راهکارهای دائمی چاقی صورت در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی
راهکارهای دائمی چاقی صورت
راهکارهای دائمی چاقی صورت
غذاهای پرکالری و مقوی بخورید.
غذاهای نشاسته ای و پرکالری مثل نان، برنج، ماکارونی و سیب زمینی گزینه های خوبی برای دریافت کالری بیشتر هستند.
مصرف روغن زیتون و روغن بزرک هم باعث چاق شدن صورت می شود و هم برای سلامت بدن مضر نیست.
خوردن تنقلات هم کالری زیادی به بدن وارد می کند اما از نظر سلامت به هیچ وجه توصیه نمی شود
چرا که منجر به افزایش کلسترول خون و چاقی صورت می شود.
۲٫ تولید هورمون کورتیزول را در بدنتان افزایش دهید چرا که سوخت و ساز را کم می کند.
پیاده روی با سرعت زیاد، وزنه برداری، نرمش های کششی باعث ترشح این هورمون می شود.
کورتیزول هورمونیست که زمانی که بدن خسته است ترشح می شود و سوخت و ساز بدن به طور موقت کاهش می دهد.
مراقب باشید زیاد از حد هم خودتان را خسته نکنید چرا که برای سلامت مضر است.
۳٫ هر روز ۸ لیوان آب بنوشید.
آب ، سموم بد و باکتری هایی که باعث ایجاد بیماری ها و کاهش وزن بدن می شوند را از بین می برد.
آب کمک میکند که سطح گلوکز خون در حد طبیعی کنترل شود و احتمال بروز دیابت را کاهش می دهد.
۴٫ صورتتان را ماساژ دهید
تا استخوان بندی اش درشت شود.
مقداری هوا داخل دهان کنید و به مدت سه ثانیه لپ و گونه ها را پر از باد نگه دارید.
اینکار را چندین بار در روز انجام دهید تا عضلات گونه و فک را چاق تر کنید.
۵٫ اگر روزانه میزان کالری لازم را با خوردن غذا دریافت نمی کنید
مکمل های غذایی را فراموش نکنید. مکمل ها در عین اینکه
به بدن ضرری وارد نمی کنند میزان کالری لازم را وارد بدن می کنند
و به چاق شدن صورت کمک می کنند.
راهکارهای دائمی چاقی صورت
فیبردرمانی را فراموش نکنید
با خوردن میوه‌ها و سبزیجات هم می‌توانید به بدنتان آب برسانید
چون این مواد غذایی سرشار از آن هستند.
علاوه بر این، میوه‌ها و سبزیجات سرشار از فیبر بوده که باعث می‌شود
شما احساس سیری کنید و کمتر سراغ تنقلات و مواد غذایی خشک مانند انواع فست‌فودها بروید.
هویج از جمله سبزیجات کم‌کالری و آبرسان است
که می‌توانید در طول روز آن را در میان‌وعده‌های غذایی‌تان مصرف کنید.
هر گاه احساس کردید نیاز به مصرف میان‌وعده، تنقلات یا خوراکی دارید،
هویج بخورید. این روند را تا یک هفته ادامه دهید
تا بتوانید از این روش برای آبرسانی بهتر به سلول‌های پوستی صورتتان بهره بگیرید.