مسواک و نخ دندان , چرا , چقدر , چگونه ؟

دسته: بهداشت دهان و دندان , سلامت , سلامت عمومی

مسواک و نخ دندان , چرا , چقدر , چگونه ؟ در پورتال جامع فرانیاز فراتراز نیاز هر ایرانی

مسواک و نخ دندان , چرا , چقدر , چگونه ؟  , مسواک زدن یکی از شایع ترین رفتارهای بهداشتی است .

اما حتی اگر بطور منظم مسواک بزنید لزوما به معنای ان نیست که این کار را درست انجام میدهید .

مسواک مسواک زدن ناکافی باعث می شود که لایه های مملو از میکروب و ماده سفیدی

که میان دندان ها و نزدیک لبه لثه ها جمع میشود و پلاک دندانی خوانده میشود.

ایجاد شود و این پلاک ها هستند که باعث پوسیدگی دندان و بیماری لثه میشوند .

ادامه مطلب را بخوانید برای اینکه مسواک زدن را به درستی یاد بگیرید ……

مسواک و نخ دندان , چرا , چقدر , چگونه ؟

مسواک و نخ دندان , چرا , چقدر , چگونه ؟

مسواک و نخ دندان , چرا , چقدر , چگونه ؟

 

۱ دندان‌هایتان را بیشتتر از آنچه فکر می‌کنید لازم است، مسواک بزنید

پژوهش‌ها نشان می‌دهند اغلب افرادی که مدعی هستند دندان‌هایشان را ۲ تا ۳ دقیقه مسواک می‌زنند،

درواقع نیمی از این زمان ذکرشده را برای این کار صرف می‌کنند. مسواک‌زدن خوب و کامل،
چه از مسواک‌دستی استفاده کنید، چه از مسواک‌برقی، دست‌کم ۲ دقیقه وقت می‌گیرد.

۲ اصولی مسواک بزنید

 افراد اغلب مدت بیشتری را برای مسواک‌زدن دندان‌های جلویی‌شان اختصاص می‌دهند

و بررسی‌ها نشان می‌دهند افراد راست‌دست طرف راست دهانشان و افراد چپ‌دست، طرف چپ دهانشان را کمتر مسواک می‌زنند.

 دندان‌پزشکان توصیه می‌کنند دهان را به ۴ بخش تقسیم کنید و به‌طور روشمند ابتدا بخش بالایی راست، سپس بخش بالایی چپ

و بعد به بخش پایینی راست و درنهایت به بخش پایینی چپ دندان‌ها را مسواک بزنید.
البته نکته مهم‌تر از رعایت ترتیب انجام مسواک‌زدن این است که هر بخش دندان‌ها را به‌طور کامل مسواک بزنید.

۳ مسواک را هر ۳ ماه عوض کنید

 هنگامی که موهای مسواک خمیده می‌شوند، کارایی‌شان کم می‌شود.

از طرف دیگر، مسواک‌های کهنه با احتمال بیشتری حاوی باکتری‌های دهانی هستند

و هر بار که مسواک می‌زنید، دوباره این باکتری‌ها را به دهانتان بازمی‌گردانید،

بنابراین باید هر ۳ ماه یکبار مسواکتان را دور بیندازید و مسواک جدید بخرید.

 مسواک و نخ دندان , چرا , چقدر , چگونه ؟

۴ تاثیر مسواک‌های ‌دستی و برقی یکسان است

بسیاری از پژوهش‌ها نشان داده‌اند مسواک‌های معمولی دستی به همان اندازه مسواک‌های برقی کارایی دارند.

البته ممکن است مسواک‌های برقی در تمیز کردن میان دندان‌ها بهتر عمل کنند.
برای افراد در سنین بالا ممکن است استفاده از مسواک‌برقی راحت‌تر باشد چراکه قدرت و مهارت دستی‌شان کم شده است.
دستگیره مسواک‌های برقی بزرگ‌تر است و راحت‌تر می‌توان آن را در دست گرفت و حرکت خودکار مسواک هم مسواک‌زدن را راحت‌تر می‌کند.
لزومی ندارد حتما از مدل‌های تجملی و گرانقیمت مسواک‌ برقی استفاده کنید.
یک مسواک باتری‌دار ارزانقیمت برای شما کافی خواهد بود.
نکته مهم درست مسواک‌زدن است. اگر این کار را درست انجام دهید،
همان مسواک معمول دستی‌تان هم سلامت دندان‌هایتان را حفظ می‌کند.

۵- پس از قهوه مسواک نزنید

دندان پزشکان توصیه میکنند به ویژه در مواردی که از مایعات اسیدی یا مواد غذایی ادویه دار استفاده میکنید
حتما بین نیم تا یک ساعت صبر کنید و پس از ان مسواک بزنید . مسواک زدن دندان ها ظرف نیم ساعت
بعد از مصرف یک وعده ی غذایی یا نوشیدن یک فنجان قهوه می تواند اسیب جدی به دندان ها وارد کند
پس از مصرف مایعات یا مواد غذایی اسیدی , این اسید می تواند مینای دندان و حتی لایه ی زیرین ان
موسوم به دنتین را تخریب کند .
اگر زمان مسواک زدن دندانها مناسب نباشد یعنی ظرف ۲۰ دقیقه تا نیم ساعت پس از صرف غذا یا نوشیدنی ها
اسید موجود در مواد غذایی  به سطح عمیق تر دندان ها راه پیدا میکند و در نتیجه خیلی سریعتر
موجب پوسیدگی و تخریب دندانها می شود .

۶- در استفاده از نخ دندان کوتاهی نکنید

نخ دندان یک قطعه نخ ساده گاهی رایحه‌دار و اغلب موم‌اندود است.
هنگامی که حدود ۴۵ سانتی‌متر از این نخ را دور انگشتتان می‌پیچید، ابزار قدرتمندی در اختیار دارید
که می‌تواند به پیشگیری از پوسیدگی دندان کمک کند و برای سلامت کلی شما هم سودمند باشد.
اگر بخواهید بهداشت دهانی  ایده ال را رعایت کنید باید پس از هر وعده ی غذایی  نخ دندان بکشید
در این صورت دهانی کاملا پاک خواهید داشت . اما رسیدن به چنین وضعیتی ممکن است برای اغلب افراد عملی نباشد
بنابراین دست کم روزی یکبار و ترجیحا هنگام خواب , نه صبح ها نخ دندان بکشید .
مسواک و نخ دندان , چرا , چقدر , چگونه ؟

ایستگاه سلامتی

  1. چای سبز
  2. گریپ فروت
  3. فلفل تند
  4. جلبک دریایی
  5. دارچین

بازدید: ۱۹۳