احتمال دیابتی شدن شما چقدر است ؟

احتمال دیابتی شدن شما چقدر است ؟ – زنگ خطرهایی که در این بخش از سایت فرانیاز اورده ایم را مرور و قضاوت کنید .

احتمال دیابتی شدن شما چقدر است ؟

• ازدواج کنید :

پژوهشگران گاهی از دل برسی هایشان به یافته های عجیبی می رسند .

برای مثال انها ثابت کرده اند که زنان مجرد بیشتر در خطر دیابتی شدن قرار دارند .

از نظر انها دیابت نوع ۲ به احتمال زیاد به زنانی که تنها زندگی می کنند حمله می کند

و انها را ۲/۵ برابر بیشتر از کسانی که ازدواج کرده اند با فرزندانشان زندگی می کنند

یا در کنار دوست یا یکی از اعضای بزرگسال خانواده شان زندگی می کنند در خطر ابتلا به دیابت قرار می دهند .

از نظر پژوهشگران زنان تنها به احتمال بیشتری سبک زندگی ناسالم  را انتخاب می کنند .

عادات غذایی مناسب ندارند – سراغ دود می روند – کم تحرک می شوند

به همین دلیل بیماری دیابت همیشه در کمین این زنان است .

• به قهوه سلام کنید .

بارها به شما گفته ایم که نباید بیش از اندازه قهوه میل کنید

اما اگر  هنوز نتواسته اید عادت نوشیدن قهوه را از سرتان بیندارید خبر خوبی برایتان داریم

محققان می گویند هر روز قهوه خوردن می تواند خبر ابتلا به دیابت را پایین بیاورد .

در یک مطالعه که در مدرسه بهداشت عمومی دانشگاه ها هاروارد انجام شد

محققان ثابت کردند که قهوه خور های حرفه ای که هر روز  حدود ۶ فنجان از این نوشیدنی را میل میکنند

بین ۲۹ تا ۵۴ درصد خطر مبتلا شدن خود به دیابت نوع ۲ را پایین می اورند .

احتمال دیابتی شدن شما چقدر است ؟

• لاغرید ؟ شما هم در خطرید !

از قدیم گفته اند دیابت بیماری چاق هاست . بی راه هم نگفته اند

بالا بودن وزن احتمال دچار شدن به دیابت را بالا میبرد

اما چیزی که انها به ما نگفته اند این است که لاغر ها هم در معرض

ابتلا به این بیماری قرار دارند .

اگر شما فکر میکنید که بالا تر بودن سن از ۴۵ چاقی و نداشتن فعالیت کافی عامل ابتلا به دیابت است .

و به همین دلیل خودتان را از این بیماری مصون میدانید  در اشتباهید .

چراکه برسی ها نشان می دهند افراد لاغر و جوان هم می توانند قربانی این بیماری شایع شوند

نزدیک به ۱۵ درصد مبتلایان به دیابت نوع ۲ چاق هستند نه پیر

ینی از هر ۱۰۰۰ قربانی دیابت ۱۵۰ نفرشان جوان و لاغر هستند

شما ممکن است لاغر باشید اما عادت غذایی و سبک زندگی تان مشابه چاق هایی باشد

که در را در معرض بیماری های مختلف از قبیل دیابت قرار می دهند .

• مراقب دیابت بارداری باشید :

دیابت بارداری سراغ ۱۰ درصد زنان حامله می رود و بدون داشتن سابقه ابتلا به دیابت

مادرو جنین را به خاطر اختلال در ترشح انسولین  در معرض خطر قرار می دهد .

گرچه بسیاری از زنانی که اولین ازمایش دوران بارداریشان سطح بالای قند خون را نشان میدهد .

با انتخاب رژیم غذایی مناسب اجازه مبتلا به این بیماری  را نمی دهند .

اما برخی دیگر از زنان هم در برابر هجوم این بیماری ناتوان می مانند و مجبور به تزریق انسولین

در این ماه ها شده یا به خاطر پیشرفت این بیماری جنینشان را از دست می دهند .

که این زنان به احتمال ۶۰ درصد پس از گذشت ۱۰ تا ۲۰ سال دچار دیابت نوع ۲ می شوند .

احتمال دیابتی شدن شما چقدر است ؟

• در دام نوشابه های رژیمی نیفتید .

همه ما می دانیم که نوشیدنی های گاز دار حتی اگر از نوع رژیمی باشند برای سلامتی ضرر دارند

اما شاید ندانید نوشابه های رژیمی که ادعا می کنند شکر را از فرمولشان حذف کرده اند

هم می توانند باعث مبتلا شدن تان به دیابت شوند .

با توجه  به تحقیقاتی که در مجله nature منتشر شده است .

مصرف شیرین کننده های مصنوعی خطر دچار شدن به بیماری هایی مانند دیابت نوع ۲ را بالا می برد .

پس از این نوشیدنی ها فاصله بگیرید .

نتیجه‌گیری

احتمال ابتلا به دیابت با شناخت عوامل خطر و رعایت سبک زندگی سالم قابل کاهش است. بررسی‌های منظم، تغذیه متعادل، ورزش و کنترل وزن و فشار خون می‌تواند خطر ابتلا را تا حد زیادی کاهش دهد و سلامت طولانی‌مدت بدن را تضمین کند.

احتمال دیابتی شدن شما چقدر است ؟