یک افطاری رژیمی در فرانیاز

دسته: آشپزی , غذاهای رژیمی
بدون دیدگاه
یکشنبه - ۲ خرداد ۱۳۹۵

یک افطاری رژیمی در فرانیاز فراترازنیازهرایرانی

در این بخش از سایت فرانیاز طرز تهیه یک افطاری رژیمی در فرانیاز ، را برای شما آماده کرده ایم ،

امیدواریم که مورد توجه شما قرار بگیرد

باما همراه باشید در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز

یک افطاری رژیمی در فرانیاز

یک افطاری رژیمی در فرانیاز و طرز تهیه ان در فرانیاز فراتر از نیاز هر ایرانی

 یک افطاری رژیمی در فرانیاز

ماه رمضان فرصت مناسبی برای پاکسازی روح و جسم است.
در این ماه معنوی شما می‌توانید به فکر پاکسازی بدنتان از سموم باشید.
روزه‌داری علاوه بر اینکه موجب ارتقای سلامت فردی، خانوادگی و اجتماعی افراد می‌شود،
آدابی دارد که رعایت آنها به‌ خصوص در زمینه تغذیه، موجب بهره‌‌وری بیشتر از فواید معنوی و بهداشتی در این ماه می‌شود.
در طول روزه‌داری، دستگاه گوارش برای چند ساعت خالی می‌مانر واقع این دستگاه و دیگر دستگاه‌هایی
که به نحوی در هضم و جذب مواد غذایی دخالت دارند،
استراحت می‌کنند و پس از روزه‌داری به نحو بهتری اعمال خود را انجام می‌دهند.
اما هرساله پس از ماه مبارک رمضان، بسیاری از افراد افزایش وزن پیدا می‌کنند
یا ضعیف ‌شده یا دچار بیماری‌های گوارشی می‌شوند
که پرخوری و رژیم غذایی نادرست دلیل عمده این عوارض است.

 

مواد لازم :

 

 عدس  سه چهارم فنجان
 ذرت  دو فنجان
 آب مرغ  دو فنجان
 سس گوجه فرنگی  ۴۰۰ گرم
 گوجه فرنگی رنده شده ۴۰۰ گرم
سیر له شده دو تا ۳ حبه
پیاز متوسط خرد شده یک عدد
فلفل سبز دلمه ای خرد شده یک عدد
پودر چیلی ( فلفل های قرمز کوچک ) دو قاشق سوپ خوری
ادویه مخلوط یک چهارم قاشق چای خوری
زیره نصف قاشق چای خوری

 

طرز تهیه :

همه مواد را بجز ذرت و سس گوجه فرنگی، داخل یک قابلمه ریخته و روی حرارت قرار دهید

تا به جوش آید. پس از بجوش آمدن، شعله را کم کنید تا به مدت نیم ساعت پخته شود.

سس گوجه فرنگی و ذرت را به آن اضافه کنید. یک ربع دیگر به پختن آن ادامه دهید.

آن را با جعفری تازه و خرد شده تزئین کرده و سرو کنید.

یک افطاری رژیمی در فرانیاز و طرز تهیه ان در فرانیاز فراتر از نیاز هر ایرانی

 

امیدواریم با تهیه این غذای خوشمزه، لذت کافی را برده
و لحظات خوشی را در کنار خانواده سپری کنید.
 
نـوش جان
 
همراه ما باشید در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز

 

مرغ پورتوریکو رژیمی در پورتال جامع فرانیاز

لذیذترین غذاها همراه با فرانیاز

اشپزی

 


نوشته شده توسط:خانم مشروطه کرمانی - 1115 مطلب
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
برچسب ها: