تاس کباب با مرغ یا گوشت رژیمی

دسته: آشپزی , غذاهای رژیمی
بدون دیدگاه
شنبه - ۱ خرداد ۱۳۹۵

تاس کباب با مرغ یا گوشت رژیمی درپورتال جامع فرانیازفراترازنیازهرایانی

تاس کباب با مرغ یا گوشت رژیمی یک غذای کاملا رژیمی و بدون روغن است.

در این بخش از سایت فرانیاز طرز تهیه تاس کباب با مرغ یا گوشت رژیمی را برای شما آماده کرده ایم

 امیدواریم که مورد توجه شما قرار بگیرد

تاس کباب با مرغ یا گوشت رژیمی

تاس کباب با مرغ یا گوشت رژیمی در پورتال جامع فرانیاز فراتر از نیاز هر ایرانی

 

آماده سازی : ۴۵ دقیقه
پخت : ۳۰ دقیقه

مواد لازم جهت تهیه تاس کباب برای ۴ نفر :

 گوشت ۴۰۰ گرم
 هویج متوسط ۲ عدد
 کدو سبز  ۲ عدد
 بادمجان  ۲ عدد
 سیب زمینی ۳ عدد
گوجه فرنگی ۲ عدد
پیاز ۲ عدد
آلو خورشتی ۱۰ عدد
گرد لیمو ۱ قاشق غذا خوری
دارچین ۱ قاشق مربا خوری
نمک ، فلفل و زردچوبه به میزان لازم

تاس کباب با مرغ یا گوشت رژیمی در پورتال جامع فرانیاز فراتر از نیاز هر ایرانی

طرز تهیه تاس کباب :

من تاس کباب را با نصف مرغ درست کردم به این ترتیب که مرغ را تکه کردم

و ته قابلمه چیدم و روی آن یک ردیف پیاز حلقه شده و بعد هویج و به را چیدم و

نمک و فلفل و زردچوبه زدم با یک لیوان آب گرم و گذاشتم روی حرارت.
بعد از یک ربع بقیه مواد را چیده و لابه لای آن از گرد لیمو و دارچین ریختم و ۲

قاشق غذاخوری رب گوجه و ۲ قاشق آبغوره و یا آبلیمو اضافه کرده و آب آنرا انداره

کرده و تقریبا بعد از نیم ساعت تا چهل و پنج دقیقه غدا حاضر است.
تاس کباب یک غذای کاملا رژیمی و بدون روغن است …
از هرگونه مواد دیگر که دوست داشتید می توانید به این غذای رژیمی اضافه کنید.

 

تاس کباب با مرغ یا گوشت رژیمی در پورتال جامع فرانیاز فراتر از نیاز هر ایرانی

با خواص گوشت مرغ آشنا شوید

گوشت مرغ، یکی از مهمترین مواد غذایی محسوب می‌شود که سرشار از پروتئین‌های مختلف است.
تردیدی نیست که مرغ جایگزینی سالم و مناسب برای گوشت قرمز می ‏باشد.
براساس مطالعات انجام شده ، غذاهایی مثل گوشت مرغ که سرشار از نیاسین هستند
می‌توانند از بیماری‌های مغزی از قبیل آلزایمر جلوگیری کنند.
بیشتر افرادی که گیاه خوار نیستند ادعا می کنند مرغ جز اصلی غذاهای روزانه آن ها است!
این گوشت همه کاره ، می تواند به صد روش مختلف طبخ شود ، پس هیچ وقت از خوردن آن خسته نمی شوید.
مرغ حاوی مواد مغذی زیاد است. می توانید آن را برای لاغر شدن انتخاب کرده و بهتر از مواد مغذی آن ، استفاده کنید.
افرادی که می ‏خواهند مقدار چربی غذای ‏شان را کم کنند، می ‏توانند از گوشت مرغ استفاده کنند.
لخم ‏ترین قسمت گوشت مرغ، گوشت سینه‏ می‏ باشد که در مقایسه با ران، چربی اش نصف است.
گوشت مرغ در مقایسه با گوشت گاو، چربی اشباع کمتری دارد. در ادامه به فواید آن اشاره می کنیم:
منبعی سرشار از پروتئین و مناسب برای عضله سازی :
مرغ منبع خوب پروتئین بدون چربیست، به این معنی که چربی پایینی دارد.
پروتئین ، شما را برای مدت زمان طولانی سیر نگه داشته و باعث کاهش وزن می شود.
در واقع هر ۴ گرم گوشت مرغ به طور تمام و کمال، ۸۶ درصد پروتئین توصیه شده در رژیم غذایی را تامین می‌کند.

 

امیدواریم با تهیه این غذای خوشمزه، لذت کافی را برده
و لحظات خوشی را در کنار خانواده سپری کنید.
 
نـوش جان
 
همراه ما باشید در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز
 
تاس کباب با مرغ یا گوشت رژیمی در پورتال جامع فرانیاز

لذیذترین غذاها همراه با فرانیاز


نوشته شده توسط:خانم مشروطه کرمانی - 1115 مطلب
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
برچسب ها: