چاقی به روش طبیعی در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی
چاقی به روش طبیعی
مواظب دستگاه گوارش‌تان باشید!
چاقی به روش طبیعی
گاهی ممکن است اختلال در سوخت و ساز و متابولیسم بدن عامل لاغری افراد باشد،
به همین دلیل این مسئله نیز باید توسط درمانگر یا متخصص مورد بررسی قرار بگیرد.
گاهی بروز مشکل در عملکرد دستگاه گوارش یا یکی از اندام‌هایی که در سوخت‌وساز بدن تاثیر‌گذار است،
موجب هضم یا جذب مناسب مواد غذایی و ماده مفید خوراکی‌ها شده
و در مدت زمان کوتاهی کمتر از ۲ هفته موجب لاغری فرد می‌شود،
پس برای رسیدن به وزن، متناسب و افزایش وزن، بهتر است افراد لاغر این مورد را نیز در نظر داشته باشند
تا بتوانند از اصلاح رژیم غذایی‌شان نتیجه موثرتر و ماندگارتری بگیرند.
با شناسایی علت اختلال در سیستم گوارشی می توانید برای درمان آن
از یکی از متخصصان طب سنتی ایران یا طب سوزنی برای درمان کمک بگیرید.
| ماده غذایی | خواص اصلی | روش مصرف |
|---|---|---|
| شیر و لبنیات پرچرب | منبع پروتئین، کلسیم و چربی سالم | روزانه ۲ لیوان شیر یا ماست پرچرب |
| مغزها و آجیل | سرشار از کالری، پروتئین و امگا ۳ | یک مشت بادام یا گردو در میان‌وعده |
| شیره انگور و خرما | انرژی‌زا و افزایش‌دهنده وزن سریع | صبحانه همراه با نان و کره |
| سیب‌زمینی و غلات کامل | کربوهیدرات پیچیده و فیبر | ۳ تا ۴ بار در هفته در وعده شام |
| میوه‌های خشک (کشمش، انجیر، خرما) | کالری بالا و قند طبیعی | افزودن به دسر یا میان‌وعده روزانه |
غذای سالم و مفید میل کنید
چاقی به روش طبیعی
درمانگران طب سنتی بر این باورند مواد غذایی که ما در طول روز مصرف می‌کنیم
به مرور در بدن ما به خلط‌هایی مانند بلغم، صفرا، سودا و خون تبدیل می‌شوند.
اگر مواد غذایی ما از مواد غذایی سالم، مفید و پرخاصیت باشد؛ هضم،
جذب مواد و تشکیل اخلاط چهارگانه در بدن به درستی انجام می‌شود
و بدن نیز پذیرای این مواد خواهد بود.
اما اگر مواد غذایی که مصرف می‌کنیم نتیجه یک انتخاب بد یا ترکیبی از مواد غذایی نامناسب و بی‌خاصیت باشد،
اخلاط نامناسبی در بدن تشکیل می‌شود و بدن آنها را جذب نمی‌کند.
غذابخورید
چاقی به روش طبیعی
درمانگران طب سنتی به افرادی که برای افزایش وزن و رسیدن به تناسب‌اندام به آنها مراجعه می‌کردند
مصرف انواع حلیم، کله پاچه، خوراک گوشت اردک، خوراک کبک و گوشت بزغاله را توصیه می‌کنند.
آنها معتقدند گنجاندن این مواد به سبد غذایی افراد لاغر به آنها کمک می‌کند که بر لاغری خود غلبه کنند.
البته این درمانگران به افراد لاغر هشدار می‌دهند که این غذاها را با تجویز درمانگرشان به سبدغذایی خود اضافه کنند
زیرا پیش از افزودن این غذاها به برنامه غذایی روزانه باید از سلامت جسمی خود مطمئن باشند و معاینه شوند.
علاوه براین، این درمانگران مصرف شیربرنج و شیرینی‌هایی مانند
باقلوا، قطاب و خوردن پسته، فندق، بادام و کنجد و گنجاندن میوه‌های شیرین به سبد غذایی
را از دیگر عوامل موثر در افزایش وزن افراد لاغر می‌دانند.
سوالات متداول
- آیا فقط با خوردن غذاهای پرکالری می‌توان چاق شد؟
خیر، باید تغذیه سالم همراه با ورزش سبک برای افزایش عضله باشد. - آیا مصرف شیرینی و فست‌فود باعث چاقی سالم می‌شود؟
خیر، این نوع غذاها بیشتر چربی ناسالم ایجاد می‌کنند و به بدن آسیب می‌زنند. - چه مدت طول می‌کشد تا با روش طبیعی افزایش وزن پیدا کنیم؟
بین ۱ تا ۳ ماه بسته به بدن فرد تغییرات محسوس دیده می‌شود. - آیا خواب کافی در روند چاقی موثر است؟
بله، خواب کافی متابولیسم را تنظیم و باعث جذب بهتر مواد غذایی می‌شود. - آیا مصرف دمنوش‌ها یا گیاهان دارویی به چاقی کمک می‌کند؟
بله، گیاهانی مثل رازیانه، شنبلیله و یونجه می‌توانند به بهبود اشتها و وزن کمک کنند.
نتیجه‌گیری
چاقی به روش طبیعی تنها با پرخوری امکان‌پذیر نیست، بلکه نیاز به ترکیب هوشمندانه مواد غذایی پرکالری و مغذی، ورزش سبک برای افزایش حجم عضله و رعایت عادات درست مثل خواب کافی و کاهش استرس دارد. استفاده از خوراکی‌های سالم مانند لبنیات پرچرب، آجیل، شیره‌ها، سیب‌زمینی و میوه‌های خشک بهترین راهکار برای افزایش وزن سالم و پایدار است. با صبر و مداومت، بدن به شکل طبیعی و بدون عوارض به وزن ایده‌آل خواهد رسید.