سالاد لوبیا رژیمی

دسته: آشپزی , غذاهای رژیمی
بدون دیدگاه
چهارشنبه - ۵ خرداد ۱۳۹۵

سالاد لوبیا رژیمی درپورتال جامع فرانیازفراترازنیازهرایرانی

در این بخش از سایت فرانیاز طرز تهیه سالاد لوبیا رژیمی را برای شما آماده کرده ایم ،

امیدواریم که مورد توجه شما قرار بگیرد

سالاد لوبیا رژیمی

سالاد لوبیا رژیمی و طرز تهیه ان در پورتال جامع فرانیاز فراتر از نیاز هرایرانی

بادمجان، بلال، کدو، فلفل دلمه‌ای قرمز، روغن زیتون، برگ مرزنجوش تازه،

لوبیا سفید و سرکه بالزامیک از اجزای این سالاد خوشمزه هستند.

مواد لازم :

 بادمجان  ۳۰۰ گرم
 بلال  ۲ عدد
 کدو  ۲ عدد متوسط
 فلفل دلمه‌ای قرمز ۱ عدد
 روغن زیتون  یک سوم پیمانه
برگ مرزنجوش تازه یک و نیم قاشق غذاخوری
لوبیا سفید ۶۰۰ گرم
سرکه بالزامیک ۱ قاشق غذاخوری

 

روش تهیه :

بادمجان را ابتدا از درازا برش بزنید و سپس آن را به اندازه حدوداً ۵ سانتیمتر خرد کنید.
بلال‌ها را به طول حدود ۲ سانتیمتر برش بزنید.

کدو و فلفل دلمه‌ای و برگ‌های مرزنجوش را نیز به اندازه های درشت، خرد نمایید.
لوبیا را بپزید. توجه داشته باشید که لوبیا را پس از پخت آبکش نمایید تا هیچ آبی باقی نماند.

ماهیتابه را اندکی چرب کنید و آن را روی حرارت ملایم قرار دهید.

بادمجان، بلال، کدو، فلفل دلمه‌ای و روغن را کاملاً با هم مخلوط کنید و به

میزان لازم به آن نمک و فلفل بزنید. سپس آن‌ها را داخل ماهیتابه بریزید.

همه مواد را سرخ نمایید تا کاملاً نرم شوند.

پس از آنکه مواد کاملاً پخته شدند آن‌ها را داخل ظرف دیگری بریزید و

لوبیای پخته شده را نیز به آن‌ها اضافه کنید.

مقداری سرکه بالزامیک روی آن‌ها بریزید و کمی هم بزنید.

سالاد لوبیا رژیمی و طرز تهیه ان در پورتال جامع فرانیاز فراتر از نیاز هرایرانی

سالاد فرانسوی

سالاد (به فرانسوی: Salade) غذایی است که قبل از غذا به عنوان پیش غذا،

بعد از غذای اصلی به عنوان یک وعده مجزا، همراه با غذای اصلی،

یا خود به عنوان یک وعده غذای اصلی مصرف میشود.

واژه (Salade) در زبان فرانسه از کلمهای لاتین با عنوان (Salata) ریشه میگیرد.

از جمله سبزیجات مفیدی که به دلیل دارا بودن مقادیر قابل توجهی

کلروفیل و ویتامین P نقش مهمی در تقویت قلب و باز کردن رگهای خونی و رفع گرفتگی آنها،

بازی کرده و به سبب وجود کافی ویتامین K در آن یکی از بهترین داروها و سبزیجات ضد خونریزی می باشد

پاپریکا است که بر دو نوع قرمز و سبز می باشد

این سبزی حیاتی تحریک کننده ترشحات معده ای بوده و سوء هاضمه را به خوبی از بین می برد.

از پاپریکا به شکل خام در تهیه سالادهای بسیار مغذی، لذیذ و خوش طعم استفاده می شود.

افزودن چند قطعه گوجه بریده شده به سالاد پاپریکا طعم لذیذ آنرا دو چندان خواهد کرد.

پاپریکا را به شکل پخته در تهیه خوراکها و سوپها مورد استفاده قرار می دهند.

سالاد لوبیا رژیمی و طرز تهیه ان در پورتال جامع فرانیاز فراتر از نیاز هرایرانی

امیدواریم با تهیه این سالاد لوبیا رژیمی خوشمزه ، لذت کافی را برده
و لحظات خوشی را در کنار خانواده سپری کنید.
 
نـوش جان
 
همراه ما باشید در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز
 
سالاد لوبیا رژیمی در پورتال جامع فرانیاز

لذیذترین غذاها همراه با فرانیاز


نوشته شده توسط:خانم مشروطه کرمانی - 1115 مطلب
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
برچسب ها: