلات بچه ها بسیار مناسبند

یکی دو هفته پیش طرز تهیه سیب زمینی سرخ کرده رژیمی رو گذاشتیم که با مقدار کمی روغن زیتون تهیه میشد

و کالری پایینی داشت و کاملا سالم بود. در این مطلب هم دقیقا به همون روش طرز تهیه چیپس رو قرار میدم

که بسیار کم کالری هست و مخصوصا برای بچه ها که علاقه خیلی زیادی به این نوع تنقلات دارن، غذای سالمی به حساب میاد

و با خیال راحت میتونید هر روز در اختیارشون قرار بدید تا نوش جان کنن

و ذره ای نگران نا سالمیش نباشید.البته که خود ما زرگتر ها هم دست کمی از بچه ها نداریم و عاشق چیپس و پفکیم معمولا.

امیدواریم با تهیه این چیپس خوشمزه، لذت کافی را برده

و لحظات خوشی را در کنار خانواده سپری کنید.

نـوش جان

همراه ما باشید در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز