یک افطاری رژیمی در فرانیاز

دسته: آشپزی , غذاهای رژیمی
بدون دیدگاه
یکشنبه - ۲ خرداد ۱۳۹۵

یک افطاری رژیمی در فرانیاز

در این بخش از سایت فرانیاز طرز تهیه یک افطاری رژیمی در فرانیاز ، را برای شما آماده کرده ایم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار بگیرد باما همراه باشید در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز

یک افطاری رژیمی در فرانیاز

یک افطاری رژیمی در فرانیاز فراترازنیاز

 

مواد لازم :

 

 عدس  سه چهارم فنجان
 ذرت  دو فنجان
 آب مرغ  دو فنجان
 سس گوجه فرنگی  ۴۰۰ گرم
 گوجه فرنگی رنده شده ۴۰۰ گرم
سیر له شده دو تا ۳ حبه
پیاز متوسط خرد شده یک عدد
فلفل سبز دلمه ای خرد شده یک عدد
پودر چیلی ( فلفل های قرمز کوچک ) دو قاشق سوپ خوری
ادویه مخلوط یک چهارم قاشق چای خوری
زیره نصف قاشق چای خوری

 

طرز تهیه :

همه مواد را بجز ذرت و سس گوجه فرنگی، داخل یک قابلمه ریخته و روی حرارت قرار دهید

تا به جوش آید. پس از بجوش آمدن، شعله را کم کنید تا به مدت نیم ساعت پخته شود.

سس گوجه فرنگی و ذرت را به آن اضافه کنید. یک ربع دیگر به پختن آن ادامه دهید.

آن را با جعفری تازه و خرد شده تزئین کرده و سرو کنید.

یک افطاری رژیمی در فرانیاز فراترازنیاز

 

امیدواریم با تهیه این غذای خوشمزه، لذت کافی را برده و لحظات خوشی را در کنار خانواده سپری کنید.
 
نـوش جان
 
همراه ما باشید در پورتال جامع فرانیاز فراترازنیاز

 

مرغ پورتوریکو رژیمی در پورتال جامع فرانیاز

لذیذترین غذاها همراه با فرانیاز

اشپزی

فرانیاز فراتر از نیاز

 


پرینت اشتراک گذاری در فیسبوک اشتراک گذاری در توییتر اشتراک گذاری در گوگل پلاس
برچسب ها: