نکات بهداشتی (ویژه خانم ها ) در پورتال جامع فرانیاز فراتر از نیاز هر ایرانی
نکات بهداشتی (ویژه خانم ها ) ,با رعایت برخی نکات بهداشتی میتوانید به میزان زیادی
از بروز عفونت های مجاری ادراری و مهبـلی جـلوگـیری بعمل آورید.با ما همراه باشید .
نکات بهداشتی (ویژه خانم ها )
نکات بهداشتی (ویژه خانم ها )
نکات بهداشتی ویژه دختران و زنان:
۱- پس از ادرار کردن و اجابت مزاج همیشه از سمت جلو بطرف عقب خود را بشویید.
این کار از رانده شدن باکتریهای نواحی مقعد به مهبل جلوگیری میکند.
۲- در طی روز لباسهای زیر با جنس الیاف نخی بتن کنید. از پوشیدن لباسهای بدون تهویه مانند
لباسهای نایلونی و ساخته شده ازسایر الیاف مصنوعی خودداری کنید. تا آنجا که ممکن است
شبها بدون لباس زیر بخوابید تا مهبل با جریان هوا در تماس باشد.
۳- از پوشیدن لباسهای تنگ مانند شلوار جین، جوراب شلواری و مایو به مدت طولانی اجتناب کنید.
لباسهای گشاد و راحت بتن کنید.
۴-برای شستشوی لباسهای زیر خود از شوینده های غیر معطر و ملایم استفاده کنید.
۵-از وان آب داغ و جکوزی استفاده نکنید.
نکات بهداشتی (ویژه خانم ها )
۶-کاندومها و دیافراگمهای از جنس لاتکس و ژلهای اسپرم کش در برخی از زنان ایجاد تحریک میکنند
که باید از سایر روشهای جلوگیری از باردار استفاده گردد.
۷- حین مقاربت جنسی از لغزنده کننده های (لوبریکیشن) پایه آب (محلول در آب) و غیر معطر استفاده کنید.
از وازلین و لوبریکیشنهای حاوی سیلیکون استفاده نکنید.
۸-لباسهای زیر خود را حداقل هر دو روز در میان عوض کنید.
۹- حتما قبل و پس از آمیزش جنسی ادرار کنید.
۱۰-از پودر تالک در اطراف مهبل استفاده نکنید زیرا که پودر تالک رطوبت را در خود نگه میدارد.
۱۱- در صورتی که از تامپون در دوران قاعدگی استفاده میکنید حداکثر آن را هر ۴-۳ ساعت یکبار عوض کنید
. پیش از گذاشتن تامپون دستهای خود را کاملا بشویید. در طی خواب شبانه هیچگاه از تامپون استفاده نکنید
و جای آن از پد های بهداشتی استفاده کنید.
۱۲- نوار بهداشتی (پد) را میبایست هر ۶-۴ ساعت یکبار (حداکثر ۸ ساعت) عوض کرد.
پیش از گذاشتن پد نیز دستهای خود را با آب و صابون بشویید.
۱۳-از تامپون، نوارهای بهداشتی و دستمال توالت معطر استفاده نکنید.
۱۴- همیشه مهبل و اطراف آن را خشک و تمیز نگه دارید. رطوبت رشد میکروبها و قارچها را سرعت میبخشد.
۱۵- بطور منظم سطح خارجی مهبل را با آب ولرم شستشو دهید. برای شستن مهبل نیازی به استفاده از صابون نمیباشد.
نکات بهداشتی (ویژه خانم ها )
۱۶- حین استحمام از صابون و شامپوهای غیر معطر و ملایم استقاده کنید. از وان کف صابون نیز استفاده نکنید.
۱۷- هیچگاه لباسهای خیس و مرطوب را بتن نکنید. چنانچه لباسهایتان خیس شد فورا آن را عوض کنید.
۱۸-هنگام شامپو کردن و آب کشیدن موها حین استحمام سر خود را بسمت جلو خم کنید
تا شامپو با مهبل و ناحیه تناسلی تماس نیابد.
۱۹- پس از استحمام با یک حوله نرم ناحیه تناسلی را به ملایمت خشک کنید
. برای این کار میتوانید از سشوار (با درجه باد سرد ) نیز استفاده کنید.
۲۰-هیچگاه ادرار خود را نگه ندارید.
۲۱- از دوش مهبل استفاده نکنید. چراکه این عمل ترشحات و باکتریهای طبیعی و محافظ مهبل را میشوید.
۲۲- پس از استحمام ادرار کنید.
۲۳-از روابط جنسی پر خطر اجتناب کنید.
۲۴- در طی روز آب فراوان بنوشید. استرس و وزن خود را نیز کاهش دهید.
۲۵-مصرف روزانه ماست از بروز عفونتهای قارچی مهبل جلوگیری میکند.
۲۶-مصرف بی رویه و سر خود آنتی بیوتیکها میکروبهای مفید و طبیعی مهبل را از میان برده
و زمینه ابتلا به عفونتهای قارچی را افزایش میدهد.
۲۷- خانمهای که در دوران حاملگی، شیر دهی ویائسگی میباشند و همچنین خانمهایی که از قرصهای ضد بارداری استفاده میکنند
از آنجایی که سطوح هورمونهای بدن آنها دستخوش تغییر میشود میبایست بیشتر بهداشت فردی خود را رعایت کنند.