چاقی با ژله در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی
سرتیتر های مهم مقاله
چاقی با ژله -خواص ژله از زیبایی تا استخوان سازی
چاقی با ژله
| روش مصرف ژله برای چاقی | توضیح |
|---|---|
| ژله با شیر | ترکیب ژله با شیر باعث افزایش پروتئین و کالری می‌شود و برای چاقی مؤثر است |
| ژله میوه‌ای طبیعی | تهیه‌شده از آب‌میوه‌های طبیعی و شکر کم، منبع سالم انرژی است |
| افزودن خامه به ژله | خامه چربی و کالری ژله را افزایش داده و باعث افزایش وزن سریع‌تر می‌شود |
| ژله همراه با مغزها | ترکیب ژله با بادام یا گردو میان‌وعده‌ای پرانرژی و مغذی است |
| مصرف در وعده عصرانه | بهتر است ژله بعد از وعده غذایی اصلی یا عصر مصرف شود تا انرژی اضافه به بدن برسد |
۱٫ برای پوست خوب است
ژله حاوی آمینواسیدهای طبیعی است که برای پوست خوب است.
به بازسازی سلولهای جدید بدن کمک می کند. از پیدایش علائم پیری پوست جلوگیری می کند.
به گزارش نیک صالحی ژله برای تولید کلاژن خوب است. ژله دارای اسید اسپارتیک غنی است که به فرآیند بازسازی کمک می کند.
بنابراین خوردن آن در حد میانه ضرری ندارد.
۲٫ برای عملکرد کاهش و افزایش وزن خوب است
ژله کالری کمی دارد در نتیجه برای دست یافتن به وزن ایده آل مناسب است.
برخلاف دیگر محصولات شیرین ، قند آن بسیار بالا نیست.
۳٫ سیستم ایمنی بدن را ارتقاء می دهد
ژله از کربوهیدرات و ویتامین B غنی است.به افزایش ایمنی بدن کمک می کند.
خیلی از افراد ترجیح می دهند بعد از جلسات ورزشی ویا در زمان افسردگی ژله بخورند.
۴٫ برای سلامت مو خوب است
ژله منبع غنی اسید فولیک بوده که برای سلامت مو مفید است.
از نازک شدن و ریزش مو جلوگیری می کند.
۵٫ به کاهش کلسترول بد کمک می کند
همه می دانند که اگر سطح کلسترول بد در بدن افزایش یابد می تواند منجر به حمله قلبی شود.
ژله به کاهش کلسترول بد یعنی LDL کمک کرده و سطح کلسترول خوب بدن را افزایش می دهد.
ژله به جلوگیری از خطر بیماری های قلبی کمک می کند.
فواید بی نظیر مصرف ژله
خواص ژله از زیبایی تا استخوان سازی
در صورتی که ژله ها از مواد خوب و سالم تهیه شده باشند، مشکلی برای بدن ندارند.
هنگام خرید نیز باید به تاریخ مصرف، پروانه بهداشتی و علامت استاندارد حک شده
بر روی بسته بندی محصول توجه کرد.
ژله حاوی آمینواسیدهای طبیعی است
که برای پوست و سایر بافت های بدن مفید است و کالری آن بسیار کم
و به دلیل داشتن ویتامین B برای افرادی که از افسردگی رنج می برند، مفید است.
مصرف ژله برای سلامت مو و جلوگیری از نازک شدن مو بسیار مفید است؛
همچنین به کاهش کلسترول خون نیز کمک می کند.
در صورتی که مصرف ژله تنها در مهمانی ها، موردی و هفته ای یکی – دو بار باشد، مشکلی ندارند.
اما اگر مصرف این ماده غذایی عادت شود، جای بخشی از وعده های غذا را خواهد گرفت و منجر به کم اشتهایی خواهد شد.
نتیجه‌گیری
ژله به‌خودی‌خود غذای چاق‌کننده محسوب نمی‌شود، اما می‌تواند نقش مکملی در افزایش کالری دریافتی روزانه داشته باشد. برای چاقی سالم باید ژله را با مواد مغذی مانند شیر، میوه‌های تازه و مغزها ترکیب کرد تا ارزش تغذیه‌ای آن بالا رود. مصرف منظم این ترکیب در کنار وعده‌های پرکالری و خواب کافی، به افزایش وزن متعادل و طبیعی کمک می‌کند بدون آنکه به سلامتی آسیب بزند.
ژله به‌تنهایی چاق‌کننده نیست، اما اگر به مقدار زیاد مصرف شود یا همراه با شکر و خامه باشد، می‌تواند کالری بدن را افزایش دهد.
ژله منبع اصلی کالری از قند است و پروتئین کمی دارد، بنابراین برای چاقی سالم مناسب نیست مگر در کنار غذاهای مغذی مصرف شود.
بهترین زمان مصرف ژله بعد از وعده غذایی اصلی یا به عنوان میان‌وعده در عصر است تا کالری اضافی به بدن برسد.
ژله حاوی ژلاتین است که از پروتئین حیوانی تشکیل شده و ممکن است به سلامت پوست و مفاصل کمک کند، اما ویتامین و مواد معدنی قابل‌توجهی ندارد.
ژله‌های خانگی تهیه‌شده با میوه‌های طبیعی، شیر و کمی شکر سالم‌تر و پرکالری‌تر از ژله‌های صنعتی هستند و برای افزایش وزن مفیدترند.